加农贝克投篮球教学-加农贝克上篮

1.关于抢篮板弹跳问题

2.加农贝克今年多大了？他为什么没进NBA？

3.我读小学,校队主力,身高165cm,体重45Kg,我该打什么位置?怎么才能更好打好篮球?

4.加农贝克为什么不打NBA

5.打球时面对臂展比较长或者身体比较结实的防守者，如何轻松突破？

关于抢篮板弹跳问题

兄弟你误入歧途了，抢篮板最重要的不是弹跳，而是卡位意识和拼搏精神。你看霍华德弹跳变态，身体强壮，篮板就抢得比较多，可是那凯文乐福，跳那么一点点，不也照样抢几十个篮板。巴克利是能跳，可是只有一米九八，在NBA长人如林的内线中多的篮板王可不是单靠能跳哦。活糙

抢篮板在很多人看来是个糙活，就算你从没打过篮球，也不妨碍你打篮球的时候抢到一个两个篮板。但是抢篮板是需要技术和意识的，练好抢篮板不比练好投篮运球简单。

首先是身高（废话）。如果你太矮，连的再好，也只能眼睁睁的看着别人从你头上把球摘走。本人一米八六，刚开始打篮球的时候也是抢篮板起家的。仗着弹跳好，拼抢积极，经常跟两米左右的人争抢不落下风，人送雅号篮板王（惭愧），后来很不幸，膝盖使用过度，伤了，跳不了那么高，只好改练后卫了。其实抢篮板并不要求你跳多高，但你弹速要好，你不需要比别人跳得高出二十三十公分，只需要用更短的时间达到最高点，这样你就会先触到球。

先说一下你的第一个问题，怎么起跳。身体直直的肯定不行，知道扎马步吧，重心降低，屈膝，看好时机蹬地伸直，手臂尽量展开去碰球，就这么简单。不过技术不在这里，在下面两个动作里面。重心降低不仅是让你更有力道的起跳，更重要的是你要把别人卡在你的身后张开上臂，用你的腰，你的躯干，你的屁股，你的手臂把你的对手当在你身后，这样就能确保你比他离篮球更近。有经验的人都知道抢篮板最难的不是垂直距离上面球太高你够不着，而是水平距离上，球离你太远，因为抢篮板都是向上调的。如果你卡的好，你的对手会比你离球远半米，他就是跳得再高也够不着啊。另外一个就是手的动作。很多人抢篮板是用两只手抱球的。这样更稳。为了让你抢篮板时更有优势，当然更酷更有范，推荐你学习一下啊本华莱士的动作。一只手臂高高伸起（这样你会跳得更高，身体伸展更长），触球之后迅猛的忘怀里面搂，腰腹收缩，全身使力，另一只手收向腹部，接应抓球的那只手，“啵”的一声，双手将球牢牢抱在腰腹之间，别忘了大吼一声，这是告诉对手，篮板球是我的，没有你们的份。呵呵，抢篮板要的就是气势。

卡位是不容易的，对手不会让你轻易地把自己挡在身后的。所以首先，你要增加体重，锻炼自己的力量，一般你这种体型，上肢都比较瘦弱，所以着重练习上肢啊。因为上肢力量才是抢篮板的保证，他让你轻松地用肩膀即开对手，用手臂支开对手，抢到球之后也不会让人从手里叨走。另外就是拼搏的意志了。抢篮板不是糙活，但绝对会是脏活，别怕疼（内线是比较激烈的），别怕累，缠烂打，不不休（天哪我都说了些什么）。

另外就是判断意识了。有时候你离篮板最近，球就是不往你这弹，原因就是你判断球的落点不正确，这个需要经验的，说多了也没用，但是这是最重要的，练吧小子。

虽然说抢篮板不一定要弹跳超人，但是练习一下弹跳是必需的。就算抢篮板不用，扣篮也是要用的，吼吼。你的体重是不需要减肥的（想当年为了扣篮减肥吃的那个苦啊，眼里哗哗的），练习一下蛙跳吧，还有短跑。其实我觉得也没必要太放在心上。你如果有对篮板球的渴望，每个球都用全力争抢，算下来你每天得比别人多跳多少次啊。不知不觉爱上你，不是，不知不觉就跳得高了。

胯下运球之类的先不要着急，不要觉得那玩意很酷，其实一般说来实用性远不如体前变相和交叉步。体前变向和转身是最难的也是最实用的。因为你的球很容易被别人盗走，但是一旦成功，你会把对手远远抛在身后。胯下，背后运球之类的除了表演完，最重要的作用便是把对手晃得动起来，他的重心随着你的节奏移动，然后你突然改变节奏，一个体前变相——crossover！你看艾弗森的突破大多数还是依靠体前变相，不过这之前让球在胯下，背后跳来逃去，把对手晃的动起来，然后一个交叉步，或者变相就一骑绝尘了。你要练胯下运球，就要从枯燥的基础开始，单手运球，双手运球，跑动运球，哪天球型纯属了，把球往胯下一拍，那只手自然接住，水到渠成。跟学英语一样的，硬背单词有什么用，培养出语感来，就容易多了。

加农贝克今年多大了？他为什么没进NBA？

教篮球教的好的不一定就可以打NBA

NBA是不同于你所看到的篮球的篮球

就好像当年阿尔斯通在纽约街球届的地位，如果有他的比赛，场馆周围三个街区的街道都会堵塞。可是这又能代表什么呢？

阿尔斯通混了那么多年NBA才打上了主力，但却一直被人诟病。上个赛季好不容易进入总决赛，可是又被交易了。

我想说的是，NBA不是你想的那么简单的。投篮准的很多，我见过一些视频，有一些人在中圈左右投篮，命中率在7成左右，你说不恐怖吗？但是那却不会进入到职业联赛中，因为比赛和教学还有表演完全是2码事。

不过可能如果加农贝克在年少时候就出名的话，现在说不定在NBA了。嘿嘿

我读小学,校队主力,身高165cm,体重45Kg,我该打什么位置?怎么才能更好打好篮球?

165cm、、在小学算是一般般、你可以打SG/或者SF、、不过都要似乎你们学校篮球队的需要、身高位置吧；主力嘛、千万不要自大、娇气；要带好头

训练要不怕苦、临场应变好、这不但要求篮球技术好、、上述这些也很重要

训练时、多听老师安排、多配合、多练弹跳、学会卡位、走位、反跑（体能一定要跟上）、90斤的体重太轻拉、、尽量要自己壮些..至少98斤，这样打起来对对手很有威胁（速度要好）

传球、、护球的意识要好、

真正比赛、不轻敌、全力以赴、不松懈、如果比分落后时必须冷静、必须的、带着队友做好防守、、然后进攻跟上

最后祝福你、、能打好篮球、、因为我都十分喜欢篮球、比赛能赢

加农贝克为什么不打NBA

加农贝克有很好的技术，但他的身体素质不高。

虽然他的运球和投篮很好，但是这和NBA赛场是两码事。

他身高才1米74，而且他是白人，爆发力不行。NBA的普通后卫都差不多要190。个别比较矮的比如布鲁克斯，艾佛森也要180以上。

而且NBA的对抗强度是非常高的。运球再好，突破了也得不了分，上篮全被人家摁在篮板上。你投篮再准，也没什么出手机会，因为身高不够。

所以加农贝克选择做教练也是一种很好的选择。

加农贝克是美国著名篮球训练师，很多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练。

其中来自NBA的大牌明星就包括前湖人队的“小鲨鱼”安德鲁·拜纳姆、尼克斯队的阿玛尔·斯塔德迈尔、泰森·钱德勒、勇士队的凯文·杜兰特、扣篮王杰拉德·格林 弗老大史蒂夫·弗朗西斯、步行者队的TJ·福特、猛龙队的杰里·贝勒斯、骑士队的JR·史密斯。

参考资料：

打球时面对臂展比较长或者身体比较结实的防守者，如何轻松突破？

团体比赛遇到这样的人，不要硬碰硬，珍惜机会。单挑的时候，尽量用反应和意识，具体地说，你要在攻防转换的第一时间突破他，第一步一定要快，打对方立足未稳，他要是调整好了，你投不了，挤不动，变向也是被罩住