篮球移动技术主要有_篮球移动技术主要有哪些类型

1.篮球移动技术侧滑步的方法和要点是怎样的？

2.篮球的移动有几个环节？

3.篮球移动技术的方法及特点

4.篮球移动技术主要有哪些环节？

5.智慧树篮球移动技术中一共讲解了几个动作

6.篮球的基本技术动作有哪些

7.篮球移动是什么

掌握运用好移动技术的关键在于控制好身体重心的平衡和变化，以便及时、快速、突然地改变身体的方向和位置，而要控制好和移动好重心取决于以下三个因素：1、腰腹有力，腰胯灵活，带动躯干，使动作协调配合。

2、必须要求队员养成屈膝降低重心的习惯，这样腿部才能用到力。3、前脚掌蹬地、碾地动作，前进或变向时，脚尖必须指向移动方向。 （一）基本站立姿势 队员在球场上经常保持的一种既稳定又能突然起动的站立姿势。

动作要领：两脚前后或左右开立，距离与肩同宽，膝稍屈，身体重心支撑点落在两脚前脚掌，上体稍前倾、抬头、收腹、含胸、两臂稍屈肘自然置于体侧，注意场上情况，以便及时向球场任何方向移动。

（二）起动 起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前万步。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方向迈步。

（三）变向跑 变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚前脚掌制动，同时脚内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转，重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步，加速跑动。

（四）侧身跑 跑动时为了观察场上情况，并随时准备接侧后方传来的球而经常采用的跑动方法

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

（五）急停 急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括：跨步急停和跳步急停两种。

跨步急停动作要领：急停时手第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚掌撑地，脚尖由向前方转为向侧方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。

跳步急停动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚同时落地，前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。

（六）转身 转身是一脚做中枢脚进行碾地旋转，另一脚随之转动来改变身体原来的方向，这种动作在比赛中运用广泛，经常与其它脚步动作结合使用。转身可分为前转身和后转身。

动作要领：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动向体方向。在转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。 通过组织移动游戏，首先是掌握各种移动技术动作方法，学会在球场上正确的蹬地用力，转移身体重心、保持身体平衡的基本方法；其次是掌握移动技术运用方法以及不同技术动作的相互衔接要点，提高脚步移动的速度、突然性和灵活性；三是在模拟比赛实战的情况下，提高移动技术与其他技术的快速转换能力。

（一）原地听信号起动追拍

目的 提高学生的反应、奔跑速度、动作的敏捷性和快速起动能力。

场地 篮球场一个

方法 把学生分为人数相等的两队成横排列于球场中线两侧，并指定其中一队为单数队，另一队为双数队（如图13－2一1）。游戏可以以下列任一种方式进行。

1、教师高声报出单数或双数，被报到号的队立即起动追拍未被报号的对方；或反过来，未被报号的队立即起动追拍被报号的队。

2、教师用长、短哨声为信号，约定双方的代表哨声，教师鸣哨后，学生根据哨声作出判断并立即起动追拍对方。　

3、教师报出具体数字由学生作出判断，若数字是奇数则单数队起动追拍对方；若数字为偶数则双数队起动追拍对方。

规则

（1） 两队相距中线的距离必须相等。

（2） 追拍的队必须在对方跑出端线前触拍到对方才算有效。

（3） 追拍者触拍到对方则可，不得推人。

（4） 以每次每队拍到对方的人数多少决定胜负，拍到多者为胜。

建议 若某方多一人则可安排他在连拍时以一追二；在被追拍时以二追一。

（二）跑动中听信号起动追拍

目的 巩固已学的移动技术，提高学生在跑动中及时变换动作的能力。

场地 并排的篮球场三个，或平整的空地一块。

方法 参加游戏者以甲、乙两人为一组，分散于球场内并可以任意跑动；事先约定以一声长哨为信号代表甲，以两声短哨为信号代表乙。游戏开始，若教师鸣一声长哨，甲即起动快跑去抓乙；若鸣两声短哨则乙立即急停转身反跑去抓甲。如此反复进行直到鸣峭结束。在规定时间内抓住对方次数多者为胜。忙练习也不以听信号反方向追逐进行练习，场地、人员排列稍作调整即可。

规则

（1） 双方的跑动范围以球场为限，跑出球场范围视为被抓住。

（2） 在跑动中碰到其他人时必须及时躲闪，以免发生意外。

（3） 连拍的一方必须抓住对方才算有效。

建议

（1） 此游戏也可在计算个人胜负次数基础上，计算全队成绩。

（2） 可改为在一次游戏后计算某队胜负人数多少，胜者多的队名次列前。

（三）抢三线

目的 提高学生的快速反应、跑动能力和改进起动、急停技术。

场地 篮球场一个。

方法 全体学生成横排站立于球场端线外。约定场上两端线和一条中线的代号分别为1，2，3。游戏开始，当教师喊出某线代号时，全体学生立即起动，跑到该线处并以跳步急停动作使脚落于该线上，或以跨步急停动作使其一脚触及该线，最后一个到达该处者为负（图13－2－2）。

规则

（1） 必须按规定使双脚落于某线，或使单脚触及某线，否则为犯规。

（2） 犯规者退出比赛或当即接受处罚（例如罚做三个俯卧撑等）；对犯规者的处罚应重于对负者的处罚，或只罚犯规者不罚负者。

建议 三个线段可以从实际出发在距离上进行调整，参赛人数可以控制在2－4人同时进行。

（四）左贴右跑

目的 提高学生的反应、躲闪、奔跑、急停、转身能力．

场地 篮球场一个或平整的空地一块

方法 学生两人并立成一组，每组间隔两臂左右，围成一圆圈站立；先由A、B两人开始，A指定为追人者，B则指定为被追者。B可利用圆圈上的人墙作障碍与追逐者奔跑周旋，当即将被A触摸到或不想再奔逃时，可跑到圆圈上某一组的左或右侧并紧贴其站立，临时组成三人并排的一组；此三人并排的最外侧（例如：若被追者B贴于该组左侧时，其最外侧为右侧）的队员应立即代替原被迫者B成为新的被追者；原追人者A则换造这个新的被追者；若被追者在到达安全位置前被追人者触摸到，则两人角色互换，被追者反追原追人者。如此反复进行。

规则

（1） 被追者和追人者均可在圈内外任意跳动，但不可跑出规定的球场范围。

（2） 被迫者只有在其肩部紧靠某组左或右侧人的肩部后才为安全，否则算被追人者追到。

（3） 被迫者不得在某组的身后停留超过3 S；而追人者则不得在某组的两人间强行触及位于该组后面的被迫者。

建议

（1） 此游戏可变化为两人前后站立，前贴后跑或后贴前跑。

（2） 为提高练习密度，可同时由两或三对相互追逐。

（五）后排抓前排

目的 高学生的起动速度和快速奔跑能力。

场地 篮球场一个，或平整的空地一块。

方法 学生分成人数相等的两队成前后排站立，后排位于球场端线上，前排与之相距约2－3步。教师发出开始信号后，两排同时起动，后排在前排跑过中线（或另一端线）前拍击（或抓住）对方者为胜。然后反过来，前后排交换位置，一个回合后计算双方被抓（或被拍击）到的人数多少定胜负，少者为胜（图13－2一3）。

规则

（1） 必须抓住或拍击到对方才算有效。

（2） 前排跑过中线（或另一端线）未被后排抓住或拍击到为安全。

后排只能抓或拍击前排的对应队员，不能另抓别人或推、拉人，否则抓住无效。

建议 两队之间的距离和参赛人数司以调整。

（六）绕圆圈8字跑

目的 提高学生侧身跑技术和快速奔跑能力。

场地 篮球场一个，或平整的空地一块。

方法 学生分成人数相等的三队成3列横队站立于同一边线外。游戏开始，每队各出一名队员分立于场上三个圆圈（中圈、罚球圈）的线外，三人按同一方向（顺时针或逆时计）绕这三个圈做8字跑动，相互追逐，在规定的时间内（每次约20－30s）追到对手者为本队得一分：然后换上各队第二名队员进行同样的追逐，直至游戏结束得分多的队为胜（图13－2－4）。

规则

（1） 绕圈8字跑时不得踩圈线，否则触拍到对方无效。

（2） 必须按规定路线追拍，三人在交叉时相互触拍到对方无效。

（3） 手触及对方即为触拍到。

建议 可采取下列多种跑动形式进行：侧身跑。后退跑。右手搭左肩或左手搭右肩。一手握住脚腕跑。单手或双手背在身后跑。听到鸣哨后做转身360后跑。原地纵跳若干次，听到哨声跑。

（七）放、捡球接力比赛

目的 提高起动快跑、急停、转身能力。

场地器材 篮球场一个，篮球六个。

方法 把学生分为人数相等的两队，每队三个球，成纵队面向场内站立，以场上三个圆圈为标志。游戏开始，两队排头抱起三个篮球迅速起动，分别跑至三个圈内各放一个球，然后跑至另半场的端线，手摸端线后返回击下一人的手；第二人立即起动跑至另半场手摸端线后依次把三个圈内的各一个球捡回并交给本队第三人；第三人再抱球依次放到各圈内。如此反复，进行直到全队轮完，先轮完的队为胜。

规则

（l）放球者要把球放在圈内，若球滚离圈内，由放球者重放，其他人不得帮忙；但若对方队员有意把球弄出圆圈，则可立即判该队为负，并结束。

（2）拣球者若抱球时漏球，由本人重新捡起，其他人不得帮忙。

（3）无论放球或捡球都必须手摸另半场端线后才能返回。

建议

（1）如参加游戏的人数多，可多分几个队进行；也可把每队各分为两组，变为迎面拣放球接力。

（2）为适应篮球专项特点，可在场上画几个相互交错的圆圈供放球用，使拣、放球成为变向跑、急停、转身的综合性游戏。

（八）三人攻、防赛

目的 提高学生滑步移动速度和动作规范性。

场地 篮球场一个，或平整的空地一块。

办法 把游戏者分为人数相等的甲、乙、丙三队，三队排头依次与其他队的队尾相接，围成一个单行圆圈面向圆心站立。游戏开始，各队排头进入圆圈成等边三角形站好，当教师发出开始信号后就开始用滑步进行攻、防，其顺序是甲抓乙防丙、乙抓丙队甲、丙抓甲防乙；当其中一人被抓住时，教师及时发出停止的信号，被抓住者站到胜队的排尾，其余的人回本队；然后各队第二、第三人依次进行，各队每人都做一次后，人数多的队为胜。

规则

（1）按攻防顺序进行，不得反抓。

（2）只能用滑步移动不得用跑代替。

（3）抓住对方有效，摸到不算。

建议 可视学生的训练水平确定三角形的大小。可视学生的多少确定组数，例如三、六、九组均可同时进行。

（九）追球比赛

目的 训练学生的反应和起动速度，提高其观察能力。

场地器材 篮球场一个，篮球一个。

方法 把学生分为人数相等的两队分别站于球场的两边线上，各队报数后每人记住自己的号码。游戏开始时教师把篮球投向篮板，同时高叫*号，两队的*号队员立即起动跑出接篮板球；如果是甲队的*号队员先接住球则先得一分，同时该队员立即持球跑到该队队尾并依次由后把球传向排头；与此同时对方未抢到篮板球的*号队员则徒手绕过本队队尾跑到排头处。如果甲队的传球先到则甲队再得一分，以2：0结束这一回合；如果是乙队的人先到刚乙队得一分，以1：1结束这一回合；如果是双方几乎同时到达又难以分清先后，则双方不得分，甲队因先抢到球得一分，故以1：0结束这一回合；然后教师再叫另一号数，游戏继续进行，进行若干次后计算双方得分，得分多者为胜。

规则

（1）队员必须依次传球，不得隔人传球。

（2）跑的队员必须在本队队尾绕过去，跑到本队排头。

建议 为了提高游戏的强度，可以计时间进行，也可以重复的回合计胜负。

（十）抓小鸡

目的 提高学生脚步移动的灵活性。

场地 篮球场一个，或平整空地一块。

方法 先指定一人充当老鹰，其余人成一路纵队，后面的人抱住前面的人的腰，指定排头为母鸡，排头以后者为小鸡。游戏开始，老鹰利用快速跑动和突然的急停、转身抓纵队最后一只小鸡，排头的母鸡刚张开双臂随老鹰的跑动而护住后面的小鸡，使其不被老鹰抓到；被抓到的小鸡要到队伍的排头充当母鸡，抓到小鸡的老鹰则替换到纵队中间，另选一名队员充当老鹰继续游戏，直至游戏结束。

规则

（1）在纵队充当小鸡者相互间不得脱节，否则脱节之处第一人被视为被老鹰抓到。

（2）小鸡只能跟随纵队移动，不得卷在一起，否则算被抓到。

（3）老鹰只能利用脚步快速移动去抓小鸡，不得强行从中间硬抢。

建议 游戏时可以不按身材高矮进行排位，也可以小老鹰抓大母鸡，以提高每个成员的积极性。 移动技术是以腿部力量做的蹬、跑、跳等动作，所以要加强学生的腿部力量。增强腿部力量的辅助练习方法。可采用一些田径项目进行针对性的练习。例如：变速跑、高抬腿、单足跳、立定跳、纵跳、跳台阶等项目的练习，同时结合移动技术的练习。如：在滑步技术教学中设3.50米的等边三角形做反复的练习，和急起急停练习，转身（90度、180度）的练习。利用球场的端线，中线的距离做重复跑的练习。通过上述的各种练习可发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性，有助于掌握移动基本技术，为学习篮球技术打下良好的基础。

篮球移动技术侧滑步的方法和要点是怎样的？

1、起动：队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作﹐是获得位移初速度的方法。

2、变向跑：队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法

4、急停︰队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

5、转身︰一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。

6、双手胸前传球∶双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。

7、双手（或单手）低手传球：近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。

8、单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻。

9、单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。

10、双手头上传球︰常用于抢获篮板后的快攻―传或者外线队员的传中球。

篮球的移动有几个环节？

滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

借助防守者的身体为轴进行前转身时，内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动，重心向施力部位的另一侧倾倒，即向蓝下“倾倒“。接近完全失去平衡状态，肩膀和头部先超越防守者，同时外侧脚向转身方向迈出。

扩展资料：

背向球篮的后撤步动作：

后撒步动作包括向端统一侧和向限制区一侧后撒步，若向端线一侧后撤步，需要时可以横跨步运球，以挤抗强力投篮结束；若向限制区一侧撒步，需要时也可以横滑步运球，以勾手投篮或转身跳投结束。内线队员要把握好后撒步的时机。

后撤步动作要在接到球前即开始做，撤步时要感觉到后撤的脚已卡住防守者的后脚，并且撤步方向一侧的肘关节卡在防守队员的背后，通过肘关节感觉到自己所用后撤步是否已把防守者甩到身后。

百度百科-篮球移动

篮球移动技术的方法及特点

移动的动作结构主要是以踝、膝、髋关节为轴的多个运动动作合理组成的。移动由两个主要环节组成：

1.准备姿势。队员在场上需要有一个既稳定又机动的准备姿势，用来保持身体平衡和有较大的应变性，以利迅速、协调地进行移动，去完成各种行动。准备姿势为两脚开立，约同肩宽，步法有平站和斜站，两膝微屈并稍内收，身体重心的投影点落在两脚之间，脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于体侧，目视场上情况，此姿势又称基本站立姿势。

2.身体协调用力。脚步动作是通过脚前掌的蹬地、碾地或脚跟先着地的抵地制动等动作使力作用于地面和地面的反作用力来实现的。而脚给地面的作用力和来自腿部的伸展力是分不开的，即踝、膝、髓关节预先弯曲到一定的角度，然后主动伸展，使力通过脚部动作施加于地面，与此同时，腰、胯协调用力，配合或加大对地面的作用力，并利用地面支撑反作用力来克服人体重力和惯性力以保持身体平衡和重心的控制和转移，从而使人体获得起动、起跳、旋转、制动等位移的变化。各种脚步动作虽然主要是下肢踝、膝、髋关节肌肉合理的动作过程，但也离不开身体其它部位的协调配合。特别是腰、胯用力的配合，它对带动上体，使动作协调配合、调整或转移身体重心、保证人体诸力集中到力量与地面的反作用力很好地结合，都起着很重要的作用。同时，上肢应协同动作，就能更好地保证各种脚步动作的协调性、快速性和实效性。

篮球移动技术主要有哪些环节？

篮球移动技术的方法及特点

　球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。篮球移动技术的主要方法及特点：

　1、基本姿势：

　做好随时向各个方向迅速起动的准备。与日常个人习惯的突然起动前的准备姿势没有太大的区别。

　2、起动：

　也就是突然加速示范者用右脚蹬地、左脚迈出第一步进行突然加速。面对防守者向两边的侧前方突然起动时，最好能在起动前有虚晃的动作，让对手无法判断自己的起动时机与移动路线，更好地摆脱对手的纠缠。

　3、跑：

　跑的种类很多，篮球场上的各种跑与通常的跑区别不大，关键是要随时注意场上的球、对手、队友等的情况变化。突然、及时地出现在最需要、最合适的位置。

　4、跳：

　主要指向各个方向的助跑及原地起跳等，与通常的跳跃不同的是：篮球场上需要随时随地能向各个方向(前、后、左、右、垂直)跳起及连续跳跃的能力。并且这些起跳往往是在对手的干扰、对抗和破坏下完成的。

　5、急停：

　分为跨步急停和跳步急停。持球急停时，要控制好身体重心、明确中枢脚，以防止由于重心不稳或变换中枢脚而造成的走步违例。

　篮球 快速投篮的技术讲解:

　1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

　2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]

　3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63!动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来

　4、这次是第二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的`时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

　5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了

智慧树篮球移动技术中一共讲解了几个动作

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。教学中要及时纠正错误动作逐步提高动作质量，使学生更好地掌握移动基本技术，达到良好的教学效果。

一、学生明确学习移动基本技术的目的

教师在传授任何移动基本技术时应向学生说明其技术的目的。让学生了解掌握移动技术对学好整个篮球技术所起着重要作用。教学的同时引导启发学生重视对移动技术的学习，培养他们的学习兴趣，使学生有目的进行学习。

例如：1．在起动技术的教学中，首先向学生说明起动技术的主要目的是：为了摆脱防守抢占有利位置、争取进攻时间。从而使学生了解学习起动技术的重要性，为下阶段的学习起动技术动作要领打下基础。2．滑步动作技术的主要目的是为阻截对方进攻路线，达到防守的有效方法，使学主重视对其动作技术练习，从而达到良好的教学目的。

二、消除消极影响、培养学习兴趣

移动基本技术以降低身体重心利用蹬地和跑动等徒手动作来完成的。移动技术动作的练习比较枯燥。如练习的次数多、时间长、项目多等因素的影响，往往使学习者容易产生“厌学”的消极心理。然而初、高中学生尚处在活泼好动期，对有趣味性的事物常表现出极大的热情，所以在移动基本技术的教学中，要注意：1．合理安排练习的项目，每节课安排1—2个练习项目为宜，学生对练习的项目过多是难以消化的。2．练习的时间不宜长。3．练习次数不宜过多。上述因素可能使学生对学习产生消极的影响。教师要对上述进行针对性的教学。尽量把课组织得生动有趣，培养学生的学习兴趣，调动积极性。例如：1．滑步技术的教学。在学生能基本掌握动作技术的基础上，可采用横滑步技术设5米距离计时往返练习比赛。2．采用设3．50米的等边三角形做滑步，三次计时练习比赛。3．结合持球做一攻一防练习。通过上述的项目的教学比赛培养学生学习兴趣和好胜、竞技的能力，调动学习的积极性，从而达到教学的目的。

三、采用合理的组织教法

1．教师讲解突出重点和示范正确，传授移动技术时要通俗易懂，给学生完整的动作要领。例如：起动技术的教学：（1）教师讲清动作要领：屈膝上体前倾、蹬地快速有力、两臂协调，步幅从小到大。（2）抓动作技术的重点：蹬地。使学生明确蹬地是起动技术的起源，是重点环节，加快对动作技术的掌握。

2，组织教法：（1）成四列横队相距3米站立，听哨声做迅速起动技术练习。（2）让学生体会起动的要领练习。（3）分四小组依次轮换，每人一球听哨声将球向前方抛起，然后迅速起动将球接住练习，通过起动与接球相结合练习，学生能较快地掌握起动技术。（4）在纠正起动技术的错误动作时，为了让学生互相观摩学习，提高对正确与错误动作的分析能力。在好、中、差各抽一名学生做示范。练习起动技术的常犯错误是：蹬地无力。第一步过大不能做到突然起动。采用纠正方法：如加强学生的腿部力量反复做反应性的练习，做便步听信号突然变速起动跑的练习。要纠正学生的迈大步的错误动作。练习时要培养观察判断场上变化作抢占有利位置的意识练习。

四、发展学生的腿部力量

移动技术是以腿部力量做的蹬、跑、跳等动作，所以要加强学生的腿部力量。增强腿部力量的辅助练习方法。可采用一些田径项目进行针对性的练习。例如：变速跑、高抬腿、单足跳、立定跳、纵跳、跳台阶等项目的练习，同时结合移动技术的练习。例如：滑步设3.50米的等边三角形做反复的练习，和急起急停练习，转身（90度、180度）的练习。利用球场的端线，中线的距离做重复跑的练习。通过上述的各种练习可发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性，有助于掌握移动基本技术，为学习篮球技术打下良好的基础。

篮球的基本技术动作有哪些

12个。智慧树是全球大型的学分课程运营服务平台，在线教育平台拥有海量大学高品质课程，网络教育在线完美支持跨校授课。在该平台中有专业的篮球教练对篮球移动技术的讲解，主要是为了提高学生的运动爱好和身体素质，主要讲解了起动、跑、跳、急停、跨步、转身、滑步、后撤步、交叉步、攻击步、绕步、碎步这12个动作，视频清晰，讲解仔细认真，很有用。

篮球移动是什么

篮球的基本技术动作如下：

篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法地总称。能球技术分为进攻技术和防守技术两大类，包括移动技术、传接球技术、运球技术、投篮技术、持球突破技术、抢篮板球技术、防守对手技术。

一、移动技术

移动技术是由走、跑、跳、急停、转身等脚步动作组成的。它是通过快速面突然的各种脚步动作。在进攻时达到摆脱防守、接球、选择位置、牵制对手、掩护或是为了合理而迅速完成运球，传球、突破投篮等目的。

二、传接球技术

传接球技术是篮球比赛中队员之间有目的地转移球的方法。传接球是篮球运动中重要技术之一，也是篮球比赛中运用最我的顶基本技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，也是实现战术配合的具体手段。

传接球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的胜负。准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的投篮机会，依照篮球运动的基本特征，传球技术和接球技术。

重点技术动作:双手胸前传接球。

动作方法:双手持球于胸限之间，两肘自然弯由于体例，身体成基本站立委势，最平视传球目标传时，后脚离地发力身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，指用力微球，手院前园，食指和中指用力击球将球传出球出手后，两手略向外翻，身体迅速调整成基本站立姿势。

三、运球技术

运球是带球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法，是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人摆脱、吸引，突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁，并且对发动快攻、突破紧逼防守都起着极大的作用。

篮球移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的通称。队员在球场上需要保持一个既稳定又便于移动的站立姿势，以利于迅速、协调去完成各种攻守技术。走、跑、滑、转，主要是由前脚掌内侧登地、碾地动作来完成。跨步急停则是用前脚的跟部先着地，用力加以制动，然后上步控制重心，维持身体平衡。动作完成后，要迅速恢复基本站立姿势，以便转换下一个动作。其共性为：1、脚掌用力登地、碾地，2、膝关节保持弯曲，3、要保证身体各部分协调用力。