篮球过头是否犯规,篮球过大块头怎么过

1.打篮球的时候我们该怎么样去打大个子防守球员？

2.篮球如何快速过人？

3.篮球在过人时该怎么办？

4.打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？

5.打篮球时遇到又高又胖的人怎么办？

6.篮球全场小个子们怎么才能打过高个子

篮球过裆方法：

1、让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。

2、如果防守者正对着你，你做穿裆的话你就需要绕过防守者才能拿到球；

3、如果防守者正对着你防守，那么你必须迫使防守者侧身来防守，不然的话你就直接突破上篮去；

4、比如你可以做一个单脚急停Crossover，这样防守者必须要侧身才能进行防守；

所以说改变防守者的站位是很重要的！

打篮球的时候我们该怎么样去打大个子防守球员？

突然的加速度...转身运球...假动作...胯下运球+加速度..

找人

打比赛..在比赛中多练习,积累经验..- -

站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

篮球如何快速过人？

有很多小个子球员在打篮球的时候，一面对大个子球员就不知所措了，又不敢进攻也不敢突破，下面我们就来讲一讲小个子该怎么去应对大个子防守球员。

首先我们小个子打大个子球员的最关键的核心要点就是我们必须具备一定的投篮能力。因为只有当我们具备投篮威胁的时候，大个字球员的重心才会被我们调动，这样我们才能拥有突破的机会。当我们小个子在打大个子防守球员的时候投篮有一个重点，那就是我们要尽可能的多利用体前变相去制造横向的空间，之后进行上篮。

小个子球员打大个子球员关键之一就是体前变相。要想在我们小个子打大个子防守球员不被封盖，就一定要通过多运球去先调动大个子防守球员的防守。而在面对大个子防守球员的时候，提前变相是最好的调动方式。由于大个子防守球员的身体重心比较高，所以在我们打大个子防守球员的时候使用体前变相会更加安全。

打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防守球员的面前，我们的后撤和干拔跳投都很难起到效果。而横向的晃动才是在大个子防守球员面前制造出手空间的关键。实战中，我们可以先用小幅度体现变相去调动大个子防守球员的防守。随后快速利用一到两个大幅度的体现变相拉开横向距离，完成投篮。

当我们在打大个子防守球员的时候还有只有一个重点，那就是速度。这里的速度不单单只变相的速度，很多球员在实战中变相速度很快，但摆脱了大个球员后，但还是能被对手追上来给盖帽，导致这种悲剧的原因就是我们的合球上篮的速度太慢了。我们要知道，在打大个子防守球员的时候，机会只有一瞬间的事情。所以合球上篮的速度一定要快。

篮球在过人时该怎么办？

　要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然;必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手「绝不清楚」，所以能够在快速行进间急停后，对手势必被甩脱，如此，接下来当然可以轻松过人。

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得

打篮球突破时，老是过不去人，应该怎么办？

在持球面对对方的时候要注意观察对方的脚步动作和你们之间的距离

在即将突破的时候看好对方迈在前面的是哪个脚

如果是右脚在前那么就冲着右脚的方向冲过去

在冲的同时要保证第一步就过掉对方

因为你向他的右脚冲过去他的重心由于在右脚所以反应肯定不会太快

所以如果第一步就已经过去你速度比较快的情况下对方肯定是跟不上的

假动作在半场进攻时面对面防守的作用并不大

因为一般打半场都是一对一防守

在你做假动作的同时对方已经摆好了防守姿势

一般假动作都是在对方移动中或者还没有来的及防守的情况下管用的几率大

所以如果想用假动作的话最好是你在快速移动对方还没有做好防守姿势或者对方也在移动的同时做出

其实半场进攻的情况下只要第一步够快同时运球不会丢掉那么一般都会轻易的过掉对方

此时做一个比较简单的投篮或者上篮假动作对方一般都会被骗跳起或者偏移防守的方向，这时你只要看准对方偏移时让开的方向冲过去上篮或者投篮就是了

打篮球时遇到又高又胖的人怎么办？

我们在打篮球的时候总是过不去人。我们就要做到以下几点：

第一，我们提高我们的速度。我们在打篮球的时候，总是过不去人。有可能是我们的速度太慢。防守队员总是能够在第一时间判断出你的上篮方向。我们就要有目的性地增加这方面的训练。我们可以去练习一下短跑。我们或者可以训练一下跳远。我们也可以练习一下举哑铃。这些运动都能够增加你的速度和你的爆发力。如果你能够在速度方面有所改善。这也能够增加你过人的几率。当放手队员反应过来的时候，你已经摆脱了他。

第二，我们提高我们的技巧。我们在突破的时候，一定要注意技巧。如果你的过人技术不行，那么你是过不去人的。这也需要你进行专门的训练。你在平时可以进行一些变向带球和胯下带球等训练。你也可以训练一下有障碍的三步上篮。你也可以多训练一下左右换手过人。你在平时的生活中也要多接触篮球。你要熟悉篮球跳动的节奏。你要有熟悉篮球。你要在带球的时候，能够达到人球合一的境界。那么你的突破水平一定会突飞猛进的。

第三，我们要学会观察。我们如果带球的技巧还可以。我们的速度也很快。那么你就要学会观察了。你在突破的时候要注意防守队员的脚步。你要在他脚步在在前方的一侧进行突破。这样他就有可能会来不及回放。你要压低你的重心，然后用脚步来回试探他。你要让他还没有做好防守动作的时候，出其不意的突破上篮。你也要学会很多的假动作。你要把快三步上篮和慢三步上篮相结合。你要让防守队员弄不清处你的套路。你还可以在晃开对方重心的时候上篮。

篮球全场小个子们怎么才能打过高个子

打篮球时遇到又高又胖的人怎么办？

我178，体重110KG，所以我知道他运球肯定不太好，你就侧着身子掏他的球，实在不行你就在他跳起来的时候冒他，他跳的肯定不高

打篮球时遇到一个又高又壮，速度又快，爱撞人的对手怎么办？

接球时晃过他、然后上篮或投篮

打篮球时遇到比自己高的人。怎么办？

一般是利用自己的速度优势，多利用脚步和突破过他。

如果对方有身高，有速度，那就只能寄希望于自己的手感好一些了。

投篮前最好假动作晃开对方再投篮。

打篮球，碰到一个又高又胖的中锋（182cm）应该怎么防？

182比你高点，不过6公分不算什么。你体重太轻了，他多重？你速度快吗？那胖中锋速度快吗？如果比你快，你一点优势都没有，建议换防。他投篮准吗？主要进攻方式是什么？如果是投篮为主，那你干扰就好。如果是背身为主，尽量绕前掏球或是往底线挤再找人帮你协防。总之找他的劣势，总会有办法的，如果人家的劣势你抓不到，自己又不会利用自己的优势，那就真没什么好办法了。

打篮球时遇到比你壮的人,他运球时扛你怎么办

打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。

第二：防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从身边绕过，也不能及时的投篮，以为手在前面伸著，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

又高又胖的人怎么搭配衣服？

其实163cm,52kg在成长期来说，并不算是胖的，由于不知道具体你的脸型、发型和身体比例，所以只能根据常规的想象来帮你搭配。

首先，不要穿过于紧身和短款的衣服。因为你的腰上有肉肉，紧身的衣服会勾勒出你最真实的曲线，而短款的衣服会在你不注意的时候出卖你的肉肉，所以，要想显得不那么肉多多的话，不要穿短款和紧身的衣服。在衣服方面，建议稍宽松的，长款衣服（修身拉长作用），如果脖子不是很短的话，可以选择大V领的衣服做参考。如果你的上臂有肉肉或者显得比较圆润，那么一定不要选包袖或者半袖里袖口比较紧的那种，建议试试纱质或者荷叶袖，既可以起到遮挡作用，又不会给人压抑沉重的感觉。

其次，大腿稍胖的话，尽量不要穿牛仔裤，那样只会显得你的腰腹腿成为一体，更加圆润。你可以试试穿稍带颜色（如：军绿、土黄等）的休闲裤，尽量不要穿白色的裤子，会有视觉膨胀。如果小腿不是很粗，可以搭配裙装，也不会很显胖。

再次，在于衣服的颜色搭配。建议你选择衣服和裤子，及配饰和鞋子的时候，全身的颜色不要超过3种，当然渐变色（比如同是紫色，浅紫和深紫算一种）不算，颜色太多变化太复杂会显得很乱，打乱你原先的搭配不说，在视觉上也会感觉不那么稳定。

当然，衣服还是要因人而定，要多尝试，才能搭配出来适合自己的风格。以上是个人意见。马上到夏天了，如果坚持运动和控制饮食的话，肯定会事半功倍。年轻活力就是基础，自信心更是必不可少的，所以，不要太为外在的事物烦恼，只要你真正想去改变，就一定能实现~！

希望你早日摆脱烦恼，并且祝你学业有成。

打篮球遇到高大的人怎么办？

传球不是一定要看到人的，所以才需要全队一起的战术训练啊。我只给你讲突破后的情况吧，否则在执球时不是只有突破一条路可以走的，但全讲开了篇幅太长。

在联防时，由于一定会有至少一个人坐镇篮下，所以你一定会面对一名中锋或大前锋的防守，此时你有三个选择：1、停顿下来看对方下一步动作，他如果扑上来，你就过他；他不动，你就投。当然我说的停顿不是傻站着看，就是零点几秒的一个停顿。2、强行上篮，一场比赛一个人只有6次犯规的机会，补防是最容易犯规的，你怕被他盖，他也怕在你身上犯规。上篮时要注意用身体护球，不要把球太早地暴露出来。这种情况下进球不是最主要的目的，主要是寻求身体接触，造他犯规。3、最无奈的办法，再运球出去或者把球扔到外线，联防时外线基本是自己人。

在盯人时，由于补防必然会造成漏人，所以在平时练习就要注意这方面的问题了。就是说你队里的两个内线，一旦出现空位后他们的位置在哪里你必须要有感觉，所以除了上面说的3条外，你还多一项传球的机会。但是传球必须要快，因为空档只是一瞬间，过了时辰，就会有其它人给他再补位。

联防的优势就是内线的空当比较少；盯人比较灵活，可以对重点球员重点照顾。破联防应该多远投，把防守从内线拉出来，才会有更大的空档。而破盯人则要多传多突破，这样可以打乱防守阵形。

打篮球时遇到暴力狂该怎么办？

暴力狂,那也只是局限于球风吧.我在部队见多了,我曾经整过一次.我们打决赛,我们用的是人盯人,结果那家伙耍阴的,一直对我做小动作,后来我恼了,在他快攻三步上篮时直接出黑手.我让人说道德坏也得了,至少我让暴力狂倒地,摔死你.

又高又胖的人适合COS什么？

看看外国的达人吧 你这样问 极限就是比较像 别人会多看你几眼 但是像他们那样 你会一辈子记得他

打篮球时遇到一些人...

我也是从小就打球，从小学打到大学，在学校里也算能赢得比人尊重吧，其实大家都知道，想要在学校里面混出个头脸，无非就是，运动，打_架，学习好。你说的那些小P孩我也碰到过，确实是不知深浅，自以为在自己学校里P大点地方打球打的不错就牛_B哄哄了。

我看你也应该是从小就喜爱这项运动，我觉得你也应该有所体会，如果想提升自己的球技，就要跟一些比你强的人打球，先尊重对手，再学习对手，后超越对手，但是赢得对手尊重的同时你也要尊重对手，因为他们曾经比你强，或者某一方面比你强，我想那些小P孩是不懂这个的。

我很支援你在校外打_野球的时候碰到这样的人，看一个爆一个，因为我跟我几个哥们也经常这样，真不知道那些人有什么资格好牛的，一上场就现原形了。但是有的时候真是，哎~~怎么说呢，不屑于跟那些装_B的人打球，有时间去爆_他们我更情愿去找一些真的高手，去被高手_爆~呵呵~

这得从进攻和防守两方面来看。

先从进攻方面来说，因为在身高方面你们比较吃亏，进攻篮板比较难抢，基本上每回合就一次出手的机会，所以投篮的命中率就十分的关键了。一定跑出比较好的投篮机会再去出手，你们可以帮投篮好的队员做无球挡拆，或者让大个子拉出来替后卫挡拆，创造机会。但还是推荐无球队员之间的跑动挡拆。

再从防守方面来说，一定得保护好后场篮板，除了中锋，让队里能跑能跳的球员去冲抢篮板也很重要。

另外给大家加油打气也很重要啊！一定要鼓舞好士气，如果心理没有胜利的信心，就已经输掉一般了！

加油！！