邓肯打板球篮球技巧-邓肯篮球打板技巧

1.抛开总冠军来分析：邓肯和加内特，在大前锋这个位置上谁更优秀？

2.篮球射球高手进

3.邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？

4.NBA十大无解的篮球技术都是啥？

5.如何评价邓肯的打板投篮的得分方式?

抛开总冠军来分析：邓肯和加内特，在大前锋这个位置上谁更优秀？

抛开总冠军来分析：邓肯和加内特，在大前锋这个位置上谁更优秀？

作为21世纪前十年最出色的两位大前锋，邓肯和加内特一直是人们比较的对象。两人同在西部竞争过，也都穿着21号球衣，在场上永远是绝对的核心领袖。现在两人都已经退役，也同样入选了名人堂，邓肯的职业生涯荣誉可能要比加内特要好一些，但是抛开总冠军来说，邓肯和加内特谁更出色呢？

邓肯的职业生涯一直以沉稳低调为主，人送外号?石佛?，这是对他性格的一种描述，也是对他球风和职业生涯稳定的一个赞美。邓肯作为年的状元，他的19年的职业生涯都奉献给了马刺，也帮马刺开创了属于自己的时代。在邓肯的职业生涯中除了5枚总冠军，他的个人荣誉也十分辉煌。两次常规赛MVP还有十五次最佳阵容一阵和一防，他也是第一个获得1000胜的在同一支球队效力的球员，邓肯的职业生涯实在太过辉煌。

加内特在95年被森林狼队以第五顺位选中，加内特的新秀赛季展现出了自己可以成为超级巨星的潜质。加内特也在森林狼队也成长为超级球星，在森林狼加内特的职业生涯达到了巅峰。加内特职业生涯中获得过1次常规赛MVP，一次最佳防守队员，以及9次最佳一阵和12次最佳防守阵容。在森林狼时期加内特个人荣誉达到了顶峰，而后来07年加盟凯尔特人，联手雷阿伦和皮尔斯，加内特也得到了梦寐以求的总冠军戒指。

邓肯带给人们最大的视觉感官就是稳定，他的技术朴实无华，他的绝技就是45度打板投篮，还有篮下的勾手以及脚步动作也十分出色。邓肯的进攻能力被他的低调和防守端的能力所掩盖。在防守端，邓肯也是内线的超级大闸，季后赛历史盖帽榜第一，虽然邓肯在外表气势上显得文质彬彬并没有什么威慑力，但是邓肯有着超高的篮球智商，他对防守的选位和意识都十分精确，当你觉得你可以单打邓肯，那么反过来一定是一记结结实实的大帽。邓肯还有一手出色的传球能力，他的策应球也是马刺战术中最重要的武器。

如果说邓肯是在篮下完成自己的得分终结，是篮下得分手的话，加内特的进攻就显得更为全面，215cm的身高可以有着锋线一样的灵活度，面框突破和低位单打加内特都可以做到，他还有一手稳定的投篮，可以说是大前锋位置上的进攻万花筒，参考一下现在的安东尼戴维斯，他的模板就是加内特。加内特在防守端有着任何球员都没有的，不断用垃圾话挑衅对手，然后用自己的防守去干扰对面一次又一次进攻，他的防守不仅仅是威慑力，更是实力。

以上仅是笔者观点，欢迎留言区评论补充。

篮球射球高手进

这要看个人喜好，本人喜欢投擦板球，还是蛮准的，虽然擦板球让人看起来没空心球那么华丽，但只要能进球就是硬道理。

楼主大人你说的很对，擦板球对手感的要求确实没空心球高，所以擅长投擦板球的人一般都很稳定，最典型的如石佛邓肯。NBA中邓肯的擦板球是教科书式的投篮，如果你想走擦板球这条路的话就得多看看邓肯的投篮了。

这两种投篮都要靠手指拨球，依靠手腕的力量把球投去。打板的时候力道要大弧度要低，而空心球投篮 手感要柔和，投出去的球弧度要高一点。空心球一般是选择跳投。

不管怎么样，两投篮方法都要多加练习才能提高命中率。祝福楼主投篮越来越棒~

哈哈， 要说擦板球和空心球各自有各自的优缺点：

擦板球优点是 投篮很稳定哦，因为只要人把球投到篮板上的那个方框就可进球，当然 你要经过不断的练习。 缺点是 当你跑位于左右零度角的时候，因为没有篮板，所以不能打板，这是擦板球的两个死角。

空心球最大的优点是 篮球场 全场 无死角，任何一点都 可以出手投篮。 还有就是 空心球 看起来很华丽 哦，很具有观赏性 。

楼主 就 这么多了 ，希望对 楼主有所帮助 ！哈哈~

邓肯看上去不是特别强壮，为什么在内线进攻防守这么厉害？

邓肯是我真正喜欢的球员之一，他在马刺的角色不仅体现在数据上。甚至在邓肯退役两年之前，他的场均数据已经很低很低了，但是他在场的马刺与不在场的马刺有很大的不同，他可以很好地与团队建立联系并提供良好的引导作用。

一个人是否强壮并不是取决于肌肉的大小，常常取决于他的核心力量。在体育馆训练出来的肌肉在篮球场上不见得好使。因此，我们看到与许多健身爱好者相比，NBA运动员在健身房举铁时使用的重量更多。他们不仅需要在体育馆进行器械训练，而且还需要添加其他一些练习。他们不能练成大而无用的死肌肉，一个好的球员应该既具有爆发力又要有耐久性。

第一邓肯是一个黑人，即使他的肌肉不那么强壮，黑人基因里自带的运动基因也比大多数人更好。第二，邓肯一直从事游泳运动，力量耐力和协调性都有锻炼。第三，邓肯在训练中加入了一些拳击训练的项目，这有利于增加他的爆发力和耐力。

还有一点非常重要，邓肯的篮球基本功非常的扎实。他具有扎实的基本功和良好的打球习惯，还有非常灵活好用的脚步。因此，当邓肯在03年的总决赛中面对肯扬马丁时，把对手打的找不到北。此外，邓肯的篮球智商很高，他可以发挥自己的优势。邓肯带给我的不只是马刺行云流水的进攻和咄咄逼人的防守，还有他在为人处事上给我带来好的影响。

NBA十大无解的篮球技术都是啥？

巨星是一个成功球队所必要的元素，必然有区别于普通球星，或天赋或球商，而这些巨星往往有着属于自己的绝技，一起来看看都有哪些巨星的绝技吧！

后撤步

说道后撤步，相信没有人不会想起哈登，是他将这门球技炼至炉火纯青，哈登效力于休斯顿火箭队，司职得分后卫，是继科比韦德之后的现役第一分位，进攻手段多样，欧洲步和后撤步驰名联盟，在哈登夺得得分王时期的几个赛季，他的后撤步技术远远超过了欧洲步，唯一能够限制住他的只有他的手感，尤其是双后撤的使用，可以快速的摆脱防守球员完成投篮，甚至防守球员会因为身体重心不稳而犯规。

欧洲步

上面提到哈登具有娴熟的欧洲步技术，而真正将这项技术运用到化境的便是吉诺比利，吉诺比利来自阿根廷，曾效力与圣安东尼奥马刺队，在马刺队有这样一句话："顺境跑车逆境佛绝境妖刀斩群魔。"而妖刀就是吉诺比利的绰号，虽然吉诺比利与同一时期的四大分卫相比，没有出色的身体天赋，但是他却总能靠着自己的欧洲步撕破防守完成得分，职业生涯4次夺得总冠军并且击败过美国梦六队。

背打转身

说道背打转身你会想到那个外线球员呢？是科比还是乔丹，但是真正将这门技术运用到极致的却是一位内线球员，他便是沙奎尔奥尼尔，虽然奥尼尔的体积庞大，但是他却拥有着娴熟的内线技术以及控球技术，看过他比赛的朋友会有时看到一个灵活的胖子持球快攻，奥尼尔作为联盟历史最顶级的大中锋之一，不仅仅身体素质爆炸，更能够依靠背打转身强吃任何球员。靠着这样的天赋以及技术职业生涯4次夺得总冠军，3次荣膺总决赛MVP，2016年奥尼尔进入名人堂。

打板投篮

蒂姆邓肯，19年的状元秀，生涯全部效力于圣安东尼奥，邓肯的生涯极其稳定，生涯19年都帮助球队成功打入季后赛，获得了5次总冠军，3次荣膺FMVP，2020年进入了名人堂，邓肯的打法十分稳定，效率极高，这也使他获得了石佛的称号，而打板投篮更是邓肯的成名绝技，尤其是在45度角，很少有人能真正限制住邓肯的打板投篮。

交叉变向

交叉变向是每一个后卫球员所要掌握的技能，而将这项技能臻至化境的却只有艾弗森，艾弗森生涯效力过多只球队，4次荣膺得分王，如此爆炸的得分能力，不仅仅因为他的天赋，还有这他熟练的绝技，新秀赛季，艾弗森便以交叉步晃过巅峰的篮球之神迈克尔乔丹，更是在总决赛晃倒泰伦卢，演绎了世纪之胯，2016年艾弗森成功入选名人堂。

金鸡独立

诺维斯基，司职大前锋，绰号诺天王，德国战车，诺维斯基身形高大，投篮精准，有着出色的脚步，2007年代领小牛队获得了联盟第一的战绩，2011年更是带领一群老将击败正值巅峰的热火三巨头，而让诺维斯基驰骋江湖这么多年的便是一手出色的金鸡独立跳投，2米13的身高，加上金鸡独立的跳投，很少有球员能对他的投篮形成干扰，现在越来越多的球员都在运用这个招式完成跳投。

干拔跳投

干拔跳投，是最考验球员身体素质的投篮动作，能够熟练地使用干拔跳投的球员无一不是球员中身体素质的佼佼者，而这项绝技唯一运用到炉火纯青的便是特雷西麦格雷迪，一双惺忪的睡眼，令人羡慕的小腿，靠着自己的节奏以及强大的腰腹力量经常迎着防守球员干拔跳投，35秒13分，他将干拔这项艺术发挥的淋漓尽致。

后仰跳投

篮球之神迈克乔丹拥有着联盟历史最出色的身体天赋，早年的乔丹飞天遁地无所不能，经常实现隔人暴扣，空中连续几次拉杆。

在乔丹后三冠时期，随着年龄的增长，乔丹便用出了他的另一个绝技后仰跳投，乔丹弹跳出色，更有着最出色的腰腹力量，他的后仰跳投就像是坐在空中完成投篮一样，超大的后仰幅度，加上极强的滞空能力，很少有球员能够干扰到乔丹的投篮，而另一个将后仰用到极致的便是黑曼巴科比布莱恩特，有这样一句话流传："科比后仰美如画，而乔丹便是那幅画。"

天勾

因为NCAA中无人能阻挡住贾巴尔扣篮，联赛便出台了比赛中禁止扣篮的规定，正因为如此，贾巴尔练出了另一项绝技——天勾。

这也正是他的绰号，从贾巴尔用出这项绝技至今还没有人能够成功地掌握这项绝技，在80年代，他拥有着那个时代内线球员罕见的柔和手感，这样的球技大大延长了贾巴尔的生涯，他所发明的天勾让他在三秒区内得分犹如探囊取物，并且难以封盖，真正盖到过的只有远古巨兽威尔特张伯伦，但那也屈指可数。正是靠着这样变态的绝技，让他以38387分的生涯总得分，盘踞在NBA历史得分榜第一位。

梦幻脚步

1994年NBA选秀，一位大个子球员击败篮球之神迈克尔乔丹，当选当赛季的状元秀，那便是奥拉朱旺，生涯连续两年带领火箭队夺得NBA总冠军，也成为NBA历史上首位荣膺常规赛MVP，最佳防守球员，以及总决赛MVP的球员。

奥尼尔这样评价奥拉朱旺："他先移动了五步，然后又反向移动了四步，这让他看起来像移动了二十步。"这就是奥拉朱旺球场上的真实写照，奥拉朱旺一直都是对位球员的噩梦，他的脚步可以晃的你找不到东南西北，他将低位进攻的脚步和技术开发到了极致，正是靠着他梦幻般的脚步，获得了大梦的称号，2006年休赛期间，奥拉朱旺开办了第一届大个子训练营，教导那些年轻的球员如何在低位得分。

如何评价邓肯的打板投篮的得分方式?

而对于投篮这个问题，职业球员都会有自己最合适的方式进行特别训练，例如库里，在他老爹长时间训练下，几经调整，完成了“如何大概率远距离进球”的命题；诺维茨基的金鸡独立，解决了“灵活的长人怎样利用优势快速躲避防守”的命题；乔丹的后仰跳投，解决了“物理学上不可能被封盖的姿势”这一命题。

邓肯为什么那么爱擦板，我个人有以下几个猜想：

1、邓肯早年练习游泳，后来改行练篮球，他篮球基本功是姐夫里奇·洛瑞和父亲指导的，可能在练习之初，里奇·洛瑞就培养了邓肯的擦板。

2、邓肯在维克森林大学就读心理学，可能实践发现，擦板进球更加令人印象深刻，或者给对手心理压制更大，就苦练了擦板。

3、根据邓肯在维克森林的录像上看，那时的邓肯是个弹跳极好的瘦长人，在比他更强壮但更笨拙的内线面前，邓肯的角度选择擦板比不擦板更有把握进球。

其实说到底，和驾车是一样的，有些人喜欢一把倒库，有些人喜欢两把。。。手型、出手点、视角都是因人而异，邓肯再某一刻选择的投篮方式，都是经过长期积累的结果，进了就是最科学的。

附上石佛的数据：

这就是稳定的最好诠释了。

希望答案能给你带来帮助。