篮球原地投篮教学-篮球原地投篮教学设计

1.篮球运动中投篮的基本技术有哪些？

2.原地单手肩上投篮的动作要领、重点、难点分别是什么?

3.原地单手肩上投篮的技术要领?

4.投篮球的正确手势详细是怎样的？

篮球运动中投篮的基本技术有哪些？

篮球教学投篮技术要点解析

投篮是篮球运动中的重要技术，任何技术、战术再娴熟，最后的目的和得分唯一的手段，就是将球投入篮圈。

投篮技术，持球是关键。持球时注意手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，切记手心不可触球，在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

投篮时，要注意投篮手的手肘、手腕、肩与手要成3个90°。且两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。注意是稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

原地单手肩上投篮的动作要领、重点、难点分别是什么?

原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：

1、要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

准确起跳，跳起时需要利用身体的重心产生向上的力量，离地时尽量做到膝盖自然弯曲，这样可以更准确地把球投向篮筐；发力，在上升的过程中，将手向后甩动，接着用手劲向上推出一股力量，使球离手。

2、重点：姿势正确，起跳前保持身体平衡，姿势要正确，使肩膀和手臂朝篮筐方向；注意力度，在投球的时候，注意力度的均匀、准确和稳定，以确保球能够准确地碰到篮筐；注重经验，投篮是一项需要不断练习的技能，凭借熟能生巧的经验和努力，才能不断提高准确度和效率。

3、难点：准确性，单手肩上投篮需要准确掌握好投篮中的力度和速度；姿势调整，由于投篮时速度较快，需要灵活地调整姿势以适应篮球方位的变化；情绪控制，在投篮的过程中，需要保持冷静，克服心理压力并保持平稳。

学习篮球是一项非常有益的体育运动

1、促进身体健康：篮球是一项高强度的有氧运动，有助于加强心血管和呼吸功能，增强身体素质和体力，减肥和燃烧脂肪。

2、培养团队合作精神：篮球是一项团队运动，需要团队合作才能有效进行。通过与其他球员合作，可以培养协作精神，提高沟通技巧和集体意识。

3、培养领导和组织能力：作为篮球队中的一员，有机会成为队长或组织者，可以提高领导能力和组织技能。

4、提高学习能力: 篮球需要掌握许多战术和技能，因此要在短时间内做出快速反应和作出正确判断，并因此培养学习和思维能力。

5、消除压力: 在比赛时，球员需要克服压力，与团队合作，这有助于使人放松和减轻紧张压力。

原地单手肩上投篮的技术要领?

原地单手肩上投篮的技术要领如下：

右脚在前，左脚在后，两膝微屈，重心落在两脚掌上；左脚脚尖与右脚脚跟保持基本齐平；右手五指自然分开，翻腕，以指根以上部分持球的后下部，左手扶球的左侧下部。

将球举至右肩的前上方，大臂与地面平行，大小臂约成90度；投篮时，蹬地、展腰，抬肘、伸臂，手腕前屈，食中指拨球将球投出；球离手时，手臂随球跟送，脚跟提起。

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。

代表人物

詹姆斯·奈史密斯1861年11月6日出生，篮球运动的发明者，因创建了最早的篮球规则被称为“篮球之父”。

迈克尔·乔丹，1963年2月17日生于美国纽约布鲁克林，前美国职业篮球运动员，迈克尔·乔丹在在年NBA选秀中于第1轮第3位被芝加哥公牛队选中，生涯获得6届NBA总冠军、6次总决赛MVP、5届NBA常规赛MVP，14次入选NBA全明星阵容、10次入选NBA最佳阵容一阵等。

比尔·拉塞尔，1934年2月12日出生于美国路易斯安那州门罗市，前美国职业篮球运动员，因其球员生涯获得11枚NBA总冠军戒指而绰号“指环王”，是20世纪60年代波士顿凯尔特人队的主力中锋，也被认为是NBA历史最出色的防守型中锋。

投篮球的正确手势详细是怎样的？

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

原地投篮的教学步骤

首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。

教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。

徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作

面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。

站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。

★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。

★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。

★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。

★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。

原地投篮易犯错误

★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

原地投篮易犯错误的纠正方法

☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。

☆针对存在的问题，用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。

☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确