NBA禁区暴君,nba禁区是哪

1.《像乔丹一样飞翔》读后感，今天就要

2.超音速队曾在NBA总决赛中逼出最弱乔丹吗？

3.搜关于NBA现役球员单场得分+篮板上“30+20+”的所有数据？

4.“情绪”与暴君谁更可拍？

现役的一共21人，这是统计

。历史上的太老了，找不到数据，呵呵

21：大卫-李“30+20”次数：1次

大卫-李在08年11月30日打出37分+21个篮板的恐怖数据帮助缺兵少将的尼克斯将复仇的 克劳福德所带领的勇士队挑落马下。其实在07年他获得新秀对抗赛MVP的比赛中就向我们展示过他出色的身体素质和对篮板敏锐的判断力。当年 托马斯用首轮第30顺位挑走这个白人前锋时曾被很多人所质疑，认为这是个连第二轮都不一定会有人选的技术粗糙的白人傻大个。但事实上虽然“微笑刺客”的交易能力让人笑话，但选新秀方面他的眼光也还是挺高明的。大卫-李被选中后既没有自暴自弃也没有和其他队友一样因为纽约的纸醉金迷而堕落，他一直在努力地磨练自己的球技。大卫-李出色而高效的赛场表现一直被视为是纽约板凳上最大的财富，而知人善用的 德安东尼将他扶正后最近5场更打出了20+10级的顶级内线数据。大卫-李在伦道夫走后总算可以吐气扬眉了。

20： 杰梅因-奥尼尔“30+20”次数：1次

小奥尼尔曾经在2001年4月18日步行者105-101战胜 骑士队的比赛中砍下30分和20个篮板。受伤前的小奥尼尔凭借良好的身体素质和丰富的进攻技巧总是能轻松拿下不少分数，而且在防守端他也有着出色的而灵活的脚步和爆发力不俗的弹跳，结合他身高臂长的优势，小奥尼尔拿下两位数的篮板球不是什么难事。只是最近几年小奥尼尔一直受膝伤和腰伤所困，竞技状态下降了不少，加上现在转会到 猛龙后从球队老大变成了 波什的帮手，可能很难再打出30+20级的数据了。

19： 扎克-兰多夫“30+20”次数：1次

扎克-兰多夫曾经在2003年4月11日的 波特兰 开拓者96-93惜败于 孟菲斯 灰熊队的比赛中得到31分20个篮板的数据。兰多夫这个球员给人的印象就是一个十分善于刷数据的球员，拥有强壮的身体和灵活的脚步，是面筐进攻的高手，投篮范围很广，也有着大个子球员里难得的柔和手感，抢篮板基本上是用自己强壮的身体和力量卡位去抢的。兰多夫的特点就是攻强守弱，防守能力不强，态度也不怎么积极。所以我们总是能看到兰多夫交出漂亮的成绩单，但球队却输了球。事实上兰多夫在03-04赛季打出场均20.1分，10.5个篮板的漂亮数据拿下进步最快球员奖和签下了一份大肥约后，他打球的积极性也一直受人质疑。

18： 唐耶尔-马绍尔“30+20”次数：1次

唐耶尔-马绍尔在2002年2月23日的金州勇士以91-86战胜密尔沃基 雄鹿的比赛中打出了37分21个篮板的数据。其实也许比起他打出过30+20的事迹，他单场投进平NBA纪录的12个三分球更让人津津乐道。其实作为一个身高206CM的前锋马绍尔的职业生涯赛季场均数据都并不会十分抢眼，但他是个颇为全面的球员，攻击范围广并且手段多样。在身体条件因为年龄增长而渐渐退化之后他反而将自己的三分球磨练成独门暗器，以他的身高在外线投三分是相当难防的。

17： 洛伦岑-赖特“30+20”次数：1次

洛伦岑-赖特曾经也干下过30+20这种风光的事，那是在2001年11月4日灰熊85-94输给 小牛的比赛中得到的，33分26个篮板——但当时小牛的内线实际上无人可用，只有 朱万-霍华德和 布拉德利这两个偏软的内线球员能上场，于是当天状态大勇的赖特在小牛的内线连捎带打地干下30+20的数据。虽然贵为96年黄金一代的首轮第七顺位新秀赖特，但其实一直都只是一个水平一般的内线，一直在一些中下游球队打混，实际上和苦力蓝领球员差不多，虽然现在正在骑士的板凳上当拉拉队员，但也许赖特回想起自己曾经干下过30+20这么牛的事也会情不自禁地偷笑吧。

16： 里夫-拉弗伦茨“30+20”次数：1次

里夫-拉弗伦茨一向给人的印象就是一个爱投三分的苦力中锋，但没想到他居然也曾经干下过30+20，那是在2001年4月18日丹佛爆冷以110-100击败当年夺冠热门 国王队的比赛中完成的，面对 克里斯-韦伯和迪瓦茨两大内线拉弗伦茨居然也能交出一份32分20个篮板的成绩单，而且作为中锋的他还在三分线外8投5中，实在让人难以置信。拉弗伦茨的盖帽能力相当不错，内线进攻能力平平，但作为中锋却有一手不错的外线投篮能力。只是多年的伤病困扰已经让这位不错的内线球员将天赋和青春浪费了，现在只能坐板凳末端的拉弗伦茨对开拓者最大的价值就是他09年夏天到期的大合同。

15： 安托万-贾米森“30+20”次数：1次

作为一个 北卡出品的球员，贾米森是一个多才多艺的锋线摇摆人，基本功扎实，而且有着不错的弹跳和灵活的脚步。在2000年1月25日比赛的中赛中，虽然金州勇士103-117不敌达拉斯小牛，但贾米森全场砍下33分21个篮板。贾米森是那种很努力的球员，而且他进攻手段的多样性和稳定的手感让人很难防守，禁区内的半勾手抛投是他的绝招，在防守端也非常卖命，因为球队五号位缺人贾米森甚至要不时客串中锋。作为 奇才三巨头之一，本赛季因为 阿里纳斯的受伤，贾米森已经非常努力地承担起责任了，球队战绩不好多是因为伤病，非战之罪可以谅解。不过个性比较内向的贾米森在领导球队方面还需要加强。

14： 艾尔-杰弗森“30+20”次数：1次

艾尔-杰弗森一进联盟就被称之为“小小鲨鱼”，强壮和身体、强悍的爆发力和漂亮的篮下进攻技巧让人看到这个小伙子有着不错的潜力。而事实上艾尔-杰弗森确实也每一年都在进步，从场均个位数分变成场均16分11个篮板的场均两双内线，再到进化成场均20+10的统治级内线，他的表现越来越稳定也越来越成熟，就算现在面对各队的包夹也能从容地运用技巧和身体得分。在2007年12月8日 森林狼挑战劲旅菲尼克斯 太阳的比赛中，艾尔-杰弗森无惧对手内线的“小霸王”斯塔德迈尔，用32分20个篮板帮助球队以100-93将太阳挑落下马，并且打爆斯塔德迈尔这个点（小斯全场只有16分5个篮板进帐）。所以说森林狼为了得到这个潜力无穷的年轻内线而交易掉加内特也不是不可以理解。

13： 卡洛斯-布泽尔“30+20”次数：1次

说起卡洛斯-布泽尔这个名字，不少 火箭球迷都会忍不住咬牙切齿。他强悍的作风，极具爆发力的得分，甚至能无视 姚明的防守轻松在内线利用速度和肌肉轻易得分，所以他已经多次在季后赛中打爆火箭的内线了。虽然布泽尔是在到了犹他 爵士之后才发展成明星级内线的，但其实他在克里夫兰骑士的时候就打出过30+20的数据了。2004年1月20日骑士对战西雅图超音速的比赛中，布泽尔交出了一份32分20个篮板的业绩并且帮助球队以99：94获胜。作为现在NBA最好的强力前锋之一，布泽尔技术细腻而又不失强硬，身体强壮而又兼具灵活性，另外和队友配合的意识也相当出色，不愧为“ 马龙第二”。

12：谢里夫-阿布杜-拉希姆“30+20”次数：1次

贵为96年黄金一代的探花秀，拉希姆的进攻很厉害，有着相当不错的进攻脚步和手感，得分手段多样，背筐转身小勾手堪称一绝，射程广，技术全面到甚至还能兼顾球队的组织传导。早年是个场均20+10级的明星级前锋，只是有攻强守弱这个缺点。在2000年2月6日温哥华灰熊（当年灰熊还在温哥华）对战达拉斯小牛的比赛中拉希姆全场贡献36分22个篮板，只可惜球队还是以99-103输了球，也许这可以当成是拉希姆的职业生涯写照——个人表现十分出色，但球队却还是失败，确实十分倒霉。早年在烂队打球消磨了时光，后来被伤病毁了职业生涯。对于这个前不久才宣传退役的好球员，我们只能感叹天意弄人，浪费了一名天才。

11： 阿玛雷-斯塔德迈尔“30+20”次数：1次

当年初进联盟的“小霸王”斯塔德迈尔就被称之为姚明“一生的敌人”，其强壮而且充满力量的身躯，极具爆发力和杀伤性的冲击型打法，其霸气十足的内线进攻让敌人难以招架，再加上现在小斯已经开发出了颇具水平的投篮，只要手感来了的话小斯几乎是不可阻挡的，所以说小斯是现在联盟进攻最强的大前锋之一恐怕也不为过，只是小斯的背筐功夫和防守还需要磨练。其实小斯能从前几季如此严重的膝伤中恢复过来，和他本人的毅力和刻苦是分不开的。在2007年3月22日菲尼克斯太阳队以118-100大胜萨克拉门托国王的比赛中，“小霸王”在内线大杀四方，以17投12中砍下33分21个篮板。也许真的和小斯所说的一样——“只有天空才是我的极限。”

10：迪坎贝- 穆托姆博“30+20”次数：1次

说实话，笔者在看到原来穆大叔也曾经干出过30+20这种数据时被吓了一跳，因为在绝大多数人的印象中穆大叔没有什么自主进攻能力，得分主要是来自于篮下灌篮和二次进攻，当然还有那一手诡异的“僵尸勾手”……但是穆大叔可是一个主演过NBA史上首次“黑八传奇”的男人，更何大叔的职业生涯也是个两双数据级别的，当然“一切皆有可能”了。其实身高臂长的穆大叔在年轻时还有着相当不错的弹速，这样在面对着对手内线高度力量偏弱的情况下也确实有进攻优势。在1992年2月3日丹佛 掘金对战明尼苏达森林狼的比赛中，穆大叔全场21投12中，罚球21罚15中，得到39分21个篮板的超大两双（其中前场篮板13个，基本上可以明白这场的高得分了）。其实穆大叔的篮板功力确实已经炉火纯青，即使以41岁高龄还能抢下22个篮板，成为NBA历史上单场拿下超过20个篮板球的年龄最大的球员。在抢篮板球和防守这一块恐怕现在NBA很多先发内线面对穆大叔都还会自叹不如，这也是火箭现在仍然执着于要请穆大叔出山的重要原因，也许过不久我们就又能看见穆大叔在场上摇手指了。

9：克里斯-韦伯“30+20”次数：1次

当你听到克里斯-韦伯这个名字，你首先会想起什么？天才？王中之王？巅峰时期的韦伯是个能将过人的身体素质天赋和华丽的技术完美地结合运用的球员，简直可以说是无所不能，在内线可以用华丽的进攻技巧和出色的爆发力和弹跳大杀四方，攻击范围还可以广达三分圈外，再加上那一手连控球后卫都自叹不如的精湛传球技术，受伤前的克里斯-韦伯绝对是防守者的恶梦。如果不是03年季后赛那次毁灭性的半月板撕裂，可能韦伯已经能戴着总冠军戒指了。在2001年1月5日的比赛中，韦伯贡献出了51分26个篮板5个助攻的怪物级数据，虽然国王最后91-93惜败于印第安纳步行者，但这场比赛依然堪称是韦伯的生涯代表作。后期的韦伯受困于膝伤导致爆发力、弹跳和移动脚步大大折扣，变得只能将中投作为自己的主要得分手段。虽然现在韦伯还是自由球员，但他并没有正式宣布退役，可能他会在季中选择一支能夺冠的球队给自己的职业生涯一个美好的结局吧。

8： 安东尼奥-麦克戴斯“30+20”次数：2次

现在在自由球员市场上的香饽饽麦克戴斯当年是也联盟中有头有脸的强力前锋，在受伤前的麦克戴斯在掘金有着场均20+10的数据，他的基本功非常扎实，移动脚步非常出色，麦克戴斯抢篮板时卡位卡得相当好，再加上不俗的弹跳和爆发力，所以他总能在一场比赛中拿下两位数的篮板球。只不过后来因为膝伤，把最宝贵的几年光阴浪费了，然后就跑到 活塞屈就当一个第六人了。麦克戴斯好歹也是混过梦四队拿过奥运金牌的，当然也有一定的业绩——他有两次“30+20”的比赛。在2000年4月15日丹佛掘金115：114险胜 快船的比赛中麦克戴斯全场贡献了30分21个篮板，然后在2000年11月30日的比赛中，虽然掘金105-109惜败于火箭，但是麦克戴斯却有40分20个篮板的精彩表现。所以说，就算现在麦克戴斯已经老迈，但他还是有他抢手的价值的。

7： 阿朗佐-莫宁“30+20”次数：2次

阿朗佐-莫宁是真正的钢铁一般的硬汉子，“独肾大侠”每一场的比赛都是体育界的奇迹，他用赌命一样的方式给自己拼得了一枚总冠军戒指。在08年3月22日 热火作客奥本山的比赛中，因为大腿肌肉拉伤而受伤倒地的莫宁推开了队医的手，自己一个人倔强地独自蹒跚着一步步走进更衣室，这种战士的精神让对手球队的奥本山球馆所有的观众都被感动了，全场响起了经久不断的掌声……患病前的莫宁可是联盟中超级中锋，强壮的身体，铁血霸道的打法，得分如探囊取物，强悍的防守更是让对手闻风丧胆。在1993年4月16日的比赛中，莫宁用36分22个篮板帮助夏洛特 黄蜂127：93战胜了底特律活塞。在1996年1月19日转战热火的莫宁在面对老东家黄蜂的比赛中打出了32分22个篮板的数据，虽然球队最终106-114输了球，但这场比赛依然体现出了莫宁强大的统治力。其实迈阿密人依然渴望着这个铁汉能再次披挂上阵，所以如果热火有进季后赛希望的话，说不定我们还能再次看到“暴君”雷厉风行的大火锅。

6： 埃尔顿-布兰德“30+20”次数：2次

作为 杜克大学的优质出品，布兰德有着扎实的基本功和过硬的攻防技巧。虽然身材在大前锋中偏矮，但他变态的臂长和强壮的身体让他在防守中相当有威力，除了有杀伤力颇大的低位进功手段之外，布兰德还有着一手内线球员中少见的漂亮中投。布兰德从进联盟开始就是稳定的场均20+10级别的强力前锋。在2004年1月17日的洛杉 基德比中，虽然快船89-91惜败 湖人，但布兰德全场攻下35分20个篮板。2005年12月23日快船97-88大胜 山猫的比赛中布兰德交出了一份38分20个篮板的成绩单。虽然现在的布兰德现在还在从膝伤中恢复和跟队友磨合不足的情况下状态有点低迷，但他还是联盟中顶级的强力前锋。

5： 德克-诺维茨基“30+20”次数：2次

从诺维茨基的别称“MrEverything”——“无所不能先生”就能知道他的特点就是全能。德克简直就是一部专门为进攻而存在的机器，有着大个子中难得一见的敏捷性和稳定控球能力，从低位单打到三分球，他的得分范围遍及整个半场。手球运动员出身的德克有一手柔和的投篮手感，他那2.13米的身高让他的后仰跳投成为了NBA不可阻挡的一大绝招。在2002年达拉斯小牛98-92战胜 凯尔特人的比赛中，诺维茨基全场攻下33分23个篮板，然后在这个赛季的3月5日小牛对阵菲尼克斯太阳的比赛中，诺维茨基砍下30分20个篮板并且帮助球队81-77险胜。库班将小牛的球员换了一批又一批，但诺维茨基依然是小牛的非卖品，这不是没有理由的——毕竟德克是那种十年难遇的天才球员。

4：德怀特-霍华德“30+20”次数：4次

“魔兽”拥有着让沙克都忍不住赞叹的天赋和身体素质，作为史上最高的扣篮王，霍华德拥有恐怖的弹跳力和爆发力，他甚至能跳起来亲吻篮筐，他变态的肩宽臂展和力量还有和他健壮身躯不相符的灵活性让他在攻防两端都有着强大的破坏力。他最近的一次“30+20”就是本赛季11月30日打出32分21个篮板帮助魔术大胜步行者。其实霍华德早在2007年1月10日就打出了个人第一次的“30+20”——30分26个篮板，并且帮助球队以91-76狂胜金州勇士。别忘了，德怀特-霍华德还只有23岁，但他的天赋和统治力已经让人惊叹不已了，怪不得美国曾经有专家感慨：“以后十年里统治联盟内线的人肯定是霍华德。”以霍华德的年龄和他每年的进步程度，再加上如今有 尤因这种名师指点技术，“魔兽”以后肯定还会砍获更多的“30+20”的，

3： 凯文-加内特“30+20”次数：5次

作为“大鸟” 伯德之后唯一一个连续六个赛季场均数据达到“20+10+5”级别的超级全能型球员，用姚明的话说，加内特就在场上就像是一张把手伸到每一个领域的大蜘蛛。在森林狼时，他可以是球队的得分王，联盟的篮板王，场均助攻比自家先发控卫还多，还要当球队最大的防守屏障。身高臂长的加内特虽然看上去精瘦，但其实是属于那种颇有力量的钢筋型身材，有出色的爆发力和弹跳力，还有多种多样的进攻手段，场上意识和斗志更是无可挑剔。在森林狼时代的加内特就像个“全职奶妈”——能力越大责任越大。加内特的第一个“30+20”是在2000年12月16日森林狼对阵步行者的比赛中拿下的，加内特全场贡献34分20个篮板5个助攻并帮助球队以113-110险胜。不过其生涯代表作应该是2003年2月16日森林狼109-102击败勇士的那场比赛，那场比赛加内特交出了37分22个篮板6个助攻5个盖帽，几乎是以一记之力打败勇士。现在“狼王”转战凯尔特人之后可能很难再打出这种变态数据了，但他却依然全能，说不定加内特还会赢得更多的总冠军。

2： 蒂姆-邓肯“30+20”次数：6次

邓肯有多伟大？以前ESPN评选历史十大大前锋时，邓肯高居榜首。稳定性对每一支球队的核心来说都至关重要，而“石佛”邓肯的特点就是场上发挥的稳定，就像定海神针一样。因为是游泳运动员出身，所以邓肯的身体有着很好的柔韧性和协调性。而且邓肯有着低位球员中少有的灵活脚步，配合其扎实的基本功，他的低位进攻极具威胁性，邓肯的打板投篮在NBA是不可防守的绝招之一，更恐怖的是他还有一定的中投能力和高位策应能力，所以在进攻端邓肯是NBA内线球员的恶梦。而且邓肯的防守很聪明，篮板保护能力和盖帽能力突出，具有强大的防守威慑力。像邓肯这样兼具头脑、技术、身体和心理素质的天才球员，在NBA历史上也找不到几个。其实邓肯也相当的全能，在03年的总决赛第六场中他就几乎打出“四双”出来了（21分+20个篮板+10次助攻+8个盖帽）。邓肯所得到的第一个“30+20”是在2000年1月13日 马刺对阵国王的比赛中砍下33分20个篮板。不过其代表作是在2001年1月25日对阵国王的比赛中砍下36分21个篮板帮助球队以97-91获胜。邓肯已经得到过NBA几乎所有的荣誉了，他注定要成为未来的名人堂成员名垂青史。

1： 沙奎尔-奥尼尔“30+20”次数：17次

17次“30+20”，现役其他球员根本无法与奥尼尔相比。什么叫怪物，什么叫统治力，奥尼尔的伟大简直让人惊叹。也许若干年后，奥尼尔会像砍下100分的 张伯伦一样成为一个传说。从来没有一个中锋能拥有如此力量和篮下技术的完美结合，年轻时的奥尼尔能无视对手的防守单纯利用力量和爆发力来迅猛的扣篮就足以大杀四方，后来总决赛输给 奥拉朱旺后学会了用小勾手等篮下进攻手段和灵活的低位脚步，从此一发不可收拾。如果不是因为奇烂的罚球让“砍鲨战术”诞生出来，那么顶峰期的奥尼尔完全是不可阻挡的。在防守端奥尼尔的篮板和盖帽用他的长臂和爆发力还有敏锐的判断力和反应都能轻易刷下一大堆。更可怕的是奥尼尔还有着相当不错的传球策应能力。所以奥尼尔说就像是一个怪物，如果不是年龄他完全就是NBA内线绝对的统治者。奥尼尔的第一个“30+20”是在1992年11月12日奥兰多魔术127-100大胜华盛顿子弹的比赛中得到的，当时还是菜鸟的奥尼尔居然就能31分21个篮板4个盖帽的统治级数据。但是他一直保持着一场怪物级的数据，那就是他是“30+20”中单场得分最高的，在2000年3月6日的洛城德比，这一天也是奥尼尔的生日，于是他疯狂地在内线肆虐，全场交出61分21个篮板的恐怖数据帮助湖人123-100狂胜快船。现在的“鲨鱼”虽然已经年迈，但教育NBA其他内线球员还是绰绰有余的。以前 菲尔-杰克逊就说过——“只要沙克还在联盟一天，那其他内线都只能仰视他的存在”。

《像乔丹一样飞翔》读后感，今天就要

基础属性：能力值就达到了90，不用说就是点券球星了，而金**的靠打属性可以让其在中距离和内线靠打的时候掌握更多优势，命中率会更加提高。其中防守一类和稳定属性均为紫色，属于中锋中比较中庸的能力值，总体来说还是偏向于进攻;

球星天赋：相对于火箭姚明多了更多的防守能力，其中包括10级禁飞区、柱式中锋等，而内线暴君和大基本功让其在内线的进攻方式更加多样，不论想要怎样进攻都可以找到合适的方式;

专属技能：护国神塔:姚明在国家队中能攻善守，如神塔一般支撑着全队。防守时提升自身盖帽、篮板和防守属性8%，进攻时提升靠打转身导致防守人踉跄的几率20%。

这个专属技能可攻可守，尤其是提高了中距离靠打的成功率，让姚明的进攻空间更大，无论是拉开单打还是内线防守都可以。

超音速队曾在NBA总决赛中逼出最弱乔丹吗？

小时候，最早接触篮球是在小学四年级搬家之后，离家不远的地方有个不错的篮球场，经常会有些初中生在那里打球，不过那时候对这项运动不是怎么感兴趣，因为小孩的占有欲望通常都是出奇的强烈，他有一个苹果，你向他要，他是绝对不会给你，也不会找些冠冕堂皇的理由，不给就是不给，颇为霸道；同理，他有一个篮球，是绝对不会和你一起分享的。

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直到有一天，闲来无事，看到住在楼下的中年人正在看电视，就凑上前去，观察了半天，一个伙伴大叫一声，满脸堆起了一副恍然大悟的样子，忙问他发现了什么，那家伙神神密密的说：“这是篮球！”引得众伙伴的唾骂之声此起彼伏。我也知道这是篮球，但是正在纳闷为什么这些人咋这么黑呢，如果和他们在晚上捉迷藏，我肯定找不到他们，于是就产生了一个想法，以后晚上捉迷藏一定要把脸涂黑，心中正为自己这个天才的想法暗暗高兴呢，突然听到电视中传出一阵玻璃碎裂的声音，一个身材和水缸颇为相似的家伙居然跳起来把篮板给弄坏了，震撼之余，忙询问这厮是谁，方才没有人理会的那个中年人霎时间成为众人关注的焦点。那中年人心中一慌，其实他对NBA也是不甚了解，根本就不知道那口水缸是谁，慌忙在心中搜寻，当时正值飞人复出之际，公牛王朝东山再起，乔丹之名深入人心，那中年人也是有所耳闻的，慌忙将乔丹送上了篮筐摧毁者的断头台，其遭遇与法国大革命中的路易十六颇为相似，真凶奥尼尔逃过一截，冤案就此铸成，乔丹一副篮球暴君的形象顿时深深的植入我心中，等到为其平凡昭雪之际，已值党的十四大胜利召开之际。

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在此之后，我每每经过球场，抬头仰望篮筐，心中就会浮现出那个势大力穷的扣篮，自此，心中的篮球之火渐渐燃烧起来，每值体育课，便身先士卒的带领中同学冲向球场，然后开始一节课的“篮球之旅”，准确意义上说，那时候我们的打法更为严谨的名称应该和美国的橄榄球相似，抱着篮球就开始玩命一样飞奔，后面一路追兵，上演了一幕幕的生死时速，其境遇只有《三国演义》中的赵子龙大战长坂坡能与之相提并论。所以那时候我根本就没有练到什么篮球技术，倒是练就了一身短跑的好功夫，在运动会中50米短跑中创下了7秒多的成绩，创下校记录。后来，经常去家附近的球场和那些初中生打球，渐渐学会了篮球的基本动作和一些规则。到六年级的时候，老师开始教我们三步上篮的基本动作，当时没有好好学，造成了我的三步上篮的功底奇差无比，且动作十分丑陋，每每突破上篮展示上篮动作时，漫骂之声纷至沓来不绝于耳，使我如同过街之鼠一般，好在后来及时改正，没有侮辱篮球这项美学运动。但是那时候，我对篮球一直有一种畏惧之情，这种情节源自于一个火车头牌篮球，这种篮球奇硬无比，加之当时接球技术不过关，经常被篮球正中面门，顿时感觉眼前发黑星光灿烂。

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到了初中以后，终于可以正式的打球赛，心中紧张之情好似寒窗苦读十年的秀才赶考，不胜紧张。凭借者在以前积累的技术，本人荣膺首发球员的位置，结果首场表现，唉，岂一个差字了得，由于天气寒冷热身不足，刚刚上场在篮下接队友传球无人防守，投出一个AIR BALL，引得场下嘘声一片。第二场，后场防守时，抢到一个篮板，准确讲，是球落到了我的手上，然后就不顾一切的冲向前场，凭借者优秀的速度，我摆脱了防守队员，冲入了禁区，正准备上篮，突然意想不到的事情发生了，球一下飞出了场地。原来是被我被一脚踢出去的，从此我荣膺“金靴奖”。那时候，打球就拼身高，身高有1米7，作用堪比姚明。可怜我身高当时只有1米58，实在是不足以成气候。随后开始苦练球技，经常向高年级的同学请教，习得了转身，变向等动作。球技日益进展。一次，去球场打球，见到一个人球技十分了得，询问了队友，才知道他就是县一中有名的高手，人称“体育霸王”，是一中的体育生，身体素质十分优越，百米成绩11秒，助跑摸高3米5。那一天，我生平第一次真正的看到了扣篮，使我又一次想起了那次久违的暴扣。后来渐渐开始关注NBA，常常见到那个扣坏篮筐的家伙，原来那家伙真名叫奥尼尔。至此，一个持续了数年的冤案终于得以昭雪，当时乔丹已再度退役，我再也没有能够一堵公牛王朝的风范，但是他那个如同天使般的飞翔动作深深的印在我的脑海之中。

从那时候我就开始练习自己的弹跳，期望着有朝一日能够扣篮，从我上初三时候1米68的身高开始摸到篮板下沿开始，到高二时候1米8能摸到篮筐。但是随着学习的日益繁忙，渐渐荒废了平时的练习，终归没有能够扣篮。但是我还是有飞翔的梦想，来追忆我快乐的童年，也许，某天晚上我能再梦中像乔丹一样飞翔。

搜关于NBA现役球员单场得分+篮板上“30+20+”的所有数据？

两场净胜72胜公牛31分 他们逼出最“弱”乔丹。

1995年，阔别江湖一年有余的迈克尔-乔丹放下棒球棒，带着复兴公牛王朝乃至拯救NBA热度的历史使命杀回联盟，却在复出后首个季后赛之旅中败兴而归。隔年，把体型切换至“篮球版本”后，乔丹带着嗜血的公牛豪夺72胜，东决横扫魔术快意复仇。

于是挡在乔丹身前的，便只剩下了西雅图超音速……

七场鏖战扳倒犹他双煞，加里-佩顿和肖恩-坎普的球队就这样闯到了最后一关。尽管从过程来看，公牛总决赛开局连下三城，早早便终结了冠军归属的悬念，这也完全符合两队交手前外界的预测；但从最后的结果来看，超音速在登顶历史最佳的敌人面前，被击倒的方式令人肃然起敬。

绝境边缘，他们连着扳回两场，场均净胜15.5分，延阻了芝加哥人的夺冠庆典；而从乔丹的个人发挥来看，超音速对他的限制无疑也是极为成功的：20.5次出手和27.3分都是其总决赛经历的最低值，即便有爆炸的造罚球表现托底，真实命中率也不过只有53%出头。

佩顿时至今日都津津乐道于自己在防守乔丹的回合中取得过理想效果，虽然高傲的“飞人”听到类似的言论，往往只是仰天大笑。自打第四战起，佩顿防守端上摆至二号位，与乔丹缠斗到底，在随后的三场较量中，后者运动战总计出手60次仅仅命中22球，好歹显露了一些凡人的迹象。

遇到那支公牛队，是超音速的“不幸”，因为他们同样经历着一个足够载入史册的赛季：常规赛64胜18负是队史最佳、连续第四年取得至少55胜、自1979年获得唯一一座总冠军以来首次杀入决赛。强硬的作风和充满观赏性的配合是超音速留给大众的印象：102.1分的防守效率仅次公牛，场均回合数则是第三。

光看年龄结构，超音速似乎跟运动天赋挂不上钩。整支球队平均年龄高达29.3岁。偏偏坎普佩顿一内一外的存在，为西雅图注入了无尽的青春活力，这座初代“空接之城”，让超音速的球迷享尽了视觉的盛宴。

无论从哪个方面看，佩顿都有理由让人在历史级外线大闸的话题讨论中加入他的名字。削瘦的体型下，佩顿有着一号位中高大的身材和超过2米的臂展，以及不知疲倦的体能，“手套”的绰号无疑是对佩顿防守最贴切的形容。相较之下，持球中距离和稳健的传控，反而成为佩顿容易被人低估的技能。

常被称作“雨人”的坎普，实际绰号应译为“暴君”（Reign Man），你可以从这个称谓中感受到坎普对于篮筐和防守者的统治。习惯飞天遁地的他，人气早已超越实力本身，但只谈实力却也绝非等闲之辈：那年常规赛里，坎普场均19.6分11.4个篮板1.6次盖帽，连着第三年入选联盟二阵。

彼时27岁的佩顿和26岁的坎普，谁看了不感叹一句“后生可畏”？

总决赛折戟的超音速，再没能跃上高峰。佩顿坎普戏剧性地分道扬镳，亲手拆毁了球迷心中的憧憬和期望。1996-97赛季，超音速揽下57胜场后，季后赛次轮惜败于火箭手上。合同到期的坎普在休赛期和球队展开了续约谈判，有着一串小孩要养的坎普，自然把钱看得比冠军重要。

刚续完数位主力的超音速囊中羞涩，九年4420万的合同是他们能给出的报价。目标直奔亿元的坎普倍感羞辱，他开始缺席训练，以表去意。骑士最终用七年1.07亿的天价将其纳入麾下，震惊了联盟。

随后两年，坎普基本延续了西雅图时期的状态，他成为骑士队史首位全明星先发球员。然而，双方蜜月期太过短暂，毫无自律可言的坎普体重开始飞涨，2000年被甩卖到开拓者后泯然众人。吸毒丑闻伴缠绕着坎普生涯末期的岁月，所以当坎普34岁宣布退役时，在外界眼中，更多是警醒后世的反面教材而已。

另一边厢，找到“替代品”文-贝克后，超音速的好日子也没能维持多久。1997-98赛季，超音速常规赛61胜，看起来没有受到任何影响，可随之而来的“停摆”给了他们致命打击。职业素养和坎普半斤八两的贝克生生养出啤酒肚，等到联赛重启时，水准呈现断崖式下滑。

眼看球队退出季后赛行列，佩顿终于失去了耐心，他在2002-03赛季中途申请交易，独自追逐冠军去了。烈士暮年，壮心不已，“湖人F4”的失败固然令佩顿沮丧，却不妨碍他跌倒后重新爬起。2006年，天神下凡的韦德为迈阿密带来了队史首座奥布莱恩杯，也同样圆了佩顿的冠军梦。

大浪淘尽，洗尽铅华。时光的列车缓缓向前，那支超音速就这样成了历史的匆匆过客。我们由衷赞赏佩顿的坚定，又试图理解坎普的轻狂，——毕竟有些“后浪”，注定要拍在沙滩上的。

“情绪”与暴君谁更可拍？

姚明 没拿过30+20 蓝板最多的一次19个对勇士

大卫-李“30+20”次数：1次 大卫-李在08年11月30日打出37分+21个篮板的恐怖数据帮助缺兵少将的尼克斯将复仇的克劳福德所带领的勇士队挑落马下。

杰梅因-奥尼尔“30+20”次数：1次 小奥尼尔曾经在2001年4月18日步行者105-101战胜骑士队的比赛中砍下30分和20个篮板。

扎克-兰多夫“30+20”次数：1次 扎克-兰多夫曾经在2003年4月11日的波特兰开拓者96-93惜败于孟菲斯灰熊队的比赛中得到31分20个篮板的数据。

唐耶尔-马绍尔“30+20”次数：1次 唐耶尔-马绍尔在2002年2月23日的金州勇士以91-86战胜密尔沃基雄鹿的比赛中打出了37分21个篮板的数据。

洛伦岑-赖特“30+20”次数：1次 洛伦岑-赖特曾经也干下过30+20这种风光的事，那是在2001年11月4日灰熊85-94输给小牛的比赛中得到的，33分26个篮板——但当时小牛的内线实际上无人可用，只有朱万-霍华德和布拉德利这两个偏软的内线球员能上场，于是当天状态大勇的赖特在小牛的内线连捎带打地干下30+20的数据。

里夫-拉弗伦茨“30+20”次数：1次 那是在2001年4月18日丹佛爆冷以110-100击败当年夺冠热门国王队的比赛中完成的，面对克里斯-韦伯和迪瓦茨两大内线拉弗伦茨居然也能交出一份32分20个篮板的成绩单

安托万-贾米森“30+20”次数：1次 在2000年1月25日比赛的中赛中，虽然金州勇士103-117不敌达拉斯小牛，但贾米森全场砍下33分21个篮板。

艾尔-杰弗森“30+20”次数：1次 在2007年12月8日森林狼挑战劲旅菲尼克斯太阳的比赛中，艾尔-杰弗森无惧对手内线的“小霸王”斯塔德迈尔，用32分20个篮板帮助球队以100-93将太阳挑落下马，并且打爆斯塔德迈尔这个点（小斯全场只有16分5个篮板进帐）。

卡洛斯-布泽尔“30+20”次数：1次 2004年1月20日骑士对战西雅图超音速的比赛中，布泽尔交出了一份32分20个篮板的业绩并且帮助球队以99：94获胜。

阿玛雷-斯塔德迈尔“30+20”次数：1次

2007年3月22日菲尼克斯太阳队以118-100大胜萨克拉门托国王的比赛中，“小霸王”在内线大杀四方，以17投12中砍下33分21个篮板。也许真的和小斯所说的一样——“只有天空才是我的极限。”

阿朗佐-莫宁“30+20”次数：2次 阿朗佐-莫宁是真正的钢铁一般的硬汉子，“独肾大侠”每一场的比赛都是体育界的奇迹，他用赌命一样的方式给自己拼得了一枚总冠军戒指。在08年3月22日热火作客奥本山的比赛中，因为大腿肌肉拉伤而受伤倒地的莫宁推开了队医的手，自己一个人倔强地独自蹒跚着一步步走进更衣室，这种战士的精神让对手球队的奥本山球馆所有的观众都被感动了，全场响起了经久不断的掌声……患病前的莫宁可是联盟中超级中锋，强壮的身体，铁血霸道的打法，得分如探囊取物，强悍的防守更是让对手闻风丧胆。在1993年4月16日的比赛中，莫宁用36分22个篮板帮助夏洛特黄蜂127：93战胜了底特律活塞。在1996年1月19日转战热火的莫宁在面对老东家黄蜂的比赛中打出了32分22个篮板的数据，虽然球队最终106-114输了球，但这场比赛依然体现出了莫宁强大的统治力。其实迈阿密人依然渴望着这个铁汉能再次披挂上阵，所以如果热火有进季后赛希望的话，说不定我们还能再次看到“暴君”雷厉风行的大火锅。

埃尔顿-布兰德“30+20”次数：2次 在2004年1月17日的洛杉基德比中，虽然快船89-91惜败湖人，但布兰德全场攻下35分20个篮板。2005年12月23日快船97-88大胜山猫的比赛中布兰德交出了一份38分20个篮板的成绩单。虽然现在的布兰德现在还在从膝伤中恢复和跟队友磨合不足的情况下状态有点低迷，但他还是联盟中顶级的强力前锋。

德克-诺维茨基“30+20”次数：2次 在2002年达拉斯小牛98-92战胜凯尔特人的比赛中，诺维茨基全场攻下33分23个篮板，然后在这个赛季的3月5日小牛对阵菲尼克斯太阳的比赛中，诺维茨基砍下30分20个篮板并且帮助球队81-77险胜。库班将小牛的球员换了一批又一批，但诺维茨基依然是小牛的非卖品，这不是没有理由的——毕竟德克是那种十年难遇的天才球员。

德怀特-霍华德“30+20”次数：4次 他最近的一次“30+20”就是本赛季11月30日打出32分21个篮板帮助魔术大胜步行者。

凯文-加内特“30+20”次数：5次 作为“大鸟”伯德之后唯一一个连续六个赛季场均数据达到“20+10+5”级别的超级全能型球员，用姚明的话说，加内特就在场上就像是一张把手伸到每一个领域的大蜘蛛。

蒂姆-邓肯“30+20”次数：6次 邓肯有多伟大？以前ESPN评选历史十大大前锋时，邓肯高居榜首。稳定性对每一支球队的核心来说都至关重要，而“石佛”邓肯的特点就是场上发挥的稳定，就像定海神针一样。

沙奎尔-奥尼尔“30+20”次数：17次 17次“30+20”，现役其他球员根本无法与奥尼尔相比。什么叫怪物，什么叫统治力，奥尼尔的伟大简直让人惊叹。也许若干年后，奥尼尔会像砍下100分的张伯伦一样成为一个传说。从来没有一个中锋能拥有如此力量和篮下技术的完美结合，年轻时的奥尼尔能无视对手的防守单纯利用力量和爆发力来迅猛的扣篮就足以大杀四方，后来总决赛输给奥拉朱旺后学会了用小勾手等篮下进攻手段和灵活的低位脚步，从此一发不可收拾。如果不是因为奇烂的罚球让“砍鲨战术”诞生出来，那么顶峰期的奥尼尔完全是不可阻挡的。在防守端奥尼尔的篮板和盖帽用他的长臂和爆发力还有敏锐的判断力和反应都能轻易刷下一大堆。更可怕的是奥尼尔还有着相当不错的传球策应能力。所以奥尼尔说就像是一个怪物，如果不是年龄他完全就是NBA内线绝对的统治者。奥尼尔的第一个“30+20”是在1992年11月12日奥兰多魔术127-100大胜华盛顿子弹的比赛中得到的，当时还是菜鸟的奥尼尔居然就能31分21个篮板4个盖帽的统治级数据。但是他一直保持着一场怪物级的数据，那就是他是“30+20”中单场得分最高的，在2000年3月6日的洛城德比，这一天也是奥尼尔的生日，于是他疯狂地在内线肆虐，全场交出61分21个篮板的恐怖数据帮助湖人123-100狂胜快船。现在的“鲨鱼”虽然已经年迈，但教育NBA其他内线球员还是绰绰有余的。以前菲尔-杰克逊就说过——“只要沙克还在联盟一天，那其他内线都只能仰视他的存在”。

有报道称，19世纪的黑死病是“肺病”，20世纪的黑死病是“癌症”，而21世纪的黑死病则是“忧虑”。

拿破仑曾统兵数百万，所到之处战无不胜、攻无不克；但是他说：“我就是胜不过我的脾气!”乔丹曾十度赢得NBA得分王，五度获选季内赛最有价值球员，在公牛队夺标的那6年均获选为季后决赛最有价值球员，他成功的秘诀是什么?乔丹回答是“态度控制”。这里所说的“态度控制”就是心理学上的“情绪管理”。

芝加哥的约瑟夫.沙巴士法官，在裁决过4万多起不愉快的婚姻之后，得出了一个结论：婚姻的不美满，通常都是夫妻双方被一些小事影响情绪，变得无法控制自己的脾气，最后导致婚姻的破裂。而美国一位叫法兰克.荷根的地方检察官也说过，在许多刑事案件中，起因有一半以上都是一些很小的事情。比方说，在酒吧闹事，为一些小事吵架，或者对别人说一些不得体的话等等，这些都是引起伤害罪和谋杀罪的起因。这些诸如小小的屈辱，虚荣心不能满足等等的小事情所导致的情绪失控，造成过世界上半数的伤心事。

我曾经有一次到一个朋友家吃饭，朋友摆放餐具的时候，在一些小细节上做错了，他的太太马上当着大家的面，跳起来指责他：“你在做什么?难道你就永远只会这样乱七八糟地摆放餐具吗?”在她提出这个问题之前，我根本就没有注意到我的朋友做错了。也许那位朋友的确做得不够好，可是相信人们还是会佩服他能跟这样一位太太相处20年之久。其实，大多数人也许情愿吃得马虎点，只要吃得舒服，而不会听一位情绪失控的太太教你怎样摆放餐具。

英国诗人、剧作家约.德莱顿有句名言：“当感情支配一切的时候，理智就显得无能为力。”我们所处的时代是一个节奏日益加快、情绪极易失控的时代，受“感情”支配的机会较多。有不少人在遇到感情挫折、情绪困扰时，就是想不开、钻牛角尖，以致怒火中烧，逼自己走上极端。有个失学青年无所事事搞帮派，为了抢地盘，19岁就把昔日同学砍死；而一名女研究生，为了博士班的男友，便把同班好友(情敌)用化学药剂害死；也有一位父亲暴怒失控，一巴掌把小女儿打成耳膜破裂，造成终身耳聋!

残酷的“情绪失控”案例提醒我们：现代人需要加强“情绪管理”。人必须懂得EQ中最重要的是“情绪忍受力”，也要知道“脾气来了，福气就没了”。我们不能让自己处于情绪失控的状态，要懂得“让情绪换跑道”。遇到冲突、生气时，一定要“先处理心情，再处理事情”；不要急着说，不要抢着说，而是要想着说!我们不能让自己的情绪只有“幼儿园的程度”，切记人活着，不是要“斗气”，而是要“斗志”；不是要比“气盛”，而是要比“气长”；不是要“争一时”，而是要“争一世”。

改善情绪最主要的是要改变观念和方法。我们每天所遇到的事，皆无一定规律，就看你如何定义。如果将其定义为“问题”，则压力有增无减；如果定义为“挑战”或“机会”，则压力会转换为动力。我们经常坚持用相同的方式做事，却期待不同结果。以发明飞机为例，一般人认为飞机能飞，在于有翅膀，其实翅膀只是帮助飞机飞得更稳，飞机能不能飞，在于本身是否具有动力。因此，方法的改变可帮助我们产生不同心境及成就。

人是有惯性的动物，最忌讳改变也最不喜欢改变自己的“情绪规律”。但为了自己生活得更好些，“情绪管理”则是不得已也要为之，就像古希腊哲学家毕达哥拉斯说的：“做自己感情的奴隶比做暴君的奴仆更为不幸。”