什么是排球技术当中唯一一项不受他人干扰的个人技术,排球技术不受他人制约

1.排球发展史，排球技术、战术以及比赛规则。（要求重点）

2.排球正面下手发球技术动作有哪些？

3.业余排球队的训练方法

4.在排球比赛中，发球时怎么规定

发球是肯定不受同伴制约的，受自己体能的制约，对方的话就看对面站位，和一传能力，发球有很多种，下手发球，正面上手发球，勾手发球（比较少用了），跳发球。之后再类分出其他。

比较基本的下手发球比较简单，这个就不说了，主要抛球不要过高，能避免很多错误动作，手要稳。说说上手发飘球，比较简单，练好了对手也不太好接。首先，站姿，两脚开立与肩同宽，一前一后站立，抛球很重要，可以单独做联系，抛球要稳，球不旋转，抛球同时引臂，挥击。切记，手掌直立击球的中稍下一点得部位，做到急停。 发力过程是全身协调发力，靠腰的转体作为轴点传送力量。打排球协调性很重要，传垫扣球都离不开全身的协调能力。

发球之前一定要拍几下球，感受一下球的气足不足，找找感觉，抛球的时候要用手腕的力量去抛，这样你接下来的动作才不会受其的影响，而且如果右手是你的惯用手要抛在右上方，靠前一点，这样容易发力。如果想发飘球的话保持手型击打后要马上离开，要击打在球的中部，而且飘要适当的加力，这样发出去的球会更有力。如果是正常球，首先要手包住球，这样球在过网之后会向下运动，而且要用全身的力量，向扣球一样，大臂带动小臂，小臂带动手腕，像鞭子一样。

我感觉这种方式最大的缺点就是很难控制球的方向和落点。毕竟发球首先要保证发在界内。发球是最有效的进攻手段，因为发球只有你自己能干扰自己，在一个一个有威力的发球能破坏对方一传甚至直接得分，所以掌握一个好的发球是非常重要的！育比赛就是智力与体力的相互配合，趣味无穷。

排球发展史，排球技术、战术以及比赛规则。（要求重点）

一、传球

传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为正面传球、背面传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。

二、扣球

扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋，用力不适时或过早则影响挥动速度，过晚则不能施力与球上。如有的运动员击球时发出的声音很大，但力量和速度却不够。击球时手型自然，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力。

三、发球

发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定：抛球固定，身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定，击球点固定，发球站位固定。

四、垫球

垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制垫球方向和力量。（5）手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般说，来球弧度高，臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大。

五、拦网

拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原地踏跳，也可移动助跑起跳；既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。

排球正面下手发球技术动作有哪些？

排球发展史排球运动起源于美国。1895年2月9日，由美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉．摩根发明。 起初，人们分站在网球场球网的两侧，将篮球胆托来托去，参加人数、击球次数不限。比赛中网高1.98米。这就是排球的雏形。 1896年，在美国斯普林费尔德体育专科学校举行了第一场公开比赛。 初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西，1900传入印度，第一次世界大战传入欧洲。排球技术　　排球基本技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用合理的击球动作和配合动作的总称，它是排球运动的基础和重要组成部分。

排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球，垫球，扣球，发球和 拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势，移动，起跳及各种掩护动 作等。

排球基本技术主要有步法和手法两部分组成。步法指脚步移动，起跳和脚击球动作；手法指击球和控制球的动作。移动迅速准确，起跳合适及时，能保持好人与球的合理位置关系，为充分发挥手法作用创造良好的条件；熟练准确得手法，又可以弥补步法的不足。因此，步法和手法都要重视，才能提高排球技术运用的效果。

排球战术的分类　排球战术可为分个人战术和集体战术两大类。集体战术又进一步分为接发球及其进攻（简称一攻）、接扣球及其进攻（防反）、接拦回球及进攻（保攻）、接传、接传、垫球及其进攻（推攻）四个战术系统。比赛规则排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。　　1.排球比赛的场地和设备　　a.比赛场地　　分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。　　b.比赛场地的场区　　比赛场区：由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。　　前场区：每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。　　换人区：两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。　　发球区：在两边的端线外，两条边线的延长线上，各划两条长15厘米，　　垂直并距离端线20厘米的短线，两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。　　准备活动区：在两个无障碍区外的替补席远端，划3*3米见方的区域为准备活动区。　　c.比赛场地的要求　　地面：必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。　　界线：宽均为5厘米，其宽度包括在各个场区内。　　颜色：室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色，比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。　　温湿度和照明：室内最低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。照明度为1000--1500勒克斯。世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度（77华氏度），最低不低于16摄氏度（61华氏度）。湿度不得高于60%。　　d.比赛的器材与设备　　器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还有以下设备：　　球队用的长椅：长度至少应能坐9人。　　记录台：一般坐两个人，一名正式记录员，一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。　　裁判台：要能升降，下部要用防护套包好，以防队员救球时受伤。　　量网尺：长度要在2.50米以上，并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记，同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。　　气压表：比赛球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米，所有比赛用球的气压必须一致。　　比赛用球和球架：要求将5只比赛球放到球架上，比赛采用三球制。　　计分器：能显示双方的比赛分数、双方的暂停和换人次数。　　换人牌：为1-18号，两侧的颜色最好有区别，并用盒子装好。　　拖把：需要六个拖把供擦地员使用。　　小毛巾：至少需要十块供擦地员和捡求援球员使用的小毛巾，毛巾最小为4厘米见方，最大为40厘米*80厘米。　　气筒：球压不足时，供充气用。　　蜂鸣器：最好能让教练员和记录员都能使用。　　表格：包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。　　2.非技术性规定　　a.队员的服装　　队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1-18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米宽，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。　　b.禁止佩带的物品　　禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜参加比赛，但所引起的后果一切由个人负责。　　c.参加者的基本权力　　队长、教练员、队员都有其相对应的权力。在此不作详细介绍。请大家参阅有关资料。　　3.技术性规定　　发球：发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是第一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。　　队员的场上位置：在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。　　网下穿越：在不防碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后，队员可以进入对方场地。　　触网：新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下，偶尔触网不算犯规。　　进攻性击球：指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。　　拦网：只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。　　比赛中的击球：队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定，则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。　　3.执行规则的原则　　执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。　　主要原则有：　　1)使比赛在良好和公正的条件下进行。　　2)积极鼓励观赏性。　　3)加强裁判员之间的协作。　　4.裁判员之间的配合　　包括第一二裁判员之间的配合、第一裁判员与记录员之间的配合、第一裁判员与司线员之间的配合、第二裁判员与记录员之间的配合、第二裁判员与司线员之间的配合以及司线员之间的配合。具体内容在此不详细介绍。

业余排球队的训练方法

一、正面下手发球：

1、 准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。

2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂伸直，向后摆动。

3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

二、侧面下手发球：

这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。

（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

①发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。

发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。

在本队未失误前，发球队员连续发球。

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

扩展资料

相关术语

隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。

插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。

短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

时间差：打快球队员，佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。

空间差：扣球人起跳后，身体在空中移动位置，避开对方拦网进行扣球。

位置差：扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。

在排球比赛中，发球时怎么规定

业余排球队虽然要求不能像专业排球队那么高，但是训练也必须是从基本功开始练起。

基本功的训练是排球训练的一部分，渗透在整个过程中，不能单独分开。基本功的训练是排球训练中不可缺少的重要环节。

排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。

1步法

步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。

1.1准备姿势

准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。也有采用低蹲的；二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些；防守、保护或准备接困难球时,姿势就要低一些。其中以保护的准备姿势最低。无论怎样的姿势，两脚距离须与肩同宽或略宽与肩，脚尖适当内收，脚跟稍提起，以前脚掌内侧着力，两膝适度弯曲，两臂自然下垂，双手至于腹前，上体稍前倾，两眼注视来球。

1.2移动

移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也为了占据场上的合理位置。在一传、防守、拦网等被动技术中，能否及时移动到位，往往是完成技术动作的关键。

移动又包括：移动前的准备、起动、步法、制动。这些是相互连接的，制动的完结就是下一步起动的准备姿势。

1.3起跳

弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。在基本功训练中，除了有节奏的助跑起跳外，还要抓住没有节奏的突然起跳，也就是培养运动员任意跳的能力，需要怎样跳就怎样跳，这就是不拘步数、方向、时间和踏跳脚的起跳，以及上述数者之间的结合运用。

2手法

排球运动对手法提出了特殊的要求，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留。随着排球战术的发展，要求排球运动员的手指、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。

2．1传球

传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为正面传球、背面传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。

2．2扣球

扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋，用力不适时或过早则影响挥动速度，过晚则不能施力与球上。如有的运动员击球时发出的声音很大，但力量和速度却不够。击球时手型自然，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力。

2．3发球

发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定：抛球固定，身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定，击球点固定，发球站位固定。

2．4垫球

垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制垫球方向和力量。（5）手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般说，来球弧度高，臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大。

2.5拦网

拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原地踏跳，也可移动助跑起跳；既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。

在排球比赛中，发球有如下规定：

1、发球队员要站在本场区端线后9米宽的任何地方直至延伸无障碍区的终端发球。

2、球必须抛起或托起球的手撤离球使球明显地离手后，用一只手或手臂任何部位将球击出。

3、将球击出后，方可踏入场区。

有以下情况，击球时判定犯规：

1、发球次序错误

队员的发球次序应按照位置表上的顺序进行。当发球队胜一球时，原发球队员或其替补队员继续发球；当接发球队胜一球时，则获得发球权并轮转，由前排右队员转至后排右进行发球。如未按照正确的发球次序发球，则为发球次序错误。

2、发球时球未抛起

发球时球应被抛起或持球手撤离后，在球落地前，用一只手或手臂的任何部位将球击出。如在发球击球时，球未清楚地离手，则判发球时球未抛起犯规。

3、发球区外发球

发球队员在击球或起跳击球时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外的地面，否则判发球区外发球犯规。跳发球队员击球前允许在发球区外助跑，但起跳时必须在发球区内。击球后发球队员可以踏入场内或发球区外。

4、发球8秒违例

发球队员必须在第一裁判员鸣哨后8秒内将球击出，否则违例。

扩展资料

发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。按照发出球的性能，发球可分为发飘球和发旋转球。

发飘球主要有正面上手发球、勾手发飘球和跳发飘球；发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊发球。

1、正面下手发球

此项发球技术最为基础，发球运动员面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。将球抛起在身前右侧，右臂伸直，向后摆动。

借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

2、正面上手发球

发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。

3、上手发飘球

此技术在发球时不使球产生旋转，而使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。这种发球技术易使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球准确性较高。

4、勾手发飘球

此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球方式较为省力，对肩关节负担较小，适用于远距离发飘球。

5、勾手大力发球

此发球技术能充分运用全身的爆发力和协调性，因而发出的球力量大、速度快、弧度低、球旋转，在一定程度上给对手造成较大的威胁。但在排球比赛中，由于接发球采用垫球以后，这种发球的攻击性被削弱。加之训练时消耗体力过大，不宜过多训练，因此目前此发球技术已较为少见。

6、高吊发球

此技术发球弧度较高，且球旋转，可利用球体下落的速度和弧度轨迹造成对手接发球困难，由于此技术发球弧度高，因而具有一定的威胁性。

7、跳发球

跳发球技术可以提高发球的击球点，居高临下的将球攻入对方区域。由于队员跳起在空中身体能够充分伸展，便于运动员充分发力，以加大发球力量，从而增强发球的攻击性。

参考资料来源

百度百科-排球发球

百度百科-排球发球犯规