篮球投球发力手指_投篮手指头发力
1.篮球标准投篮姿势和投球出手时用哪几个手指拨球？求大神指点。
2.打篮球投篮时做动作的力量主要集中在那些手指上？说说理由。
3.正确的投篮手型。
4.投篮到底用哪几个手指
库里是中间三个手指用力。
斯蒂芬·库里（Stephen·Curry），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron, Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。斯蒂芬·库里2009年通过选秀进入NBA后一直效力于勇士队，新秀赛季入选最佳新秀第一阵容，2014年、2015年入选全明星赛西部首发阵容，2014-15赛季当选常规赛MVP，入选最佳阵容第一阵容，并帮助勇士队获得NBA总冠军。斯蒂芬·库里2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军，2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2015年5月，斯蒂芬·库里当选NBA2014——2015赛季的常规赛MVP。2015年7月，获最佳NBA运动员奖和最佳男运动员奖。
库里投篮手势总结：1.垫脚屈膝。2 翘臀。3 斜背。4 球在胸或腰的shot pocket。 5 球起人起，跳投。
篮球标准投篮姿势和投球出手时用哪几个手指拨球？求大神指点。
投篮手指发力的方法：
1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。
2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。
3、当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。
扩展资料：
投篮技术动作
1、投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
2、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。
3、移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
4、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
5、原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
百度百科-投篮
打篮球投篮时做动作的力量主要集中在那些手指上？说说理由。
1.在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
2.用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
3.投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
4.球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
投球出手时用食指和中指拨球，食指要正对篮筐，食指用力拨球，增强后旋
正确的投篮手型。
投篮的力量使用』
二可能是投篮时力量使用不当；基本上要瞭解，原地投篮主要力量来源大多数是，手腕以及手指头为主，尤其近距离原地投篮更是；因此，双脚、大臂以及小臂、手臂上摆等，都只是协助身体做「顺畅」的辅助动作而已，以上部位并不是投篮力量主要来源。有一个比较简单「检查方法」是，在3分线外原地投篮；正常情况，不懂得运用手指头力量的球员，应该有所困难投不到篮框才是。而假如在3分线外原地没办法投篮、会篮外空心，这更加显示球员的力量使用不当；也可以说是，根本没有用到手腕压下(flex)与手指头弹(snap)的力量。
指导上有三个动作提醒球员，一是提醒球员「手腕敬礼」；手腕敬礼就是做好手腕压下的动作，如此才显示手腕的力量充分使用。二是敬礼的动作是快而不是大、却慢；很多初学者或者学习过程没有接受较正确指导之球员，他们常会犯这个毛病。你必须要瞭解的是，动作大不代表力量会大；但是动作快，却会让你的力量充分使用而产生较大力量。三是投篮时手指头应该有弹的感觉；那像做球感(ball handing)时候，以双手手指头相互「弹球」一样。记得：投篮出去瞬间，手指头是把球弹出去，而不是让球滑出去，这是经常看到球员另外的毛病。从这里又可以看到部分球员的持球有所问题，那是，持球时根本没有充分「控制球体」，以致投篮时候，手指头的力量用不上，进而产生球体是从手指头滑出去，而不是从手指头「弹出去」。记得：手指头要控制球，如此才能控制球的力量与方向。
有关投篮力量的另一个问题是，假如以五个手指头分开讨论，投篮如果有十分的力量，那麼，食指应该占有六到七分的力量，其他的大拇指与中指则占有三至四分力量。这部分主要是身体解剖学的结构问题，因为你假如将五指自然伸开持球，你会发现主要是以食指、拇指与中指在控制篮球；其次，你将五指自然张开指向篮框，你会发现食指指向篮框最自然，而且在投篮的力量使用上，如果可以采取「直线」动作情况，就是以食指为主要力量来源是，瞄准篮框的最适当方法，也就是用食指为主要施力源，才会让投篮力量持续往篮框方向直线前进；由此显示，以食指为主要力量，当然是合情合理的投篮动作。假如你以中指或以拇指为主施力，你的手掌一定会往右(拇指为主)，再不然就往左(中指为主)，而不是瞄向直线的前上方—篮框。
『投篮的力量连贯』
三可能是力量使用不连贯；篮球基本动作的投篮力量，是由双脚蹬连结到躯体、进而到支点肩膀、大臂以及小臂的推到手腕压下，接著是手指头的弹，食指指尖最後弹出并指向(follow through)篮框，这整个全程称之为投篮时运动链(exercises chain)，也就是我们一般所指，投篮时身体的协调性。从这里讨论原地投篮的力量不连贯主要在於，多数人在原地投篮时候，双脚根本不懂得微弯，「投篮像木乃伊」，也就是动作很僵硬、没有轻微使用到双脚力量；而当双脚僵硬、并且不瞭解以手腕与手指头的力量为主，这原地投篮就几乎以大、小臂的力量为主。然後，根本不协调、也没办法把身体相关部位的力量，适时、适当使用到投篮动作，进而就发生影响投篮命中率了。
很多时候建议球员双脚要微弯、富有弹性，那是多数球员投篮时，双脚几乎僵直；其次是，我们都会要求先做篮板下的原地擦板投篮，体会手指头将球弹出的感觉，再来才让球员在近距离做原地投篮、中距离原地投篮、长距离投篮、近距离原地跳投等等循序渐进的训练。最後再总结，记得：投篮的力量方向是往前上方，并且以食指为主，然後运用到身体全部的力量，很柔和、协调而将力量施放，那是双脚蹬、连贯到肩膀、大臂，然後小臂的推、手腕压下、手指头的弹、并且以食指为主，最後整个手臂伸直，食指指向篮框的跟随动作。
『投篮练习方法』
那麼，要把投篮练的准，应该如何呢？以下建议：
一、原地空手动作：先做空手投篮动作练习，当然要瞭解动作要领。
二、原地篮下擦板投篮：在篮框下一步45度位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
三、中距离投篮并摄影：在禁区线上的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习；此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等12至16张照片)。若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最後再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，若能达到某种水准且能说出每一个不进的理由，则可以晋升下阶段；另外，每两天要看一次录影带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。
四、近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投；同样以三点位置练习，也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录影带约十分钟。
五、运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然後急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其馀同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。
六、各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。
七、防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接和队友对打；此阶段若单独练习还是保持投进100个，然後做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以後的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。
八、500个投篮练习：经过以上步骤，投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然後每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。
投篮到底用哪几个手指
正确投篮手型的关键是投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置
于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
扩展资料：
投篮的技术动作：
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，
又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手肩上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。
投篮的活动
1.可以进行四脚传球，四个组，每个组的球员各站在四个角，然后每一个组前
面一个队员拿着球，第二组给第四组，第三组给第一组的队员。
2.可以按班级、年龄为单位来进行比赛。
百度百科—投篮
投篮需要用到大拇指、食指、中指、无名指和小拇指。
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。