篮球规则怎么防守-篮球的防守技巧
1.篮球防守规则
2.篮球防守基本规则
3.在我们打篮球时候防守人和进攻人哪些动作算犯规？怎么样才是正确的？
4.篮球里面什么叫阻挡？什么才是正确的防守？
篮球防守规则
（一）如果一名防守队员发生以下违例，应判给进攻的队：
当球在罚球中出手时，得1分。
当球在2分投篮区域出手时，得2分。
当球在3分投篮区域出手时，得3分。
判给的得分就好像球已进入球篮一样。
（二）如果防守队员在最后一次或仅有一次的罚球中发生干涉得分违例，应判给进攻队得1分，随后执行防守队员技术犯规的罚则。
（三）合法防守位置：
当一名防守队员：面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。
合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。
防守控制球的队员：当防守控制（正持着或运着）球的队员时，时间和距离的因素不适用。
每当对方队员在持球队员面前占据了一个最初的合法防守位置（甚至是一瞬间完成的），持球队员必须料到被防守并必须准备停步或改变他的方向。
防守队员建立一个最初的合法防守位置，必须在占据位置前没有造成接触。
一旦防守队员已建立了一个最初的合法防守位置，他可移动以便防守他的对手，但他不得伸展他的双臂、双肩、双髋或双腿，并通过做来造成接触以阻止从他身边通过的运球队员。
（四）判断一起涉及持球队员的撞人/阻挡情况时，裁判员应运用下列原则：
防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置。
防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直跳起、侧移或后移。
在保持最初的合法防守位置的移动中，一脚或双脚可以瞬间离地，只要该移动进侧向或向后的，而不是朝向持球队员前移的。
接触必须发生在躯干上，在这样的情况下，防守队员将被认为是已经先在接触地点了。
已经占据了合法防守位置的防守队员可以在他的圆柱体之内转身以避免受伤。
在上述任何情况中，应认为该接触是由持球队员造成的。
（五）防守不控制球的队员：
不控制球的队员有权在球场上自由地移动，并占据任何未被另一队员已经占据的位置。
当防守不控制球的队员时，时间和距离的因素应适用。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致后者没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。
此距离与对方队员的速度直接成正比，不得少于正常的1步，也不必多于正常的2步。
如果一名防守队员在占据最初的合法防守位置中不重视时间和距离的因素，并与对方队员发生接触，他对该接触负责。
一旦一名防守队员已经建立了一个最初的合法防守位置，为防守对方队员他可移动。他不得在对方队员的路径中伸展臂、肩、臀或腿去阻止对方队员从他身边通过。他可以在他的圆柱体内转身以避免受伤。
扩展资料：
防守犯规：
判断一起犯规是否是违反体育道德的，裁判员必须遵循下列原则：
⒈.如果队员通过合法的努力去抢球（正常的篮球动作）时构成了犯规，这不是违反体育道德的犯规。
⒉.如果队员努力去抢球发生过分地接触（严重犯规），该接触被认为是违反体育道德的。
⒊.拉、打或推不靠近球的的队员通常是违反体育道德的犯规。
罚则:
一、要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规。
二、要判给非犯规队罚球再加一次球权。
三、判给的罚球次数要按下列规定：
⒈如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球。
⒉如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球。
⒊如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。
四、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线延长部分玫3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕。
五、罚球后，无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。
六、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧。有权将球传给场上任何地方的队员。
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篮球防守基本规则
个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
1、脚步动作
脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
2、手部争夺球动作
在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
3、个人防守技术要素
具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
动作方法：
一、防守无球队员
1．防守无球队员的基本要求
（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。
（3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。
2．防守无球队员的基本方法
（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。
当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。
当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。
防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。
（2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。
（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。
二、防守有球队员
1．防守有球队员的基本要求
（1）要站在对手与球篮之间的有利位置上。
（2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。
（3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。
2．防守有球队员的基本方法
（1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。
（2）防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。
还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。
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在我们打篮球时候防守人和进攻人哪些动作算犯规？怎么样才是正确的？
我们先讲一下什么样的动作属于防守人犯规，正确的防守该怎么做？
在我们打篮球的时候防守人相对来说是比较为被动。因为在篮球里规则明确规定了防守人是不能主动上前与进攻人进行对抗的。例如防守人主动将进攻人向外顶、防守人用身体压住进攻人、防守人试图盖帽、防守人主动拉断进攻人、防守人阻挡进攻人正常进攻的动作都算是防守动作犯规。
那么正确的的防守应该是提前去抢占进攻人下一步的进攻空间。这里非常关键的一点就是提前抢占，当我们在一对一防守的时候，防守人与进攻人的关系就像是在下围棋一般。防守人需要在进攻人进攻前，通过积极快速的脚步去提前抢占进攻人的进攻位置，然后快速建立防守站位，那么这样进攻人没有办法正常景工，那么防守人的防守也达到了目的。当防守人在滑步封堵的时候，最好不要使用横移，因为这样很容易造成阻挡，所以防守人的防守要更多的向侧后方移动，那么这样防守人既能很好的防守对方，也能很好的避免阻挡犯规的风险。
下面我们再来讲一讲什么样的动作属于进攻人犯规，正确的进攻应该怎么做？
因为篮球是崇尚进攻的运动，所以判定进攻犯规的条件严格的。篮球规则里规定防守人如果在进攻人的行进路线上提前占据合理的防守位置，并且进攻人与防守人发生了正面冲撞，那么进攻人的进攻就会被判为进攻犯规。
那么正确的进攻应该是进攻人进攻上篮的时候合理的利用身体对抗去扛开防守人，那么这样并不属于进攻犯规。并且进攻人的进攻是有主动对抗的权利，所以进攻人在进攻中使用护球手与防守人进行合理的对抗，或是用肩膀扛开对手都是属于合理的进攻。
篮球里面什么叫阻挡？什么才是正确的防守？
1、阻挡：是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。
如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。
2、正确的防守：防守队员必须占有合法的防守位置。当一名防守队员面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。
合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。
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篮球比赛其他规则：
1、撞人：有球或无球队员推开或移动对方队员躯干的非法身体接触。
2、背后非法防守：防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。防守队员正式图去抢球的事实，不证明从背后与对方队员发生接触是正当的。
3、推人：队员用身体的任何部分强行移动或试图移动控制或未控制球的对方队员时发生的非法身体接触。
4、拉人：干扰对方队员移动自由的非法身体接触。这种接触（拉人）可能发生在身体的任何部位。
5、侵人犯规：无论在活球或球的情况下，攻守双方队员发性的身体接触的犯规。
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