往返跑上篮,篮球往返跑叫什么区别

1.想提高打篮球的速度练习往返跑有用吗？

2.一次篮球场的折返跑需要多少时间

大学篮球考试一般是全场折回运球上篮，两个来回。。。 一般22秒就是满分了（当然各个学校估计会略有不同，但相差应该不会超过两秒）。 一般34秒左右就及格了，只要不出现大失误（比如运着运着球被踢飞了、篮下n个不进什么的），都是可以过的。第一次考这样的试吧，不用担心，你轻松就一切轻松了。

想提高打篮球的速度练习往返跑有用吗？

3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

运球违例俗称两次运球；队员控制球后将球掷、拍或滚，在球触及另一对员之后再触及球为运球，每运一次球必须使球与地面接触；球在一手或双手之中停留的一刹那运球即停止。运球过程中手不和球接触时跑多少步不受限制；不能翻腕运球（携带球），不能双手同时拍球；队员第一次运球结束后，不得再次运球。

怎么样判断走步违例？

1中枢脚的确定 队员双脚着地接到球，可以用任何一脚做中枢脚，一脚抬起的一刹那，另一只脚就成为中枢脚。队员在移动或运球中接到球，如双脚同时着地时，则任一脚都可以是中枢脚；两脚分先后着地，则先触地的脚为中枢脚；如一脚着地，队员也可跳起此脚并双脚同时落地，则哪只脚都不是中枢脚。

2持球移动 确定中枢脚后：在传球或投篮中中枢脚可以抬起，但在球离手前不能落回地面；运球开始时，在球离手前中枢脚不能抬起。

停步后，当哪只脚都不是中枢脚时：在传球或投篮中一脚或双脚都可以抬求，但在球离手前不能落回地面；运球开始时，在球离手前哪只脚都不能抬起，超出以上限制即为走步违例。

一次篮球场的折返跑需要多少时间

当然有用了，往返跑就是提高你控制自身身体的能力，急起急停。想想看，如果一个人能做到控制身体收放自如，抵挡惯性，是多么不容易。但是不要只是一味往返，要多个角度同时练习，做到侧、斜、进、退，各个角度充分控制自身运动，就很厉害了。

国际篮联标准：整个篮球场地长28米，不知道你是带球还是单纯跑，但不管怎样，这个还是因人而异的。

NBA速度型的后卫，带球往返跑一般在10秒左右。

野球场上普通的都是百米13秒-14秒的人，12秒的很少（当然很多人都吹自己有，或者当年有）

估算下大概就知道个大概了。