超级马拉松世界纪录_超级马拉松

1.世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事

2.一次性跑步不休息最长记录

3.SUPERACE极地超马：超越自己?成就梦想

斯巴达超级马拉松 (Spartathlon) 可谓马拉松长跑的经典赛事，近几年台湾长跑好手如吴胜铭、邱淑容、陈进财、卢明珠、罗维铭等人都曾一一成功挑战，在古希腊战士的雕像前喝下象征荣誉的那一杯水。而英国则有这么一位超马阿嬷，不但挑战了这个「斯巴达松」，还成功完成来回双程的壮举！

Mimi Anderson 于2015年成功挑战双程斯巴达松 ?Sparta Photography Club

别名「斯巴达松」的斯巴达超级马拉松堪称世界最长超级马拉松之一。这个比赛起源于一个故事，在西元前490年，马拉松战役开打前，一位雅典传令兵「Pheidippides」从雅典一路奔跑至斯巴达，请求斯巴达的援助；希腊战胜后，又一路跑回雅典传捷报而力竭身亡，往返的距离总共492公里。而斯巴达松就是将这单段路线和距离做为比赛标准，不只如此，比赛还规定，选手得在36小时内跑完全程245.3公里，而且沿途还必须经过75个关卡，每个关卡都有一个截止时间，若未能在规定时间内抵达检查点(check point)，则失去比赛资格。赛事进行时，日间气温可高达39度，夜间在山中则可能降到10度以下，严峻艰难的赛程吸引全世界顶尖好手前来竞技，却往往只有三分之一的选手可以完赛。

Mimi Anderson 2015年成功挑战双程斯巴达松 ?Sparta Photography Club

其实，这不是安德森第一次挑战斯巴达松。她在2011年便以32小时33分的佳绩夺下第三名，并于2013年首次挑战双程斯巴达松，可惜那一年她铩羽而归。 2015年9月底，安德森再度回到雅典的起跑线，和其他数百位选手一同出发。她以35小时07分的成绩完成了官方赛事，从雅典跑到斯巴达。稍作休息之后，她开始折返，并以47小时的时间跑回到雅典。

Mimi Anderson 与英国队的队友们。 ?marvellou *** imi

完成壮举之后，在她的官网部落格中，她提到自己仍然不敢相信她做到了这个她在两年前就设定好的目标。她觉得今(2015)年的赛事比以往更加艰难，不过她保持专注，专心一致在自己的双腿上，她不断告诉自己「你可以做到」。她说，自己最艰难的时刻是在距离终点约75公里处，当时她觉得自己的双腿已经不听使唤，她想着「天啊，这段路真的好漫长。」于是，她采取比较保守的跑法，以便能够节省自己的体力。再跑了16公里左右，她觉得自己的身体又慢慢恢复了活力，她就这样一路跑到终点。 她说，她相信自己是目前为止，唯一完成这项壮举的女性。 赛后，除了感谢网路上如潮水般涌来的恭贺讯息，她也一再对于她的支援团队与一路上前来提供协助的人们表达感激之意。她说，「如果没有你们，我绝对不可能做到。」

Mimi Anderson 与此次参与支援的队友们。 ?marvellou *** imi

世界极限跑步赛事:极限马拉松赛事

奥运会和重大田径比赛里，距离最长的男子50公里竞走项目，

马拉松比赛的距离是42.193公里。

但竞走的规则是两脚不能同时离地，的确是在走，所以跑步距离最长的还是马拉松。

另外，有一个未列入奥运项目的跑步比赛，叫国际斯巴达超级马拉松赛，兴起于1983年，总距离为246公里。不过该赛事象环法自行车赛，达卡尔拉力赛等一样。是分段的完成，参加超级马拉松的运动员必须经过沿途的75个关卡，每个关卡都有一个截止时间。

PS：

目前该赛事的世界纪录是20小时25分钟，由希腊选手在1984年创造并保持至今。

斯巴达超级马拉松的报名条件是：

1、在10:30小时内完成过100公里赛事；

2、如果之前参加过本赛事，要能在24:30小时到达NESTANI地点（172公里处）；

3、完成过本赛事；

4、完成过不间断的200公里赛事（不要求完赛时间）；

5、在28小时内完成过奥林比亚赛事（OLYMPIA ）的180公里比赛。

一次性跑步不休息最长记录

在如今这个发达的社会，人们经常认为如果没有伤痛、如果生活舒适，我们就会快乐。但从很多方面来说，尽管我们生活无忧，已经没有了疼痛，没有了挣扎和努力，却不一定能感觉到幸福。当地球人的物质越来越富有的时候，一些探索生活意义的需求就会慢慢出现，有人出去远行，有人在宗教中找寻安宁，有人则投身到了不断超越的各种极限运动中来。也许，你从未像参加长距离跑步时，从疼痛中如此强烈地感受到自己的存在。奇怪的是，所有这些让人崩溃的极限跑步比赛都充满诱惑，这不是物质上的，只关乎于精神领域。那些极限跑步爱好者，都可以告诉你：这些疼痛和挣扎蕴含着神奇。

南极冰原100公里超级马拉松

地点：南极境内埃尔沃恩斯山区

总赛程：100公里

南极冰原超级马拉松在距离南极点只有几百英里的埃尔沃恩斯山脚下开跑，整个比赛都在南极圈内，平均温度只有－20℃，而且出现风暴的可能极高，比赛环境的严酷可想而知，对于选手来说是真正的艰难考验，更何况比赛路线的海拔都超过了914米。真正的考验是，这是毋庸置疑的“世界最冷的100公里超级耐力跑”。

北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MARATHON DESSABLESl

地点：摩洛哥撒哈拉大沙漠

总赛程：6天，250公里。

首届摩洛哥沙漠马拉松赛于1986年举行，当时只有二十多人参赛，今年已举办第26届。参赛选手要携带装备穿越位于摩洛哥境内环境恶劣的撒哈拉沙漠、山丘和干涸的河谷等地形，最考验运动员的是高温，干旱和流沙。选手要经历严酷的6天时间才能完成摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松全程，相当于6个普通马拉松的长度。3050欧元的报名费中，甚至还包含了遗体遣送费。

南美巴西亚马逊丛林马拉松(JUNGLE MARATHON)

地点：巴西帕拉州(Para)境内的亚马逊丛林

总赛程：7天，6个赛段，共220公里。

亚马逊丛林马拉松的退赛率是世界上极限马拉松赛申最高的，七年来只有不到400人完赛，其难度可想而知，赛事主办方只提供营地、紧急医疗和水，运动员要在人烟稀少的热带雨林中背负所有的自给物品完成220公里的赛事，期间还包括爬山、渡河和穿越沼泽。其中有

个在36小时内横跨昼夜完成的最难赛段。在气候和地貌的挑战下，脱水等自身的生理极限和反应，是每个参赛选手都要经受的最大考验。

西欧英国格姆斯托普105英里极限耐力赛(GRlMSTHORPEULTRA 105 MlLES)

地点：英国林肯郡拉特兰德湖

总赛程：时限26小时，全长105英里，约169公里。

英国水平最高的超级耐力跑赛事之一。2010年举办了首届赛事，2011年比赛距离除继续举办的70英里距离外，还增加了105英里的赛事。70英里赛的赛道位于林肯郡的宁静淡泊的田园景观和丘陵地带，以格姆斯托普古堡为代表的诸多历史古迹被称为英格兰的建筑奇迹。由于是中途不设任何站点的通宵赛事，赛道在夜间有荧光标识物导路。

亚洲　中国新疆戈壁长征极限挑战赛(GOBI MARCH)

地点：新疆南部戈壁沙漠地区

总赛程：7天，250公里。

选手们要连续七天穿越戈壁多种复杂的地形，完成赛事。选手要自备口粮，赛会只为每位参赛选手提供充足的饮水、营地帐篷和医疗设施，比赛线路每十公里有一个补水站。接受这七天的荒漠折磨是要付费的，代价是每人3100美元和所有的机票费用以及自己的装备。且不说戈壁长征，即使是在公路进行，一天一个马拉松地长度，非铁人是不能完成的。花钱买这样的“罪”受是为什么?就和跑马拉松一样和一般人说不清楚。

北美　美国西部100英里耐力赛(WESTERN STATESENDURANCERUN 100MlLES)

地点：美国内华达山脉加州斯阔谷

总赛程：30小时，100英里，约161公里。

这是美国历史最悠久的超级耐力跑赛事，始于1977年，当年仅14人参加。西部100的赛道横贯美国内华达山脉，赛道本是具有55年历史的Tevis杯耐力骑马比赛路线，赛道海拔总上升5700米，下降7000米。除了艰难的赛道、24小时完成和高水平选手等特点外，西部1 00英里耐力赛的参赛资格也是票难求。组委会出于对山区环境的保护，每次限制400个参赛名额，通过抽签获取资格。中签者还必须在规定时间内提交一份为耐力跑赛事志愿服务八小时的志愿者证书才算完全通过审核，而在24小时内完赛者，获得的奖励是一个特制的皮带扣。

东亚　日本信越五岳110公里耐力赛(SHlNETSU FlVE MOUNTAINSTRAlL 110KMl

地点：日本长野县上信越国家公园

总赛程：时限22小时，全长110公里。

长野县最北端称为北信浓，四面为群山环绕，妙高山、黑姬山、饭纲山、户隐山，斑尾山这几座山称为北信五岳。日本信越五岳110公里耐力赛是日本水平最高的超级耐力跑赛事，比赛路线境内皆为高原地形，生态环境。自然景观优美。

大洋洲　澳大利亚150英里耐力赛(COAST TO KOSCll50 MlLES)

地点：以图佛德海湾边上的班德镇海滩为起点，终点是澳洲最高峰哥斯高峰。

总赛程：时限46小时，150英里，约241公里。

长达241公里的澳大利亚最具水准的极限耐力跑赛事，有“澳洲恶水”之称，其路线穿越海拔2228米的哥斯高峰是澳大利亚最高峰，以冬季滑雪和夏季的探险体育活动而闻名。从悉尼出发约六小时车程。著名的大雪河如野马般在四周的群山间川流奔腾，构成了该地区的道独特风景。

SUPERACE极地超马：超越自己?成就梦想

一次性跑步不休息的最长记录是1850公里。

这个记录是由美国超级马拉松选手迪安·卡内泽斯在2005年创造的。在不休息的条件下，连续跑了1850公里，耗时45天。这项壮举被认为是极限运动中的经典之一，要选手具备极强的耐力、毅力和意志力。在这个过程中，选手要克服身体的疲劳、饮食和睡眠等问题，还要面对各种环境的挑战，如天气、温度、地形等。这个记录的创造，不仅是对人体极限的挑战，也是对人类意志力的考验。

跑马拉松，是一种群策群力的过程，你身边总是会有其他跑者给你竞争的压力或是同伴的打气。而跑超级马拉松，那则是一种自己和自己的对话。路程中，你和其他跑者也许会距离有数百甚至数千公尺之远，也有些时候，整片荒漠只有你一个人，你必须在天地之间找到自己的方向，往终点跑去。 我们常陷入一种轮回，在跑完一场马拉松之后筋疲力尽，咒骂自己为何假日不好好睡觉而来顶着大太阳连续跑好几个小时，但是却在一转身马上又开始盘算下一次要报哪一场。那么，你会想尝试一下超级马拉松吗？ 那只不过是把距离稍稍再拉长一点，然后再连续跑个两三天而已。你可以的。 是的，你只要把当天的补水和食粮全背在身上，大概就是多背个十公斤的重量。这有什么难？ 超级马拉松的意义就在于超越自己。你都可以跑完一场马拉松了，何必满足于这种跟几千人一起跑的活动？你应该走出舒适圈，去尝试人生更多的可能，挑战自己，去参加一场超级马拉松。

SUPERACE内蒙站 超越自我 超越极限 Beyond the Limit

极地超马好手林义杰，他跑过24小时超马赛、7天6夜撒哈拉沙漠马拉松（Marathon Des Sables）、四大极地超马巡回赛（4 Deserts）、横越撒哈拉、「拥抱丝路」1万公里长征等等，在挑战了世界上最艰难的、从零下3度到摄氏50度各种超级恶劣环境与距离的长跑之后，创立了「SUPERACE」这个品牌，其精神就在于「自我超越」、「领导」与「守护」，引领你追求超越自我极限与敢梦敢实践的生活态度，做一个领先群伦的梦想实践家。 因此，他来办比赛，当然不会是一般的路跑赛，要办就要办可以拿到国际上去招募世界好手的极地超级马拉松，也许有一天，SUPERACE的系列赛事，能与Marathon Des Sables或4 Deserts这样的超级赛事齐名。

极地超马好手林义杰

当然，一场赛事能否办得起来，有没有足够的参赛人数是非常重要的，理想再高，没有人共襄盛举，再美的梦想终究只是梦想。 幸好，林义杰是个非常懂得实践的人，他一步一脚印，成立公司筹办赛事，至今SUPERACE台湾站已经迈入第四年，也陆续开办寮国、蒙古、吴哥窟、新疆等站赛事，将他的理念推展到国际，更培养出一群死忠的拥护者，成为系列赛事的熟面孔。而且，这个品牌还经营起另一个重要的支线：运动机能服饰，至今已经推出第二季的服装，深获好评。 近日，SUPERACE在发表2017年春夏新品的同时，也举办了一场极地超马分享会，除了林义杰本人现身说法讲述自己的经历与创办动机，还邀请了两位好手共襄盛举，一位是知名跑步教练孙国欣，另一位则是近日窜起的超马小鲜肉周青，年纪轻轻的他已经赢得许多相关赛事名次，备受瞩目。两位各自分享了超级马拉松的基本概念与如何训练，以及装备补给等等相关知识，一起来了解：

林义杰 运动星球／Oliver Wu摄影 孙国欣：何谓超马与如何训练

孙国欣教练表示，所谓的 超级马拉松 ，就是 超过马拉松标准距离（42.195公里）的赛事 一律以这个名称概括，不过，当然不会有人无聊到去办一场42.5或43公里的超马赛，而国欣教练心目中的超马是100公里以上才算。目前在台湾所举办的超马赛分为以下四种： 连续赛 ：从起点到终点不间断的赛事，目前台湾最长距离为横越台湾246KM。 分段赛 ：赛程分多日举行，每日跑一定距离的里程，目前台湾最长距离为环台赛。 场地赛 ：在一个场地之中重复绕圈的赛事，通常是计算在固定时间之内可以完成多少距离。目前最长时间为新生花博48H超马赛。 越野超马 ：顾名思义就是结合自然地物地貌，进行长距离的跑步赛事，通常不会沿着铺设好的道路进行，也没有严格规定路线，参赛者必须自行摸索出一条路径前进。这种赛事有连续赛也有分段赛，SUPERACE所举办的就是这类型的赛事。

孙国欣在2017 SUPERACE台湾站

超马如何训练：循序渐进 多元变化 而在超马该如何进行训练方面，国欣教练首先要厘清的概念是不必为了冲跑量，长距离跑者最怕的就是身体恢复时间会拖很长，影响到平常生活与身体机能，把自己身体搞很糟糕，甚至生活起居都还要家人协助，而且还影响后续的日常生活与工作，那就非常不值得。国欣教练谦称自己的跑量是所有超马跑者最少的，一个月的跑量最多400公里，每次的距离也不会超过60公里。他认为衡量自己的体力与时间，安排适当的训练量才是最适合你的。对他来说，经过比赛和训练模式的调整，他已经自己找出一套系统，有效增加身体恢复的能力和肌群的耐受度，支撑自己撑过一场长距离的比赛。控制好跑量和恢复期，将训练量控制在能参加比赛的强度，又不会造成身体的伤害，完赛之后还能正常过生活，那才是最理想的。掌握训练和恢复的节奏，增加自己身体恢复能力，才能让自己有更好的表现。 在训练量的选择与调配方式，国欣教练说他自己是用「土法炼钢的渐进式」，也就是身体力行实际去训练，针对比赛的距离，规划训练和休息，然后逐渐增加距离，并找出自己在多少距离会出现怎样的状况，而这些状况是代表什么问题，例如口渴、眼睛出现血丝、身体开始摇晃等警讯，发现是自己血糖不够还是盐分不够等等，一项一项去找出问题加以排除和了解，就可以立即做补充和调整。比赛最怕自己不知道身体已经出状况，在训练时提早发现就可以预先做准备，免得实际遇到了会影响成绩，甚至让自己无法完成比赛。

孙国欣 运动星球／Oliver Wu摄影

那么，若是设定要参加自己的首场百公里赛事，要如何准备？国欣教练建议的是给自己安排长一点的时间来做渐进式的训练，排定计画但勿操之过急，逐次慢慢地提升距离以增加自己身体的耐受度，例如假日安排自己去做20-30K的越野训练去调整自己状况，如此一来才能够让自己的身体适应如此长距离的比赛。 在训练方式上面，国欣教练表示，超马选手需要强大的恢复能力，若体能差不多的两位选手，其中一位恢复得比较快，那就有可能有多一点能力在最后的路段去追击等等，而在进终点时多赢另一位两三秒钟。而恢复能力的关键就在身体的有氧性，因此长距离的有氧跑，能提供较大训练效能，他建议可以采用渐速跑、持续跑（让身体长时间处在有氧状态）、LSD、体感跑（舒缓跑）等四大主轴来安排自己的训练菜单。再者，平时也可以加入一些协调性训练，例如马克操或绳梯等来增进自己的跑步技巧，这样就能让自己跑得更好更有效率；也可以做一些转换训练，例如越野林道、鹅卵石河床、海边沙地等等，以多样化的训练方式让自己能适应野外各式各样的地理环境，也可以训练到平时比较不惯用的肌群。 国欣教练特别提到，为了逼自己适应更高强度的比赛，他会给自己一些「自虐训练」，例如拖着把所有装备装上的背包跑12小时，或是在大风大雨之中逼自己去跑步等等，不过他不建议大家采用，因为有生病或受伤的风险性，可别在比赛前就把自己身体搞坏了。 国欣教练在此也提供一套训练课表（如图），给有心想挑战超马的朋友们参考。基本上，第一组课表是一强一弱的配比，假日则调整为LSD及转换训练；第二种是针对超长距离赛事前的准备训练，以强-弱-强-弱-强的方式训练；若平日工作忙碌抽不出太多时间，就可以采用第三种比较缓和的训练方式。 持续跑 ：就是以你平均完成一场赛事的速度去做训练，例如你可以用50分钟跑完10K，也就是所谓5分均速，那么你在做持续跑的训练时就要全程维持这样的速度去跑完。 渐速跑 ：顾名思义就是慢慢加快速度的训练方式，这项是国欣教练自己非常注重的训练方式。以跑10K来说，前7K可以用你的平均速度跑，最后3K时，可以在每一公里提升一点速度，例如5秒，那么你跑到第10K时你的速度就是4'45"，一个月后强度加强，可以用每公里提升10秒的方式，最后第10K时你的速度便是4'30"，以此类推，就可以慢慢提升你的速度。平时以这样的方式做训练、把身体基础打好，就可以让你有办法在比赛上的中后段提升速度，成为在大家都筋疲力尽时还有余力超过别人的那一个。若平时只练持续跑，若当天身体状况不佳，那么就很有可能在比赛后段掉速。 练好上述两种练习方式，也可以用组合式的方式来增加强度，例如国欣教练自己设计了一个训练菜单「2-4-1」，是以均速跑2公里、冲刺400公尺，再缓跑100公尺，中间不休息，一直循环重复这样的训练，以2公里的均速跑练好稳定度、以400公尺的冲刺拉高心肺能力，通常他的团员跑到第二轮的时候就会说自己跑不下去一定要休息。他表示，若你可以提升到做完5个循环，那么你的速耐力一定可以大幅提升。

模式化训练课表 孙国欣提供

在训练之外，国欣教练也非常强调休息的重要性，你必须知道如何让自己快速恢复，才能让自己在多日赛的一天结束之后能迅速恢复，隔天再以满满的能量迎接新的挑战。 最后，国欣教练说：「越野超马是一种自我挑战、是一种认识自己、是一种心灵沉淀的活动。过程中会遭遇许多的突发状况，往往只能靠自己判断、解决。如果你害怕孤单、你不甘寂寞，那我希望你练练再来。越野超马是条不归路，我相信一踏上你就会爱上。」

2017 SUPERACE台湾站参赛者合影 孙国欣提供 周青：越野超马的装备介绍与SUPERACE参赛心得

现仍就读文化大学体育系与企管系的周青，已经在冬山河超马赛、台北国际超马6H赛以及SUPERACE内蒙站拿过第一，还打破冬山河50km场地纪录与分龄纪录。这次应主办单位的邀请前来，主要分享他去年参加SUPERACE内蒙站的经验。

周青在2016 SUPERACE 内蒙站

首先，在装备方面，周青表示要看赛事做准备，SUPERACE内蒙站属于沙漠环境，因此如何克服沙漠跑步环境便成为准备的重点。再者，沙漠气候干燥，沿途资源缺乏，因此足够的补给便超级重要。另外，他也表示参加这种沙漠赛事，每个跑者之间可能都会相隔很长的距离，因此也得要有自救的能力，准备一些救护用品、求救装备等等，都能让你在沙漠中万一迷路或受伤能够很快得到救援。

周青分享越野超马装备与补给准备 运动星球／Oliver Wu摄影

赛事补给 按时补给很重要 补给品方面，正餐他建议可以准备 泡饭 ，冲水之后就可以食用，也很有饱足感，又便于携带，他除了泡饭，每餐还会吃一包泡面。比赛时 能量果胶 、 BCAA 等等不可少，Gel他的补给方式是开赛后第一小时吃一包，接下来每45分钟吃一包，由于他是菁英跑者，45km的距离他花5小时跑完，一天下来消耗7包能量果胶；BCAA的话他是以赛前一包、每小时一包、赛后再一包的方式食用，因此一天会消耗6包。至于沙漠干燥，最关键的是流汗的补给品 盐锭 ，他说自己比较不太流汗，因此他一天只消耗4片盐锭，若流汗量大的朋友可以依照自己的流汗量适时补充盐锭。另外，还有一些特殊的补给品，例如 维生素C 是一种抗氧化剂，可以帮助中和化解运动之后所产生的自由基，以防止肌肉的酸痛。 镁 则是一种肌肉的松弛剂，可以减少运动所产生的乳酸堆积，让肌肉拥有更多能量，并减少运动后的抽筋与疼痛。周青还特别提到跑友给他的一种日本「 肌鲣强 」，这种鱼肉抽出物制成的粉剂含有天然鲣鱼胜肽，可以有效降低肌纤维中的乳酸含量，消除疲劳，增加运动持久耐力，他觉得蛮有效的。

周青参加2016 SUPERACE 内蒙站所准备的特殊补给品 周青提供

沙漠跑步耗力快 松软沙土是大忌 在穿着方面，除了一般的跑服、小腿套、防风外套等等，周青特别提到，沙漠的沙颗粒非常细，在上面跑步鞋子非常容易进沙，会造成双脚在鞋内容易滑动，他看到有许多跑友的脚后跟都起水泡或是黑指甲，因此他蛮建议大家准备 防沙套 ，虽然难免还是会进一些细沙，不过可以有效避免这些恼人的问题。若不想花大钱买防沙套，大会工作人员也建议可以用雨鞋套来取代，一样有防沙的效果，只是透气性比较差一些。另外沙漠风沙很大，可以准备 围脖 来防止沙子打在脖子上会很刺痛，也可以遮住口鼻防止吸进太多沙尘。 在沙漠中背着近10公斤的补给跑步，背包的选择也很重要，周青说虽然他准备的是胸前和腰间都有系带的越野型背包，不过因为在沙漠中上下跑动时的震动幅度较大，下背被背包不断击打之后有些红肿，因此他建议选购能够更紧密与腰部贴合的背包。

周青参加2016 SUPERACE 内蒙站所准备的穿着 周青提供

分享完装备之后，周青也提供一些心得给大家参考： ◎沙漠怎么跑？ ． 跟着红旗走 ：大会会沿途插上红旗让参赛者有迹可循。 ． 直上没比较快 ：沙丘通常不易攀爬，迂回绕旁边走反而比较顺利。 ． 观察光源／风向／纹路／印记 ，帮助自己找到好路径：沙漠中地形判断很重要，早上通常迎光面的沙子比较乾，背光面的沙子比较溼，而后者踩起来会比较扎实比较好跑；另外就是纹路较深的沙子通常也比较硬，也比较好跑，这些都是在沙漠中跑步的通则。 ． 放轻松跑 ：一生中难得有这样的机会可以在戈壁沙漠中跑步，因此不妨放松心情，享受一下沿途的风光。

◎沙漠越野跑的注意事项： ． 冷热很极端 ：日夜温差很大 ． ?起?泡 ：在软沙上跑步非常容易起水泡 ． 下午常起风 ：沙漠地势平坦，一起风带动细沙打在身上还是会很痛的。 ． 傍晚沙蚊暴 ：沙漠中的黑蚊非常难对付，而且傍晚常是一大群出没，非常可怕，防蚊用品一定要带，而且遇到这种沙蚊暴请直接躲进帐篷。 ． 脏?无极限 ：沙漠水源稀少，不太有机会盥洗，要有心理准备。

周青提供

周青表示，借由内蒙站这样的极地赛事，让他在痛苦的过程中看到各种美好，包括壮丽的风景、跑友们的相互扶持，以及当地民众排山倒海而来的盛情等等，都是一生中难能可贵的经验，他建议大家一定要排除万难来尝试一下！

周青提供 与会跑友大合照 运动星球／Oliver Wu摄影

关于SUPERACE极地超级马拉松

极地超级马拉松属于亚洲超马的指标 SuperRace(原名)是极地超马好手林义杰参加极地超级马拉松多年经历而产生的概念。 在三天两夜总计长达一百多公里的赛事中，选手在旅途中体验自行携带食物、饮水、面对速度与体力的抉择，并且对抗野外地形、生物、饮水、天气、时间、体力消耗与速度的困难与取舍，同时也体验在地观光文化。 台湾屏东的浸水营古道、内蒙古的乌兰布和沙漠及柬埔寨吴哥窟的丛林野间都曾是赛事跑道，赛事路线对选手而言代表着对于「自我体能的了解」、「自我生理机能」应用的挑战，面对山间林道、大自然的生物，自我心里煎熬、以及克服负向状态的能力。 分站 ／一年有三场赛事： 台湾站：2018/1/20~22｜2018活动简章 新疆／内蒙：2017在新疆举办，日期为9/1~3｜活动简章 寮国／吴哥窟：2017在寮国举办，日期为12/15~17｜活动简章