济南最好的篮球教练_济南比较有名的篮球训练

1.女篮队员张晓妮资料

2.优秀教练员先进事迹材料

3.深圳马可波罗队教练组成员名单

4.济南槐荫区工业园星奥篮球怎样？

5.济南篮球俱乐部的鑫奥体篮球俱乐部

6.济南篮球培训班哪家好

7.山东男篮主帅巩晓彬承认醉驾，他算是好教练吗？

南胡北孙还有南胡北巩的说法，都是早期篮球联赛得分的利器。

胡卫东，1970年1月3日出生于江苏徐州，中国篮球运动员，司职得分后卫。1985年开始职业生涯，身披8号球衣，先后在江苏青年队、江苏队、国家青年队、国家队效力。曾获得1993年世界大学生 运动会第3名，东亚运动会冠军，多次选入CBA联赛最佳阵容，1999年被评为亚洲最有价值球员。2005年11月27日胡卫东在江苏南钢体育馆迎来了自己的退役仪式，正式宣布结束自己二十多年的运动员生涯。2011年作为主教练带领南京队获得第七届全国城市运动会男子篮球季军。

巩晓彬（1969年11月23日－），生于山东省济南市，中国职业篮球运动员（司职大前锋）、教练。1985-1999年先后在山东青年队、山东队、国家青年队、国家队效力。个人曾获得全国男篮甲A联赛MVP、得分王称号，并夺得最佳技术奖和多次入选CBA最佳阵容。巩晓彬的弹跳好，速度快，技术全面，1999年被选为新中国篮球50杰。现为篮球教练。

孙军，中国著名篮球运动员。1986年加入国家青年队，1989年至2000年在中国国家队服役，1999年在蒋兴权执教的国家队中担任队长。2003年，再度入选蒋兴权执教的中国国家队，并担任队长。孙军从未正式退役，但从2005年起淡出球场。由于孙军在吉林东北虎篮球队的核心地位，很早就在队中兼任教练。从2003年起，担任吉林东北虎篮球俱乐部总经理。2008年10月29日孙军成为东莞烈豹助理教练并利用其的名气提升东莞队在CBA的影响力，12月14日成为东莞烈豹的执行教练。

女篮队员张晓妮资料

好。

1、教练。济南冠凯篮球俱乐部教练很专业，教授课程十分有帮助，适合各个年龄段篮球场设备很新可以很好的提升球技。

2、管理。济南冠凯篮球俱乐部教学体系和规模都很完善，公司都是年轻的团队，氛围环境都很好。

优秀教练员先进事迹材料

张晓妮 生日：1983年10月29日

籍贯：山东省烟台市

身高：1.93米

体重：78KG

启蒙教练： 王志忠

启蒙队伍： 济南部队

所属俱乐部： 八一苏州唯洁雅麒麟队

主要成绩： 2001年体育道德风尚奖

性格特点： 内向

兴趣爱好： 看书、看电视

运动经历： 1995年进入济南军区青年女篮，教练王志忠、周桂玲；

1998年进入八一女篮，教练胡云；

2001年进入国家青年队，教练柳青；

2002年首次进入国家队，教练宫鲁鸣。

主要成绩：

2002年 世界女篮锦标赛第六、釜山亚运会女篮冠军、WCBA联赛冠军

2002-2003赛季 WCBA联赛冠军

2003年 世界大学生运动会冠军

2004年 WCBA联赛冠军、亚洲锦标赛冠军、雅典奥运会第九

2005年 东亚运动会冠军、亚洲锦标赛冠军、全运会冠军

2006年 世界女篮锦标赛第12、多哈亚运会女篮冠军

2007年 WCBA联赛亚军

2007-2008赛季 WCBA联赛冠军

13岁的时候，父母就把她送到济南部队篮球队训练，在她17岁时面临着是继续打球成为一名职业篮球运动员，还是回到学校读书的选择。八一队的教练劝说她去八一队打球，但是对于自己是不是能打出点名堂来张晓妮并不肯定，所以她想再考虑考虑。没想到父亲已经帮她把档案转到了八一队，于是她就这样进了八一队。篮球圈里的人都知道，八一队的训练是出了名的苦，甚至有时超过国家队的训练量，而且在军队里所有都是军事化管理，宿舍里的摆设都要严格按照领队的安排放置，不能挂照片、不能在墙上贴画、不能把玩具摆在床上等等。

训练时达不到要求，还要罚钱。张晓妮在长跑上是最吃力的一个，所以每次挨罚的时候都有她，有一次跑3200米，她又没有过关，还有借调到八一的沈阳部队队员张晗兰也是，这对难姐难妹还同住一个宿舍，回到屋里张晗兰怎么想怎么委屈，真的不是不努力，是真的跑不下来呀，而且3200米是最后一项训练内容，就因为这一项没过关，但是一天的训练补助全都给扣了。张晗兰对张晓妮说：“我想哭” ，张晓妮还强忍着泪说：“这有什么好哭的！”然后大笑，“哈哈哈哈……”结果张晗兰眼泪刚掉下来，张晓妮就忍不住也跟着哭了起来，两个人就这么抱头痛哭了半个小时，当她们抬起头来的时候，都忍不住笑了，原来两个人的眼睛哭得又红又肿，脸也哭花了，像两只小花猫一样。

苦尽甘来，张晓妮终于入选国家队，在这里有她仰慕的教练，和最好的朋友陈楠，这里虽然辛苦但是她乐在其中，张晓妮愿意接受这样的挑战，努力提高自己的技术，争取打出好成绩。

张晓妮说她喜欢这个集体，因为这里的队友都互相关心，教练虽然对她们很严厉，但是训练比赛过后也是像朋友一样对待她们，所以在这里除了身体上的苦和累以外，她觉得生活的很愉快。

逛街是女人的天性，爱砍价也是女人的天性。但这条“定律”放到张晓妮身上，只说对了一半，这个在篮下异常生猛的小妮子说：“我爱逛街，但不爱砍价。”

1米93的身高，给晓妮的逛街造成了很大的麻烦，但却丝毫没降低她的热情，无论是北京、烟台还是在宁波，逛街始终是她的最爱。“在宁波，即使训练紧张，我还是抽时间跑了几次天一广场。”她说。

尽管母亲曾经是名篮球运动员，但晓妮一开始并没有想到自己也会延续母亲的职业。“因为初二那年身高一下子就蹿高了10厘米，而且根据身高预测，以后将会超过190厘米。”对自己选择篮球路的原因，晓妮给出的答案有些让人意外，“那就没办法了，我只能选择篮球了，不过那时父母告诉我，先打着看看，能出成绩最好，不能出成绩，再回来读书。”

14岁那年，晓妮入选济南部队队。由于实力不济，球队每年的目标就是保级，但保级的压力让晓妮在球场上越来越成熟。1998年，济部解散，晓妮进入了人人向往的冠军球队八一队，也迈出了自己人生中最重要的一步。

生活中大大咧咧的晓妮在球场上却很心细，带过她的教练都有一个共同评价：心思重，爱琢磨。只要是在球场上，无论失误大小，只要发生在自己身上，晓妮都会琢磨好久。靠着这个习惯，她一步步地在八一队打上了主力，也一步步走近了国家队大门。2002年，通过在军旅多年的磨练，张晓妮已经成长为一名极具统治力的内线球员，并终于接到了入选国家队的通知。

军旅出身的晓妮对战争题材的连续剧情有独钟，《亮剑》等剧几乎百看不厌。“看的就是军人的那种精神。”晓妮告诉记者，如果以前她能选择，可能不会选择八一，因为训练实在太苦。但现在，她一定会选择八一，因为在这里，自己学到了很多团结、坚韧和永不服输的精神及友情……

深圳马可波罗队教练组成员名单

优秀教练员先进事迹材料

　无论是在学校还是在社会中，说到事迹材料，大家肯定都不陌生吧，借助事迹材料可以很好地体现先进对象的先进思想、精神，以及特定的时代特征。那么相关的事迹材料到底怎么写呢？以下是我为大家收集的优秀教练员先进事迹材料，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　李继芳、男、1960年出生时，驾龄30年，从教10年，经验丰富。态度和蔼，教学方法多样，该同志在担任教练员以来，曾多次受到驾校以及主管部门表彰奖励，得到了大家的好评，在工作中他始终秉承“正德厚生、臻于至善”的核心价值观，埋头苦钻业务，勇于创新，善于学习不断提高自身的技术能力和教学水平，在驾驶员教练岗位上作出了突出贡献。

　 一、厚积薄发，技术上争创一流

　该同志从事驾驶工作已30多年，见识多广，经验丰富，自从来到了 驾校，他热爱教练员职业，立志要当一名优秀的教练员。“工欲善其事，必先利其器”。 认定了这么个理儿：“自己只有半碗水，拿什么给学员满碗水，要当好教练员，就必须磨砺自己，练就高超的驾驶技术。”之后的日子里，无论是寒风凛冽，还是骄阳似火，总能看到他苦练技术的身影，饱经风霜的皮肤上不知被晒脱了出多少层皮，手上也磨出了厚厚的老茧，日子一天天过去，他的技术也日臻完善，练就了常人难以想象的的本领。如：“蝶形倒库”科目，120秒内完成就合格，而他却能在50秒内完成，车辆从起动就风驰电掣，车尾划出了一道优美的弧线呼啸旋转入库，此时车尾距桩杆仅有几厘米，甚至几毫米，他的几十个动作一气呵成从容不迫；“定点停车”科目，车辆保险杠离标线10厘米就为合格，他每次都能将保险杠定点在标线上，做到零误差。在授课中 精准的演示，博得了学员阵阵的掌声，学员们打心眼里佩服，都愿意跟他学习汽车驾驶技术。

　 二、专研教学，无私奉献青春和才华

　在教学上是学员的严师，在生活上又是学员的益友。在训练场上，他传授动作要领和操作方法总是深入浅出、举一反三。当学员开始训练时，他随车着教练车观察学员操作情况，边走边讲，及时纠正学员的错误，要求学员反复训练欠缺的技术，直到掌握为止。按每天随车走6小时，每小时走3公里计算，一天他要在训练场走上18公里。在训练中，有一学员，属于典型的抑郁气质类型学员，平时少言寡语，与其他的学员也不接触，学得比较吃力，有的学员给他提了一些学习见议，脸就涨得通红，觉得别人看不起他似的。倒桩训练中，由于目标观察不准，回转方向盘速度慢， 总是车右后角撞5杆，他下车后， 就面带笑容地对他说：“你要是再撞5杆，就该把你的屁股由两半踢成四半了”，他听后自己也憋不住扑哧一声笑了出来，缓解了他的紧张情绪，之后 教练给他耐心讲解了抓住目标的时机和回转方向的动作要领，并利用休息时间给他“吃小灶”，使他的驾驶技术有了很大提高。他 常说 “驾驶训练责任很重，关系到群众、学员的生命安全，训练时我很累，腿疼脚肿，对学员要求也非常苛刻，目的是让学员掌握过硬的驾驶技能，我一定要承担起这份责任。”在教学方法上，一丝不苟，精益求精，将一些难于记忆的操作技术编成“顺口溜”，帮助学员记忆，训练结束后，热情地帮他们总结，他按学员的气质类型、性格、年龄等因素因材施教，严格教学大纲要求，使他的学员完全掌握驾驶技巧。

　依据教学大纲的要求，并与自己多年培训实践经验相结合，把自己教学方法编写成书，形成了教学训练法，使操作训练规范化、培训过程程序化，实用性强，其它教练员来向他取经，他也会毫无保留地传授，现在他的教学方法已经在整个驾校推广，使驾校整体训练水平有了较大提高。

　 三、教人教心，把满腔心血倾注到驾培事业

　课余闲暇时，他总是和学员们在一起打扑克，交谈聊天，开展了丰富多彩的娱乐活动。与学员接触的多，了解的自然更多，彼此间的感情也不断加深。去 年有个学员叫景大纲 ，29岁，人憨厚老实，干起活来有头脑又恳吃苦，但父母年迈多病，经济特别困难，学习时间无法保证，学习进度与其他人相差很远，因此上心信十分不促，有退学的念头，当他了解到这一情况后，很为他惋惜，也很为他着急，他就主动找他谈心，具体安排训练时间，随时电话联系，使这个学员既不耽误家里事情，也不影响驾驶学习，在他苦心教学下顺利考取了驾照，现在利用他自己驾驶一技之长买了小汽车搞起了小生意，他家的生活正一天天的好起来。学员们都说： 教练不仅是我们的师傅，更像我们的兄长，我们一定加倍努力学习，来回报 教练的关心。

　 四、从自身做起，严格遵守驾校一切继律制度

　在驾校工作10年，在出勤表上他没有节假日，有一次他得了重感冒、眼睛通红，按理说他应该休息等待康复，可他放心不下学员，戴上黑墨镜，脖子挂上一条湿毛巾，擦抹眼角随时流下的泪水，坚持正常训练，学员们都感动得落了泪。除了严格要求学员外，他更加严格要自己，一丝不苟地完成驾校分配给他的教学工作并积极主动配合驾校其他工作，从没有一句怨言，在他的带动下，这种积极祝动的主人翁精神在逐渐形成一种风气，常说：“人生的意义在于奉献，在工作上、生活中只有不断拼搏，生活才有意义。” 他工作中总是争取主动，从容不迫地接着“亮剑”，在平凡的岗位上做出了不平凡的事迹，用爱心谱写着一曲感人的敬业者之歌。

　周涛老师自2010年9月进入新市镇中心小学以来，在体育教师岗位上走过了平凡的五个春秋。这五年时间，既是他矢志教育教学、学习科研并重的五年，更是持续完善自我、不断拼搏奉献的五年，收获颇多，感触较深。当体育教师正好符合他的专业，充分发挥他的所学、展示他的能力。五年来，他深刻体会到了做体育老师的艰辛和快乐，他把自己的青春倾注于他所钟爱的教育事业上，倾注于每一个学生身上。

　一、 坚持学习，努力追求，不断提高自身素质

　做为一名教师，他始终牢记“不会科研的教师不是好教师，没有科研的教学不是高质量的教学。”在努力做好教学、训练工作的同时，把自己的精力主要用在了学习科研上，以期不断提高自己，因为只有当学生接受了这个人，才可能以主动的态度接受你的教育。尽到教书育人的职责，光有爱心是不够的，还要勤奋钻研、科学施教。教育活动有其客观规律，正确运用教学规律，能提高教师的工作效率。这个规律的核心便是科学、有效的教育方法，靠自己不断地摸索才能得到。工作期间，他主动订阅《体育教学》等杂志，积极参加学校的各项教研活动，不断丰富自己的专业知识。积极撰写教育教学论文，及时记录他的教学所得，为今后的提第一手材料。课堂教学是保证教学质量的关键。为此，他抓住每次外出的学习机会，博采众家之长。

　二、以生为本，教育育人，树立自我良好形象

　周老师说：“体育工作是我人生中驿站，也是体现我人生价值的最佳平台。”在教学过程中，针对小学阶段学生的生理与心理特征，他坚持依法执教，自觉遵守《教师法》等法规；根据教学进度和教学内容的安排，按照由易到难、由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。按照运动负荷由小到大的原则，致力于满足不同类型学生的要求。学生上课积极性高，能在自己的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。周涛老师热爱那运动场上嬉戏的孩子，尊重他们的人格，平等、公平正确对待，不体罚或变相体罚学生；我始终坚守“健康第一”的教育思想，努力提高学生身体素质的同时，注重学生心理素质的健康发展；在工作中注重改进教学方法，提高教育教学水平；尽力与同志搞好关系，相互帮助，维护学校荣誉；对自身的要求也不放松，树立体育教师的'形象，规范衣着，普通话教学规范健康，举止文明有礼貌，严格要求，注重身教。对自己的要求力争达到最好。

　为了上好课，他做了下面的工作：课前准备，备好课。认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的重点与难点，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。考虑教法，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动和场地。使学生在多方面得到锻炼和发展。在低年体育课中他安排了各种游戏来引导学生如何上好体育课；中段学生他主要是将教材融入游戏来潜移默化的培养学生的技能水平。高段学生他主要以提高学生运动能力，技能技术水平来开展教学。他每备一堂课就先备场地，再备器材，然后活用场地器材来备教材，他的课堂教学已深受同学们的喜爱。热爱学生，平等的对待每一个学生，让他们都感受到老师的关心，良好的师生关系促进了学生的学习兴趣，同时也激发了他的工作热情。

　三、以校为家，勤奋努力，无私奉献青春年华

　他严格要求自己，工作实干，认真组织每天的课间操和课余训练工作，精心计划、筹备每次的课外活动和比赛，尽力丰富师生的校园生活。时刻为学生的活动安全着想，及时维护有隐患得体育设施和场地。

　在进行课堂常规教学的同时，他还负责校乒乓球、篮球的训练。由于训练的特殊性，无论寒暑，自己必须带领学生勤加锻炼，因此，风雨中、烈日下总能看到学生与他忙碌奔波的身影。每当别人还在香甜的睡梦中的时候，学生已经在他的陪同下开始晨跑；每当别人躲避风雪，躲进屋内享受温暖的时候，他与学生训练的脚步却始终不能停止。在训练中，大到姿势，小到动作分解，都是他手把手地教，对于家境特别困难的体育生，虽然自己并不富裕，但只要知道，都解囊相助。由于学生的特殊情况，要取得好成绩有着很多困难。针对这些实际情况，他对学生们进行了深入研究，对症下药，形成了一套适合我校特殊学生的训练特殊方法，取得了一定效果，增加了同学们对体育运动的爱好，强化了同学们的团结拼搏意识，也得到校领导的肯定。

　花开总有蜜蜂来。我的扎实、塌实和务实得到了领导和同志们的认可，学校的体育竞赛也取得了可喜的成绩。2010、2011年被评为济阳县优秀教练员、2012年被评为济阳县优秀篮球教练员。周涛老师负责的武术队参加第五届、第六届济南市青少年运动会获得了优异成绩，多次被评为济阳县体育工作贡献单位。

　总之，五年的工作经历使他对教育工作尤其是体育教育工作有了更深的体会，那就是：教育工作，是一项常做常新、永无止境的工作。社会在发展，时代在前进，学生的特点和问题也在发生着不断的变化。作为教育工作者，必须以高度的敏感性和自觉性，及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新情况、新问题，掌握其特点、发现其规律，尽职尽责地做好工作，以完成自己肩负的神圣使命。在课程改革推进的今天，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，周老师表示将立足实际，认真分析和研究好教材、大纲，研究好学生，争取学校领导、师生的支持，创造性地搞好信息技术课的教学，使我们的工作有所开拓，有所进取，更加严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天奉献自己的力量。

济南槐荫区工业园星奥篮球怎样？

截止北京时间2020年8月1日，深圳马可波罗队教练组成员名单：王建军，助理教练张斌，助理教练塞巴斯蒂安-马修斯基，体能教练波波维奇、训练师沃克-拉塞尔。

王建军，男，篮球教练。现效力于深圳马可波罗队篮球队。2018年9月26日，深圳队官方发布公告，王建军重回球队，担任主教练一职。

张斌，1961年出生于山东济南，中国篮球运动员，曾跟随主教练钱澄海参加了1984年和1988年两届奥运会，1990年起任球员兼教练，1994年退役成为专职教练。

塞巴斯蒂安-马修斯基生于1972年1月18日，球员时期曾随队获得2004年FIBA欧洲杯冠军。2009-2012年担任德国BBL联赛New Yorker Phantoms Braunschweig俱乐部主教练，并带队打进德国杯总决赛。

波波维奇（又名蒋兴权）：1940年的蒋兴权经历了中国篮球从无到有的过程，他也成为了中国篮球历史的见证人，他在中国篮坛的地位不言而喻。他曾多次出任中国男篮国家队主教练，亲手打造了中国男篮黄金一代

扩展资料：

2005年之前，即新世纪还在冲A之时，王建军曾司职球队小前锋。

2007年，王建军曾由东莞新世纪青年队主教练晋升一线队助教。

2012年，率领男篮国青队出席立陶宛U-17世青赛，以第七名的成绩平了中国男篮国字号历史最好成绩。

2016年3月，出任新世纪马可波罗队主帅。

2018年9月26日，深圳队官方发布公告，王建军重回球队，担任主教练一职。

济南篮球俱乐部的鑫奥体篮球俱乐部

好。

1、星奥翔专业篮球训练营致力于青少年专业篮球培训已有15年之久，对于青少年专业篮球教育已有丰富的经验，在中国的训练营中有一定的知名度。

2、训练器材好，教练具有超强专业篮球技术，以及超强的全场实战能力。

济南篮球培训班哪家好

鑫奥体篮球俱乐部成立于2008年，总部位于北京高新技术集中的海淀区。师资主要来自全国体育类院校排名第一的——北京体育大学。鑫奥体是国内最具专业精神、最负责任的体育培训机构，其主推篮球培训课程凝聚了多名专业篮球教练员、运动员与青少年心理健康专家的精髓理念和劳动成果，能够在较短时间内有效提高适龄学员的篮球技巧、运球能力、心理素质、团队协作能力、沟通理解能力等多方面能力和素质。济南分部成立5年，在济南大学、山东财经大学、山东大学、山东师范大学等校区，先后组织了10期篮球冬夏令营及周末班，培养了2000名爱好篮球的青少年，并向北京市、济南市篮球传统学校输送了大批优秀学员。俱乐部常年承接各单位、各学校篮球队训练。 篮球运动技术分类

1移动技术

移动技术分析

1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势，以便于及时移动，更好地完成各种攻防技术。基本站立姿势，即两脚前后左右开立，距离与肩同宽、两膝微屈，身体重心的投影落在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘自然下垂置于体侧，目视场上情况。

2、控制好身体重心：各种脚步动作的运用，都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。因此，腿部必须保持一定弯屈；在转移重心和改变移动方向时，要注意脚尖和膝关节的指向，以便于控制好身体重心，保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。

3、身体各部位要协调配合：脚步动作的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种作用力，以克服人体的重力和惯性力，保证身体平衡和转移。其中腰部的用力极为重要。

训练基本手段方法：原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停

转身、跳步急停、基本姿势、变向跑

撤步、侧身跑、后退跑跳

运动负荷掌控：大强度，多次数，少组数。强度：平均心率(150-180/min)

注意问题：训练过程注意掌控单个动作效率，追求每次完成每次效果，对于组数的控制每次训练单个动作控制在三组一下，注意追求动作效果的最大化。

2运球技术

运球技术分析

1、身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍前倾，两膝微屈，抬头目平视，非运球手臂屈肘平抬，侧肩转体保护球。

2、手臂动作： （1）球接触手的部位：五指分开，用手指和指根部位控制球，手心空出。 （2）运球动作：低运球时，以腕关节为轴，用手腕手指的力量运球；高运球时，主要以肘关节为轴，腕关节和肩关节联合运动，用前臂和手指手腕力量运球。运球手法：按拍与迎引。 （3）按拍球的部位：由运球的方向和速度决定。原地运球按拍球的上方；向前运球接拍球的后上方。

3、球的落点：运球的速度、方向和防守情况不同，球的落点也不同。直线高运球的落点在运球手同侧侧前方，速度越快，落点越靠前，离自己越远。积极防守下运球的落点在体侧或侧后方。

4、手脚协调配合：运球时既要要求人的移动速度和球的运行速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。

训练基本手段方法：

原地、行进间高运球

有防守运球、运球急停急起、运球转身

体前换手变向运球

运动负荷掌控：大强度，多组数。强度：平均心率（150-180/min）

注意问题：在进行运球技术动作的训练过程中对于单个技术动作的把握要做到精益求精，篮球基本技术是难度技术训练的基础，在个体形成一定技术动作的前提下，根据个体情况做到多组数，多次数的强化训练形成技术动作的动力定型。

3投篮技术

投篮技术分析

（1）单手握球方法：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。 （2）双手握球方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与颚之间

投篮瞄准点：

1、（1）直接命中的瞄准点：为篮圈距投篮队员最近的一点。适用于投空心球。（2）碰板投篮的瞄准点：将球投向篮板上能够碰板入篮的点。投篮队员与篮板成15度~45度的位置时采用效果较好。规律：碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用力的力量相对较大；碰板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要用的力量相对较小。

3、力量的运用：投篮用力是一种全身综合协调的聚合力。由下肢蹬地，伸展身体，抬肘伸臂，最后以手腕的抖屈及手指的弹拨将球投出。

4、出手角度：是指投篮时球离手的一瞬间的运动方向与出手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。出手角度小，球的弧度低，反之则高。

5、出手速度：投篮时球出手的一瞬间球离手进入空间获得运动的初速度。合理的投篮速度取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起着关键作用（F=MV）。

6、球的旋转：是决定投篮准确性的一个因素。一般中、远距离投篮时，球围绕横轴向后旋转。

7、抛物线及入篮角：球在空间飞行受重力的影响面形成的弧形运行轨迹。一般有三种抛物线：低弧线、中弧线和高弧线。中等抛物线是比较理想的拗物线，容易投篮命中。

训练基本手段方法

原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、 跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮行进间单手高手投篮

4突破技术

突破技术分析

1、假动作吸引：

（1）做向一侧突破的假动作：诱使对手身体重心侧移，择机突破。

（2）做投篮假动作：诱使对手跳起或前扑，择机突破。

2、脚步动作：是持球突破的主要环节。主要依靠两脚快速有力的蹬地和及时跨步，屈膝，上体前倾，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地获得超越对手的加速度。

3、转体探肩：突破队员转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，以保护好球突破对手。

4、推放球加速：蹬跨、转体探肩的同时，应将球在跨步脚外侧前下推放球，球离手后，迅速蹬地发力加速超越对手。

训练手段方法：

原地持球交叉步突破

原地持球同侧步突破

左右手运球变相突破

胯下变向运球突破

转身突破

运动负荷掌控：训练过程注意技术动作效率以快速，流畅及灵活运用为主。平均心率：（120-150/min）

注意问题：突破技术以动作运用完成效率为训练出发点，动作的使用要以临战状态对手的站位以及防守变化为基准点，同时辅以运球的节奏和身体重心的变化来获取动作的最大利益。

5传接球技术

传球技术分析 1、持球方法 双手持球方法：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”，有指根以上部位握球的两侧后方，掌心空出，两臂自然屈肘，置球于胸腹之间，抬头注视场上情况。单手持球方法：手指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托球的侧后下方，掌心空出。 2、传球用力 传球的出手动作：是指球出手的一刹那手腕翻转、屈扣和手指弹拨用力的方法。它是控制球飞行方向、路线和落点的关键。在球即将出手时，指、腕翻转屈扣、弹拨越急促，作用于球的力量越大，球飞行的速度越快。 传球用力：通过下肢蹬地、跨步、腰腹的伸展及手臂用力协调配合，最后通过手腕、手指力量将球传出。持球手法是传球的基础，合理用力是关键。 3、球的飞行路线 手指、手腕作用于球的部位不同，所产生的飞行路线有3种：直线、弧线、折线。应根据具体情况合理地选择球的飞行路线，如需要从体侧或空中越过对手应采用

传接球教学与训练要点： 1、传接球教学内容安排要突出重点，以抓好双手胸前传球、单手肩上肩上传球和双手接胸部高度球为重点； 2、特别重视接球技术的教学与训练，养成正确的接球与持球手法； 3、狠抓手腕、手指拨球能力的培养，加强熟练球性的练习，提高控制球能力； 4、教学步骤：从原地传接球开始，重点掌握手法；然后进行移动传接球练习，以解决传接球与脚步动作的协调配合为重点，可安排先传球后移动换位练习，再进行人动、球动的行进间传接球练习；最后与运球、投篮、突破等技术结合起来并在防守情况下练习。

训练的基本手段方法

双手胸前传接球、单手胸前传接球

单手肩上传球、单手反弹传球

双手反弹传球、双手头上传球

6防守技术

防守对手的技术分析

1、防守的位置与距离：

（1）防守有球队员：防守人应站在对手与球篮之间，使对手、自己和球篮要保持在一条直线上。防守者与对手的距离，离篮近则应靠近对手，离篮远则靠对手远。

（2）防守无球队员： 根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整防守位置。防守无球队员时，始终要保持“球~我~他”的选位原则，即防守者的位置始终站在对手与球之间，与球和所防的对手三者要成钝角三角形，防守者始终站在钝角处。防守者与对手的距离要和对手距球的远近成正比，做到近球上，远球松，人、球、区三兼顾。强侧防守时，采用面向对手侧向球的斜前站立姿势，全力封锁对手接球，同时又控制对手向篮下切入；弱侧防守时，采用面向球侧向对手的站立姿势，采用松动防守，向球和球篮方向靠拢。

2、防守姿势： 分为平步防守和斜步防守两种。平步防守防守面积大，攻击性强，便于左右移动，适合于防守运球、突破；斜步防守便于前后移动，对防投篮比较有利。

3、移动步法：防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用脚步动作来及时占据有利的防守位置，争取主动。常用的移动步法：碎步或跳步急停逼近对手；平步站立~横滑步；斜前站立~撤步、滑步。

防无球队员

防有球队员

7篮球专项素质训练

发展手指手腕力量方法：手指抓空练习，指俯卧撑，人坐着用腕力传篮球或实心球，手握杠铃，直臂快速曲伸手腕练习。

上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。下肢力量方法：徒手单腿身蹲起，负重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳远，多级跳等。

综合力量练习方法：抓举与连续快速抓举，挺举与连续快速高翻，快速连续挺举等。

练习中应注意的问题： 首先要做好准备活动，练习时集中注意力，保持动作的规范性。要根据训练程度

弹跳素质训练方法：

跳绳练习（单脚、双脚、原地跑步、高抬腿等）单摇和双摇跳。可规定时间和次数进行。单脚做连续跨跳或蛙跳28米若干次。（每次要求到达步数）。两脚交替直线向前跨跳和直线向前左。右跨跳。

连续深蹲跳（或跳起摸一定高度）20次。连续半蹲跳、跳深、收腹跳。单脚徒手全力跳上、下凳（或负重练习）。

负重半蹲跳。原地起跳连续摸篮圈或篮板，行进间跳起摸篮筐，原地上步摸篮筐或篮板。行进间摸篮筐（或篮板）接原地起跳摸篮筐或篮板（如重心不稳，可利用上步同时调重心起跳）。

持球跳起空中连续托球打篮板练习，要求在最高点触球。全队一球，行进间跳起空中连续打篮板练习，要求跳到最高点触球，手臂身体充分伸展。两人一球，分别站在篮下左右侧，连续跳起空中碰板对传球，要求身体跳到最高点触球。

练习中应注意的问题： 弹跳练习必须和力量、速度协调练习。弹跳练习要多结合专项技术进行，提高对起跳时机的判断。并在一定对抗条件下练习，提高起跳或跳起空中身体对抗能力和对条件变化的应变能力。弹跳习练要抓好起跳的爆发力和突然快速起跳。保持身体平衡和落地的稳定性。抓好起跳前一瞬间与落地时与其它技术动作的快速衔接练习，如接球起跳、抢位上步起跳、落地同时起跳、落地同时起动等等。在练习中，要认真对待，全力全速完成每次需要跳的技术动作，保证跳的质量，对弹跳力的增长能取得事半功倍效果。在弹跳练习中，注意运动量和腿部负荷强度的合理安排，防止局部负担过重，造成膝关节损伤。

山东男篮主帅巩晓彬承认醉驾，他算是好教练吗？

济南比较好的篮球培训班有山东天运体育、济南篮球培训、开创体育、艾动体适能运动中心。

1、山东天运体育，是山东省专门从事青少年篮球培训和竞赛的省级俱乐部，组织严密，管理规范。该俱乐部拥有多名具备篮球专业资格证书的高级教练人才，聘请前山东男篮教练担任总教练。专业篮球培训16年教学经验，分班练习随到随学。

2、济南篮球培训，开班至今已培训6000多名学员，本俱乐部是先提出“快乐篮球，健康成长”的适能篮球训练机构，致力于通过篮球运动训练，提高学员身体素质和篮球技能的同时，培养学员的团队协作精神和刚毅的心理素质。

3、开创体育，是由山东开创集团股份有限公司、多名前CBA职业球员和海外归国高级人才共同创立。在新旧动能转换的方针政策下，创新、加速推动体育产业的开发。

4、艾动体适能运动中心，是专业从事3-18岁儿童青少年体适能训练的高档场馆，专门为3岁以上儿童青少年提供体适能训练，中小学专项体育训练，中高考专项训练等。艾动体适能训练课程有助于刺激中枢神经发育开发智力。

酒后驾驶一直是交通部门管制和查处的对象，因为酒驾会给自己和他人造成严重的后果，在过去的十年当中有很多的交通事故都是因为酒驾引起的。然而根据媒体的报道，山东的男篮主教练竟然因为酒驾而受到处罚，同时自己也承认了违法的酒驾行为。事情的发生经过是什么样的呢？对于这样的一个公众人物，我们如何去看待呢？

事情发生的经过

在交警的一次查酒驾的执法过程中查获了一名醉酒驾驶的男子，最后经过媒体的报道，发现这名男子是山东的男篮主教练。经过酒精的测试，血液中的酒精含量达到了120毫克每100毫升。符合法律规定的醉酒驾驶的标准。受到处罚之后，他为了表示歉意，在个人的社交平台上发布了道歉的声明。在声明中提到自己确实是违反了交通规则给大家道歉，也希望大家对他进行监督。

酒驾受到什么样的处罚？

在交通法当中酒驾分为两种，一种是酒后驾驶，另外一种是醉酒驾驶。受到的处罚是不一样的，如果经过酒精测试发现体内的血液浓度达到了20毫克每100毫升说明是饮酒驾驶，但前提条件是没有达到80毫克每100毫升。如果体内的酒精浓度达到了80毫克每一百毫升以上，符合最醉驾的标准。要知道醉驾是构成危险驾驶罪，是要受到刑事处罚的，所以处罚的力度和标准比酒后驾驶更高。可能会被判处1~6个月的拘役并处罚金。

我们该如何看待他的这种行为？

由于他是公众人物，又是山东的篮球组教练，所以我们在评论这件事情的时候，不能过多的代入个人的情感，要分为两种情况来判断，首先如果从一位驾驶人角度来说，他确实是酒后驾驶的违法行为，这是一种不负责任的驾驶方式及对自己，也会对所有的交通参与人造成了潜在的危险，受到法律的处罚无可厚非，即使大家对他这种行为进行唾弃，也无伤大雅。如果从公众人物的角度出发，他确实对篮球运动有了一定的贡献，这一点不可否认，但是他又是公众人物，起到了表率的作用，这一次又违反了交通法，他的行为确实让人非常的心痛，但是我们也愿意给他一次机会，希望他这一次吸取教训，远离酒驾。