篮球里面怎么抢球-篮球怎么抢球教学

1.篮球比赛中什么情况下可以抢球？

2.抢球的时候应该怎样抢才不犯规

3.试述抢进攻篮板球应注意的几个环节

篮球比赛中什么情况下可以抢球？

抢断第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。

抢球的时候应该怎样抢才不犯规

抢球分几种的。

一种是对手运球时的抄球，这种情况在抄球时不能打到对手的手，轻微碰触可以允许，但是直接拍在别人手上肯定是犯规的。

另一种是对手传球的时候断球，这个时候球在传球路线中，断球肯定不会犯规的。

再一种是争抢篮板的时候，争抢篮板的时候不能推搡对手，要靠自己的弹跳、卡位、意识去争抢，争抢的时候可以用自己的身体把对手挡住，然后利用弹跳争抢，这种情况是不算犯规的，但是如果你利用推搡对手制造空间去抢球，自然就得算作犯规了，当然也不能在对到篮板之后再去拉别人的手，这也算犯规，你可以直接拍在球上把球打掉，这样不算犯规，也可以与对手同时握住篮球，这种情况多数裁判会判罚争球。

试述抢进攻篮板球应注意的几个环节

抢篮板球技术由抢位、起跳、空中抢球动作与落地四个环节组成。

1、抢位?

设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。?要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。　

2、起跳

起跳时要屈膝蹬地，上体和手臂用力向球的反弹方向伸展，用上体和手臂带动蹬地。起跳要与抢位紧密结合，到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式，或连贯起跳动作（如单脚起跳动作）。

3、空中抢球动作

空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。观察同伴的位置与活动意图，增强抢球的力量和手臂动作速度，得球后收缩动作要快。

双篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。

单篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。

点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。　

4、落地

落地时应注意保护球，并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时，要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用；?

防守者抢到篮板球后，要脚尖朝边线，面向一侧，由远而近观察情况，不放过任何一个快攻反击的机会； 防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴，或继续组织进攻。

扩展资料：

抢篮板球注意事项：

1、是否占据有利位置，判断篮球路线。

卡位：冲抢前往对手的方向踏一步紧贴、用手肘隔开对手并确定他的位置、之后往后卡位（将对手卡在身后记得将手张开）。

2、抢下篮球后的防守

抓到篮板后保持球在一定高度上，以防对方把球从手上断走，观察场上形势，并及时传给队友发动快攻。

3、预判：重心尽量放低，以防对手将你顶开，提前预判篮球落点。如果在一侧投篮的话，大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地，所以要时刻观察对方投篮位置，预判落点。

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