中国篮球帅哥肌片-中国篮球队员肌肉照

1.中国篮球天才周琦肌肉发达天赋超强，被NCAA邀请了吗？

2.同样是篮球联赛，为何美国球员肌肉纵横，中国球员却像竹竿？

3.NBA麒麟臂分等级：马龙S级，张伯伦SS级，谁会是SSS级？

4.打好篮球需要哪些肌肉　

5.CBA球员为什么练不出肌肉？

6.首钢篮球队员 李根原籍

中国篮球天才周琦肌肉发达天赋超强，被NCAA邀请了吗？

说到中国男篮，我们首先会想起谁，很多人第一瞬间就会想起姚明，易建联这些国家队顶梁柱，但是除了这些耳熟能详的中国男篮成员，还有一些球员同样重要，因为他们也组成了中国男篮的基本要素，这些男篮成员对我们自己培养男篮球员也有着很重要的作用，所以对于很多球员而言，这些球员的存在是起着促进的作用，特别是今天要提到的球员周琦。

很多人可能并不陌生，因为在一段时间内，周琦也代表着中国男篮的高度，为国家度也出战了很多比赛，但是对周琦的褒贬也是不一的。

周琦在美国的那段花时间，很多人也是给予厚望的，因为在美国，周琦接受了当地最好的篮球训练，不管是自己的身体素质，还是自己的篮球技能，都有了质的提升，后来我们也看到了周琦在美国的NBA预选赛场上，有过很多的精彩的表现，甚至让很多人都觉得，周琦很有可能会被一些NBA的球队选中，直接进入NBA打球。而之后的周琦，的确被NBA球队所选中，那就是火箭队，虽然只是做替补球员，但是对于周琦而言，这也是一个非常重大的飞跃。但是现在很多人都有疑问，既然周琦没有办法在NBA正式赛中露面，那周琦会不会获得NCAA邀请去打球了？

在中国的男篮现役球员中，周琦个人的能力也是最好的之一，当然也还有一些能力比较出众球员，这些球员在CBA中也得到了比较好的锻炼，个人能力也得到了较大的飞跃。同时每年都会有心的球员加入，这些球员带给CBA心的血液同时，也带给很多球员的压力，以为你新球员他们的胜利欲望更加强，这就导致一些老球员要通过不断提高自己的本领，来适应新的比赛，所以他们也就想方设法提高自己的竞技水平。

前面已经说过，周琦的个人能力在国内职业男篮中，也是属于最强之一的，他有着很多球员所没有的先天优势，特别是在个人的力量和个人技巧上面，都接受过专门且成功的训练。所以说周琦个人能力完全没有问题，但是有很多人就会问，那周琦会不会去美国打球，会不会被NCAA选中，去哪里打球？如果摆脱一些因素外，根据周琦自己固有的能力考虑的话，周琦完全是有这样的机会和能力的，只不过可能现实情况不允许周琦有这样的机会，毕竟是在自己完全不同的地方和不同文化因素下打球，周琦可能需要更多的时间先去适应，但从目前的状况可以看出，周琦也没有那么多时间再去浪费了。

现如今周琦已经在CBA中，打球有一段时间了，基本上也适应了CBA的打球模式，不管是自己的饮食习惯，还是自己的锻炼方式，也基本上用了国内的模式在运行，如果要问周琦有没有机会重返NCAA打球的话，可能喜忧参半吧。对于周琦而言，之前已经在NBA的赛场上露面过，此后也在美国一直接受训练和提升，但是至于效果怎么样，可能也只有在CBA的赛场看出来了，要是如果周琦真的来到美国的NCAA赛场上，他的表现不能说处于上游，但是也一定不会是最下游，因为凭借自己身高优势，还有自己的个人能力，在NCAA的赛场上，还是能够站稳脚跟的。

但是美国的篮球文化，和国内还是有一些差距的，美国的篮球文化有着国内所没有的活跃气氛，同时作为亚洲黄种人，身体能力也是在考虑的范围之内，在美国欧美人以及黑色人种，他们天生就有很强的运动能力，所以他们在篮球上面，表现出来的天赋也是亚洲人种所不能比拟的。所以周琦也会很难适应那里的篮球文化和篮球训练强度，这对于周琦而言，想要去美国这样的地方打球，也就变得有些心有余而力不足的情况。

还有一种因素就是周琦已经在哪里尝试过了，在NBA和NCAA打球是完全不同的，NBA打球的强度要大很多，而在NCAA打球还没有CBA的强度大，所以周琦肯定会留在国内的CBA赛场上，这也是最佳的选择。

同样是篮球联赛，为何美国球员肌肉纵横，中国球员却像竹竿？

因为美国运动员每天都要进行特殊训练，中国选手大部分时间都在比赛。据说NBA是世界上最好的篮球职业联赛。NBA除了拥有最好的篮球运动员外，还拥有使球员变得更好的魔力。许多球员从大学或其他联盟进入NBA后会发生翻天覆地的变化。这是一个全方位的变化，从身体到技术都可以毫无例外地改进。也许很难看到球员在篮球技术上的变化。

所以让我们来感受一下球员进入NBA前后的变化。恩比德，他接触职业篮球训练很晚，是最好的例子，在数字巨大的变化，在进入NBA之前和之后。他第一次接触篮球时瘦得像竹竿。当他在上大学的时候，开始挂一点肌肉，但当他进入NBA时，肌肉的上升幅度更大。虽然在前两个赛季由于伤病而没有打几场比赛，但这并没有影响到他的肌肉训练。

这也是为什么他现在能够主导内线来争夺中锋的一个重要原因，因为他太强壮了。姚明，正如我们所知的姚明一样，在进入NBA后也改变了他的身材。在CBA的他已经进入了NBA，他发现自己没有足够的身体对抗，所以他开始了一系列的体重增加。最明显的事是他的上肢和是下肢，都比他第一次进入NBA的时候要粗得多，这让他可以扛着奥尼尔和霍华德这些内线扣篮。当然，这也使姚明的脚感增加了。

因此他的事业无限地缩短了。霍华德，刚进入联盟，是一个顶尖的高中生，很擅长跳，但他的身材看上去和后卫一样。在NBA的洗礼之后，霍华德成为了一个著名的魔兽，肌腱肉可以横行全联盟，甚至在他周围形成明星般的战术。可怕的是，霍华德并不影响他的机动性，这才使得他在内线有那么大的杀伤力。NBA并不向中国的球队一样，没有肌肉就没法和别人对抗，最终会导致比赛失败。

NBA麒麟臂分等级：马龙S级，张伯伦SS级，谁会是SSS级？

说到成为篮球运动员最重要的肌肉，无疑是肱二头肌，也就是我们常说的“独角兽臂”。想必很多人都梦想过拥有两只有力的手臂。在NBA，有很多手臂发达的球星。NBA麒麟臂分等级：马龙S级，张伯伦SS级，谁会是SSS级？

作为联盟前两名球星，杜兰特从新秀赛季开始就被人诟病肌肉太弱。但是，杜兰特虽然在联盟中高人一等，但肌肉一直没有发达。从图中可以看出，杜兰特的肌肉只属于一般水平，即使处于充血状态，也根本不能用强壮来形容。

看完细长的星星，我们来看看联盟里的独角兽手臂是什么样子的。作为一线钢铁坦克，詹姆斯的身体和肌肉一直很完美，二头肌也很发达。从图中不难看出，詹姆斯的手臂轮廓分明，是男人梦寐以求的手臂。如果詹姆斯的肌肉代表力量，那么他第一个哥哥的肌肉代表美丽。他第一个哥哥的手臂肌肉明显是分开的。看了其他关于他一哥二头肌的照片，你一定知道他的手臂绝对是联盟顶尖的。难怪哥哥总是在关键时刻偷东西，胳膊就像一把大钳子。

作为新世纪最具统治力的中锋，奥尼尔的体型让他在低位可以发号施令。但是，不要看奥尼尔那个叫O? 'Fat的个人，他的肌肉也很发达。在这张训练图中不难看出奥尼尔的独角兽手臂有多夸张，这种肌肉和维度真的没有了。

除了奥尼尔，另一名内线球员卡尔马龙也是独角兽部队的所有者。马龙虽然更出名的是铁肘，但是没有过硬的手臂肌肉，他是挥不出天生的铁肘的。看着他棱角分明的独角兽手臂，大家都会害怕。SS级：张伯伦霍华德不用说，张伯伦这种远古巨兽，单场100分就能拿下，身体素质很强。你看看他的二头肌，几乎和篮球一样粗！这个大肌肉和整个独角兽手臂，只是画面看起来很震撼。

为什么技术比较粗糙的霍华德会成为当时联盟第一中锋？这和他无与伦比的身材密切相关，不然也不会取名魔兽。看霍华德的身材。除了其他肌肉，光是手臂肌肉就碾压了无数人，这种大块肌肉的视觉冲击已经非常震撼了。

SSS级别的麒麟臂边肖被授予热火球星莫宁，活塞球星本华莱士和马刺球星大卫罗宾逊。先来看看莫宁的肌肉。作为一个硬汉，莫宁的臂力一直让他站在禁区内，被誉为四大中锋之外最强的中锋。这种肌肉围度是常人无法企及的。作为一个选秀失败者，大本钟之所以能站在联盟里赢得很多荣誉，全靠他的肌肉，尤其是像钳子一样的独角兽手臂。作为奥尼尔的存在，大本钟的实力可以说是可怕的。看看这只充满力量的独角兽手臂，你就知道他有多凶猛了！

打好篮球需要哪些肌肉　

一、腹部肌肉（爆发力）

爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质，不管是抢断还是突破，爆发力好的人往往能够占得先机。一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。

二、腿部肌肉（弹跳力）

作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练。

弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的能力如30米、50米等，而弹跳力则指单一次弹跳的能力（用力时间仅在一秒以内），但好的爆发力有时又不能代表好的弹跳力。

三、肱二头肌（对抗）

投篮时手指和手腕的力量，延伸为胳膊的小臂和大臂的力量。首先，我们是去依靠锻炼来加强自己的篮球力量，最终目的是打好篮球，不是通过高难度的动作去挑战自己、伤害自己，这两个的目的是不同的。

其次，不同难度的深蹲对膝盖的压力不同，越是高难度的和大重量的动作，对膝盖的伤害越大。但膝盖等关节恰恰是篮球爱好者最应该保护的地方。

扩展资料：

增强篮球中力量的训练：

悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。

悬垂提拉；直腿硬拉；膝上翻、高翻：这两个动作虽然属于力量举及Crossfit的训练动作，但对篮球运动亦具有实战意义。除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。

力量举组合练习：比膝上翻和高翻增加了站姿推举，彻底完成人体将重物从“拉起”到完全“推起”的整个运动轨迹。完成这一过程的协调程度和速率反映了身体多关节协调发力的能力水平。进行该项训练除了提高力量水平外，更重要的是显著提升神经对肌肉的控制能力，这是竞技对抗运动的必备素质。

台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步：台阶练习、正侧弓箭步都旨在提高髋肌肌群能力，提高整体髋关节在不同发力方向的力量水平。山羊挺腰：罗马椅挺腰能够提高臀肌上侧竖脊肌、多裂肌及下背部肌群的控制能力，提高奔跑、跳跃、扭转时身体的稳定性。

CBA球员为什么练不出肌肉？

NBA被称为世界上最好的篮球职业联盟，不仅拥有顶级的篮球运动员，还是篮球运动员的“改造工厂”。许多球员进入NBA后都会发生巨大的变化，而且这是一个全方位的改变，从球技到身体无一列外都能够得到提升，但最明显的还是运动员身材上的变化。我国著名篮球运动员姚明，易建联进入NBA后肌肉暴涨三倍。

说到姚明，想必大家应该都不陌生，前中国男子篮球运动员，中国篮球的代表人物，被称为“移动的长城”。1998年进入国家队，此后为上海大鲨鱼队效力了五年。2002年以状元秀的身份进入了火箭队。在NBA期间，曾8次成为NBA全明星，还荣获全球最有潜力运动员奖，劳伦斯世界最佳新秀奖，2003年成为世界最具影响力100人之一。

姚明在战场上创造的辉煌战绩是有目共睹的。同为中国著名篮球运动员的易建联，在2005年成为CBA历史上最年轻的最有价值球员，2007年以第六顺位被密尔沃基雄鹿选中，在赛场是的表现十分出色，可以于姚明相媲美。值得一提的是，两人在进入NBA之后，肌肉居然都暴涨三倍。姚明以前是又瘦又高，肌肉也不明显，整个人看起来就像一根竹竿，现在，他的小腿和手臂整整粗了一圈，易建联的肌肉也很发达，手臂上的青筋暴起，粗壮的像麒麟臂。

很多人就好奇了，姚明易建联进入NBA后，肌肉暴涨三倍，CBA球员为何练不出肌肉。其中的原因也是多方面的。首先是饮食方面。中国篮球运动员的体格相对于NBA里面的篮球运动员是非常瘦弱的，因此他们进去后会进行增重，来适应NBA球员的对抗强度。当然他们增重也是有目的有规划的。NBA的训练师会根据每个球员的自身情况制定合理饮食方案，球员每天的饮食都必须严格遵守饮食方案的要求。

虽然球员每天吃的东西都很单调，但是都是富含高蛋白，低脂肪的食物，对于增强体质非常有帮助。除了饮食方面，NBA球员在增重的同时也会坚持高强度的训练。训练师会根据球员的位置来制定科学的训练，这样就可以保证球员身体全面的增长肌肉来增加重量，而不会让食物在体内转变成脂肪。合理的饮食方案和科学的训练，是NBA球员增重但不长脂肪甚至一身肌肉的原因。

在饮食方面，中国篮球运动员没有NBA球员做的合理和专业，因为没有合理健康的饮食。在训练方面，也不如NBA科学合理。这就是为什么姚明易建联进入NBA后肌肉暴涨，而国内CBA球员练不出肌肉的原因。因为在场上，一个强壮的身体，对于篮球运动员来说是十分重要的，希望中国篮球队以后能够注重增强运动员的体质，只有篮球运动员身体强壮了，在场上拼劲才能十足，体力才能保持得更好，中国的篮球事业才会发展得越来越好。

首钢篮球队员 李根原籍

河南省焦作市

李根，中国篮球运动员，现效力于北京首钢队。1988年8月15日生人，身高1.96米。2011-2012赛季入选2012年CBA全明星替补阵容，第一次入选就获得了最有价值球员MVP。李根有1.96米的身高，但是他却有着接近110公斤的体重，肌肉虬结，力量十足，这让他在球场上就像一辆小坦克。与其他国内外线球员通常只精通三分球和突破不同的是，李根还擅长在低位背身单打。由于他的力量往往优于同样位置的对手，因此李根打内线非常有威力，而中国国家队目前正缺少这样的后卫

下面是他的基本资料

中文名 李根 外文名 Ligen 别 名 大根 等 国 籍 中国 民 族 汉族

出生地河南省焦作市 出生日期1988年8月15日 毕业院校武汉体院

身 高196 体 重100kg

运动项目篮球 所属运动队北京首钢 专业特点身板好

主要奖项全明星MVP等

重要入选北方全明星队，全明星MVP等

球衣号码1 场上位置前锋