篮球单手起球的方法-篮球怎么单手起球

1.篮球如何练习左手

2.篮球怎么训练左手的运球和左手上篮啊，很不协调

3.如何最快的的学会篮球左手运球？

4.单手捡篮球技巧

篮球如何练习左手

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！

左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！

因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）

2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时！

3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！

4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！

5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做，只能单独用左手发力，用左手投篮！要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！

练习用时：半个小时。

6、双手交替运球练习。

跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！

练习用时：半个小时。

7、篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调！

8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了！

篮球怎么训练左手的运球和左手上篮啊，很不协调

1.练好胯下运球。

胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2.左手持球转身运球。

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3.左手变向运球。

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4.左手背后运球。

当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5.换手上篮。

当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

如何最快的的学会篮球左手运球？

1、把右手忘了，只记住你有左手（乔丹是把右手绑住练得），反复练习，勤于练习，经常锻炼，无他两字：多练。

2、练，用，再练，再用，如此迭代。

练的方法，运。不用想太多就是用左手运球，等你左手能够运着保持速度做一些简单变相就行了。

3、左撇子表示无压力，所以技巧只有一个：多用左手拍。

4、右手教左手，一年时间左手就会和右手差不多。

5、没有捷径，每天原地练球一百次，熟悉球感，努力锻炼吧。

6、左手和右手其实是一回事的，孰能生巧，运球时你不能因为不会就不用，要多用，习惯成自然。右手背过去，有时间就用左手拍球。

7、多多运球，欲速则不达，先把左手力量练上去，多用左手抓抓铅球。

8、左右手实际上差不多，不同的的习惯程度，多练习才是正路，而且运球有助于培养球感。

9、每天晚上把习惯手右手，改成左手，并增加次数，一个月即可。

10、将右手运球的方式复制过来，在勤加练习，就OK，关键在于熟悉手感和球感。

11、先左手原地运球，接着小步走着运，到跑步中带球，一个月小成，亲身经验。

12、双手一起拍球，运球，慢慢熟悉手感，自然而然左手运球会习惯起来，不过需要一个过程。

13、右手怎么练起来的左手也这么练，不要怕失误，在左手练的很熟练前，就多把球让左手带。平时可以尝试左右手同时运两个球。

14、主动左手运球，久了就自然了，多运，仿照右手的运法。

15、这个是个人习惯问题，最好的办法就是每天用左手拍球，熟练拍球之后左手带球，左手变向，

16、左手要主动练，我有一段时间专门只用左手运球上篮和跳投，现在两只手过人和动作都可以。主要问题不在于运球而是运球-动作-突破/投篮/传球这一系列动作的衔接，流畅而熟练是必须的，在这之上在加上技巧，就是打败对手的武器。

单手捡篮球技巧

1、需要抓住篮球皮子的边缘位置，以2瓣球皮为单位，食指中指和球的商标字母成十字方向或是和商标字母平行；

2、抓球时需要选择球的位置，不要抓球的商标处，因为商标有涂漆（非常滑），很容易脱手。